최고의 팁과 트릭 <em>너</em> 항상

아, 설날 숙취. 기능적이면서도 흐릿한 잠에서 깨어나면 감초 차 한 잔을 부어 위를 진정시키십시오. 머리를 들거나 차를 준비할 생각조차 할 수 없습니까? 통합 의사 Frank Lipman은 S-Acetyk Glutathione을 터트릴 것을 제안합니다($56/60 캡슐; 비타민rite.com). "우리가 알고 있는 가장 강력한 항산화제"라고 그는 말합니다.

이 세 가지 초월적인 앱을 다운로드하여 더 높은 차원에 도달하거나 적어도 하나를 향해 더 가까이 올라가십시오.
순간: 전화 사용을 추적하고 매개변수를 설정하며 알림을 보냅니다. 당신의 한계를 넘어서서 당신이 순간에 살도록 격려합니다($5; 사용 가능한 아이튠즈).
균형이 잡힌:할 일 방지 목록, 이 앱은 당신이 좋아하는 일을 찾는 시간을 위한 목표를 설정합니다. 같은 스캔들 마라톤 또는 체육관 타격(무료; 사용 가능한 아이튠즈).
헤드스페이스: 마음챙김 집중 과정의 경우 가장 평범한 작업에도 참석하는 방법을 안내하는 미니 세션용 Take Ten 프로그램으로 시작하십시오(무료, 사용 가능한 아이튠즈).

주스 정화와 금식에 사요나라를 말하십시오. 의 저자인 Dr. Lipman 새로운 건강 규칙 ($14; 아마존닷컴), 그의 업데이트된 이상을 세분화합니다.
두목? t 두려움 지방: ?코코넛 오일, 아보카도, 풀을 뜯는 고기는 모두 건강한 천연 지방을 함유하고 있습니다. 그는 말한다.
86개의 달걀 흰자위 오믈렛: 노른자에도 포만감을 주는 영양소가 들어 있습니다. 더 오래 가득 채울 것입니다.
설탕 갈망 억제: ?설탕을 끊으면 심장병, 암 및 당뇨병의 위험이 감소합니까? 그는 중독을 끊기 위해 2주 동안 3~4시간마다 1,000mg의 아미노산 글루타민을 복용해야 한다고 덧붙였습니다.

당신의 식사를 강화하십시오
아침 식사와 함께: 클로렐라
이 미세조류 분말은 엽록소 농도가 가장 높다고 Wolfe는 말합니다. 단백질 함량이 높습니다. 스무디에 한 스푼을 추가하십시오.
점심 식사와 함께: 브로콜리 잎
브로콜리 식물의 잎은 비타민 C와 칼슘으로 가득 차 있으며 샌드위치 빵이나 부리토 랩을 대체할 만큼 튼튼합니다.

언더아이 백이 Birkin보다 크다면 Living Proof의 Neotensil($500/7주; 리빙프루프닷컴).보이지 않는 폴리머가 피부의 탄력을 모방하여 눈 밑의 섬세한 부분을 매끄럽게 만들어줍니다. 두 가지 세럼(리쉐이핑 베이스와 활성화 레이어)을 사용한 후 3시간 이내에 16시간 동안 지속되는 효과를 확인할 수 있습니다. 제품이 마모되면서 가장자리가 보일 수 있으므로 피부과 전문의 엘리자베스 탄지(Elizabeth Tanzi)는 자기 전에 따뜻한 물로 제품을 제거할 것을 권장합니다.

사실상 말이다. 유명 트레이너 Gunnar Peterson의 8주 $89 피트니스 프로그램인 Gunnar Challenge를 통해 그가 할리우드 엘리트들에게 제공하는 것과 똑같은 대우를 받게 될 것입니다. "연말연시에 실패했다면 책임을 지는 좋은 방법입니다."라고 그는 말합니다. 일주일에 6일, 가장 기본적인 체육관 장비인 덤벨과 줄넘기만 있으면 되는 30분짜리 비디오 운동을 받은 상자로 배달합니다.

영양사 J.J. 버진, 저자 설탕 영향 다이어트, 평균적인 사람은 당뇨병, 심장병 및 치매와 관련된 단 음식을 연간 152파운드나 먹는다고 말합니다. ?그것? 우리가 갈망하는 마약과 같습니까? 그녀는 설명합니다. ?하지만 덜 먹을수록 덜 먹고 싶어진다.? 이 더 건강한 서브우퍼로 섭취량을 조절하세요.

명상이 힘들게 느껴진다면 Muse 웨어러블 EEG 모니터($299; gaiam.com) 당신이 필요로 하는 젠 마스터가 될 수 있습니다. 헤드밴드가 3분 동안의 이완 운동을 안내하고 작은 센서가 두뇌 활동을 측정하여 태블릿이나 스마트폰에 피드백을 보냅니다.
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클라리소닉? 확인하다. 페드에그? 확인하다. 2015년 당신의 뷰티 루틴을 뒤흔들 5가지 가제트를 더 소개합니다.

