유명인 운동에 얼마나 많은 노력이 들어가는지 궁금했다면 더 이상 궁금해하지 마십시오. 유명 피트니스 트레이너 Harley Pasternak이 모든 것을 공개하기 위해 여기 있기 때문입니다.
Pasternak은 다음과 함께 작동합니다. 아리아나 그란데, 레이디 가가, 카니 예 웨스트, 그리고 아담 리바인 (다른 사람들 사이에서) 그래서 당신은 그가 말하는 것에 더 주의를 기울이고 싶을 것입니다. 그는 말했다 신발 뉴스 탄력있고 건강하게 유지하기 위한 핵심 요소는 하루에 충분한 걸음 수를 두는 것입니다(12,000 걸음 권장). 그 후에 잠이 오고 그 다음에 다이어트.
“보행 부족을 보완할 것은 없습니다. 런닝머신에 1mph를 올리고 그냥 걷고 움직입니다. 진자가 중심으로 돌아가는 것”이라고 말했다. “우리는 피트니스에 대한 접근 방식을 너무 극단적으로 했습니다. P90X 또는 Insanity를 할 필요가 없습니다. 나는 세계에서 가장 놀라운 몸 50개를 훈련하고 있는데 아무도 그렇게 하지 않는다.”
걸음 수를 늘리고 싶다면, Pasternak은 실제로 스핀 수업과 같은 인기 있는 그룹 피트니스 운동에 대해 조언합니다. 이는 팬들에게 놀라움을 줄 수 있습니다.
“요즘 사람들은 외로워요. 사람들은 공동체 의식을 그리워합니다. 사람들이 무언가의 일부가 되기를 원하기 때문에 그룹 피트니스가 큰 폭으로 급증하는 것을 볼 수 있습니다."라고 그는 말했습니다. “회전이 얼마나 큰지 생각해 보십시오. 세상에서 가장 어리석은 일입니다. 고정식 자전거입니다.”
“[저항운동]을 항생제로 생각해야 합니다. 의사가 '15일 동안 하루에 한 알씩 복용하세요'라고 하면 앞으로 3일 동안 5일을 보내면 제대로 작동하지 않을 뿐만 아니라 역효과를 일으켜 병에 걸릴 것"이라고 말했다. 말했다. "저항 운동도 마찬가지입니다. 사람들이 '나는 매일 스쿼트를 한다'는 말을 들으면 실제로 1~2주 후에는 약해질 것입니다."