라이언 레이놀즈 당신이 가장 좋아하는 입이 떡 벌어지는 슈퍼히어로로 백업됩니다. 데드풀 2, 그리고 그는 영화를 위해 몸매를 가꾸기 위해 체육관에서 오랜 시간 동안 기록을 남깁니다. 배우는 슈퍼히어로가 되기 위해 할리우드 트레이너인 Don Saladino와 함께 일하고 있으며, Saladino는 다음과 같은 동영상을 공유했습니다. 인스 타 그램 그의 "좋아하는 복근 운동" 중 하나를 수행하는 매력.
그가 "리프트를 이용한 리버스 크런치"라고 부르는 이 동작은 하복부와 코어를 목표로 합니다. 트레이너는 레이놀즈가 복부 훈련 세션이 끝날 무렵에 그것을 하도록 했다고 말했습니다. 이는 그가 이 도전적인 운동에 도달할 때까지 그의 복근이 아마도 매우 지쳐 있다는 것을 의미합니다. 살라디노는 "수행하기 어려워지면 리프트 부분을 중단하라"고 말했고, 이 비디오의 모습으로 볼 때 Reynolds는 끝 부분으로 갈수록 꽤 힘들어지고 있었습니다.
동작을 재현하려면 아래쪽 검은색을 평평하게 유지하면서 벤치 바닥에 눕습니다. 다리를 상체 쪽으로 당겨 올리기 전에 스윙과 추진력을 사용하지 않고 천장에 닿도록 합니다. 들어 올리고 반복하기 전에 바닥으로 내립니다.