FHI 히트 스타일러스: 뜨거운 다리미판 사이에 끼이는 대신 머리카락이 이 5단계 가열 브러시($140; fhiheat.com), 이는 가닥을 부드럽게 하고 길들이는 것입니다.
포레오 루나 미니: 박테리아 방지 실리콘으로 만든 이 고동치는 페이셜 클렌저($139; 세포라닷컴) 음파로 먼지와 각질을 털어냅니다. 브러시 교체 비용을 크게 절약할 수 있습니다.
세포라 컬렉션 소닉 에어브러시 스폰지:일회용 메이크업 스펀지($25; 세포라닷컴) 부드럽게 진동하여 액체와 크림 파운데이션을 피부에 블렌딩합니다.
Lisa Jachno the Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen의 Labnails: 스타일러스의 부착물은 건조된 큐티클 축적($40; qvc.com).
질레트 비너스 소용돌이: 다이슨이 진공 청소기로 바꾼 것처럼 질레트는 면도 방식을 바꾸고 있습니다. FlexiBall 회전 조인트는 면도하기 어려운 부분을 미끄러지듯 움직입니다($13; 에서 선주문 가능 pgestore.com).

농산물 직거래 장터보다 토요일 아침에 잠을 자고 싶은 사람들을 위한 희소식: Farmbox Direct는 주요 도시와 그 주변 지역에 유기농 지역 농산물을 배달합니다. 매주 현재 수확을 알리는 이메일을 받게 됩니다. 농장에서 신선한 과일과 채소를 혼합하여 선택하면 2일 이내에 상자에 담아 집으로 보내드립니다(상자는 $37부터 시작합니다. Farmboxdirect.com).

공주와 완두콩의 능력을 갖추지 못했을 가능성이 높기 때문에 눈을 감고 이해하는 것이 까다로울 수 있습니다. The Beddit($149; shop-us.beddit), 매트리스에 부착된 평면 센서로 당신이 당신의 zzzz를 잡을 때 모든 움직임을 모니터링합니다. 침대를 함께 사용하는 경우 센서를 눕는 쪽에 놓으십시오. “감지가 시트 아래에 있기 때문에 다른 많은 것과 달리 전혀 방해하지 않습니다. 실제로 수면을 방해할 수 있는 웨어러블 기기”라고 심리학자이자 심리학자인 Michael Breus 박사는 말합니다. 수면 전문가. 아침에 해당 앱이 수면을 개선하는 방법에 대한 제안과 함께 밤에 대한 전체 개요를 제공합니다.

휘파람은 그래서 일곱 난쟁이. 전화 회의를 하는 동안 일립티컬을 타고 계십니까? 이제 그? 더 좋아합니다. The Cubii under-desk 타원형($319, 사전 주문 휘트니스큐브드닷컴) 하루 종일 부드럽게 페달을 밟을 수 있으며 Fitbit과 같은 피트니스 모니터링 장치와 동기화됩니다. 페달이 기울어져 무릎이 이겼습니까? 책상 밑면을 치면 저항이 적어 지루하지 않은 운동을 할 수 있습니다. 경비 보고서 제출을 방해하지 마십시오.

당신이 생각하는 것처럼 그 풍부한 커피 음료가 당신에게 나쁘지 않을 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다. Shailene Woodley, JimmyFallon과 같은 스타들과 함께 Bulletproof Coffee($19/12oz.; 업그레이드된self.com), 좋은 구식 그라운드, 코코넛 오일 및 풀을 먹인 버터의 혼합. 오일과 버터의 지방이 커피를 방해합니까? 그는 산도, 갈망을 억제하고 하루 동안 두뇌에 연료를 공급한다고 설명합니다.

1세대 재택 레이저의 결과는 약간 황제와 비슷했습니다. 새 옷? 당신이 그들을 믿었다면 당신은 그들을 보았습니다. ?오늘? s 버전은 피부 깊숙이 침투? 콜라겐 생성을 자극하는 표면,? 탄지 박사는 말합니다. Iluminage 스킨 스무딩 레이저 ($595; Nordstrom.com) 눈과 같이 매우 민감한 부위의 주름을 치료합니다. 보너스: 이 장치는 진행 상황을 추적하고 사진을 업로드할 수 있는 온라인 계정으로 데이터를 전송합니다.

고원을 쳤다? 고강도 인터벌 트레이닝을 위해 평소의 유산소 운동 루틴을 바꾸십시오. 짧고 강렬한 폭발은 더 많은 칼로리를 소모하고 심장을 더 효과적으로 조절한다고 의사와 빠른 운동 저자 마이클 모슬리. 다음과 같은 파워 무브를 시도하십시오.

