많은 사람들이 새해에 체중 감량을 결심하지만 여러 가지 이유로 결국 수건을 던집니다. 마가 바나가가 아닙니다. 그녀는 거의 매일 더 건강하게 먹고 운동하겠다는 새해 결심을 지켰고 놀라운 결과를 보았습니다.
안에 이전과 이후 바나가는 인스타그램에 100일 만에 30파운드를 감량했다고 밝혔다. "해냈어!!!" 그녀는 캡션에 썼다. “깨끗하게 먹고 매일 운동하려고 100일을 버텼어요! 치팅데이를 한 번도 해본 적이 없어요.”
그래서 그녀는 체중을 줄이고 몸매를 만들기 위해 무엇을 했습니까? 바나가는 100일 동안 술, 고기, 치즈, 과자를 먹지 않았습니다. 그녀는 해산물을 포함하는 채식주의 식단을 의미하는 페스카테리언 식단에 전념했습니다(참치와 새우는 빈번한 식사였습니다).
20분 길이의 YouTube 동영상에서 Banaga는 체중 감량에 대한 자세한 내용과 매일 업데이트되는 내용을 공유했습니다.
Banaga는 자신의 체중이 가장 무거워진 후 새해 요법을 시작하기로 결정하여 우울감을 느꼈습니다. 일찍부터 그녀는 결심을 굳건히 하기 위해 친구들과 어울리는 초대도 거절했습니다. “아직 자제력이 좋지 못해서 음식과 술로 자신을 유혹할 수 없었어요.”
그녀는 처음 2주 동안은 몸의 변화를 느끼지 못했지만 한 달도 채 안 되어 기분이 좋아졌고 옷이 달라졌습니다.
그녀의 건강을 위한 길은 특별히 쉽지는 않았으며, 그녀의 YouTube 동영상에서 Banaga는 더 힘들었던 날들을 솔직하게 털어놓았습니다. 67일째, 그녀는 오빠가 세상을 떠났다고 밝혔다. 그녀는 “아무것도 할 기분이 아니었다”며 너무 속상해 밥을 먹거나 운동을 하지 못했다고 인정했다.
그녀는 거기서 자신의 도전을 끝내는 것을 고려했지만 결국 계속하기로 결정했습니다. 81일째에 그녀는 체육관에 처음 갔던 이후로 몸 상태가 좋아졌다는 사실에 주목했습니다. 그리고 100일의 결승선을 넘었지만 Banaga는 새로 찾은 건강한 생활 계획을 포기하지 않습니다.
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그녀는 인스타그램에 "100일이 지났으니 더 도전해야 한다"고 적었다. “필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있도록 매크로를 세는 것을 생각하고 있고 이미 웨이트를 들어 올릴 생각을 하고 있습니다! 더 밀어붙여야지!!"