Barry의 Bootcamp의 전투 버피:오른손으로 네 번 펀치를 던지고, 플랭크 자세로 점프하고, 한 번의 푸쉬업을 한 다음, 점프합니다. 1분 동안 번갈아 가며 반대쪽도 반복합니다.
피지크 57의 패스 푸시업:푸시업 위치에서 왼쪽 무릎을 당기고 왼쪽 발가락을 오른쪽 허벅지 안쪽으로 당깁니다. 팔꿈치를 구부리고 무릎을 옆으로 들어 올립니다. 10회 반복한 후 방향을 바꿔줍니다.
SoulCycle의 Soul15:의자 등받이를 마주보고 한쪽 다리를 의자와 평행하게 90도 각도로 들어올려 20회 반복합니다. 다리를 바꾸십시오. 총 3세트 반복합니다.
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Sephora를 실행하는 것이 귀찮아서 튜브에서 립스틱을 파내고 있다면 뷰티 트래킹 앱 Stash Beauty(무료; 사용 가능한 아이튠즈). 제품의 바코드를 스캔하고 얼마나 자주 사용하는지 추적하면 앱의 보충 알고리즘이 부족할 때 계산합니다. 가상 장바구니에 추가하고 승인을 기다리며 리필을 문앞으로 배송합니다.

의사의 진료실에서 제공하는 두 가지 혁신적인 새로운 절차 덕분에 움푹 들어간 허벅지와 불룩한 정맥은 평생이 아닙니다.

바디FX 셀룰라이트 멜터
치료: 고주파 에너지와 진공 흡입의 조합은 셀룰라이트를 줄이고 피부를 조여주며 축적된 지방을 수축시킵니다.
약속: 4-6 세션.
비용: 세션당 약 $200.
작은 글씨: 건강한 체중의 10파운드 이내의 여성에게 가장 효과적입니다.

바린테나 정맥류 폼
치료: 면도 크림 같은 거품이 정맥에 주입되어 고인 혈액을 결함이 있는 혈관에서 기능적인 혈관으로 고통 없이 리디렉션합니다.
약속: 최적의 결과를 얻으려면 두 세션이 필요할 수 있습니다.
비용: 보험 적용 범위에 따라 다릅니다.
작은 글씨: 주사 후 일주일 동안 압박스타킹을 착용해야 합니다.

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밤쉘 컬: Conair의 클립이 없는 실리콘 롤러($60; target.com). 롤러를 열고 축 중앙에 놓고 머리카락을 위쪽으로 감아 모근까지 감습니다. 롤러를 닫고 식으면? 탄력있는 파도를 얻었습니다.

해변 파도: 드라이기로 말리고 머리 말리나요? 대신 젖은 가닥을 네 부분으로 나누고 각각을 ForStyler($40; forstyler.com), 건조기에 딱 맞는 투명 튜브. 그것? 자물쇠를 완벽하게 불완전한 나선으로 비틀 것입니다.
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바닥 없는 볼로네제 한 그릇과 함께 하는 것이 아닙니다. 심리학자 Julia Ross는 "두뇌 보충 보조제는 일반적인 기분 장애를 완화할 수 있습니다."라고 말합니다. 기분 치료. 그녀의 보관함은 다음과 같습니다.

우울증에 대한 트립토판 및 5-HTP: "이 콤보는 기분을 좋게 하는 세로토닌으로 전환됩니다."라고 Ross 박사는 말합니다. 슬럼프에있을 때 각각 하나씩 가져 가라.
불안에 대한 GABA: 이것을 자연의 Xanax라고 생각하십시오. 마름모꼴 형태로 땀에 젖은 손바닥과 뛰는 심장을 날려 버릴 수 있습니다.
감정적 섭식을 위한 DLPA: Ross 박사는 "식사 사이에 이것을 먹으면 맥과 치즈보다 쾌감을 주는 신경 전달 물질을 더 잘 만족시킬 것입니다."라고 말합니다.
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Photoshop은 이렇게 빠른 결과와 경쟁할 수 없습니다. IntelliWhite의 Cool Blue Pro 가정용 장치($170, hsn.com) LED를 사용하여 단 25분 만에 최대 5가지 색조의 치아를 희게 합니다. "산화아연 페이스트는 사무실 내 치료를 모방한 LED의 효과를 높입니다."라고 미용 치과의사인 Marc Lowenberg는 말합니다. "시스템이 에나멜을 건조시키지 않아 민감성을 유발할 수 있습니다."
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인조 태닝은 만능이 아니므로 St. Tropez'sExpress Bronze 셀프 태너($44; 세포라닷컴) 너무 매력적이다. 미묘한 표정을 원하십니까? 바르고 1시간 후에 샤워하세요. "나는 툴룸에서 휴가를 보냈습니다"로 가시나요? 헹구기 전에 3시간 동안 기다리십시오. 그러나 더 이상 미루지 말고 비누를 건너 뛰십시오. 피부 마무리 전문가인 소피 에반스(Sophie Evans)는 “무스가 발달을 멈추려면 물만 있으면 됩니다.
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차원의 비용을 달러로 지불합니다. 그리고 호일에서 보낸 시간. Wella의 Color.id와 함께(웰라닷컴 살롱의 경우) 안료가 제자리에 유지되므로 기술자가 한 번에 여러 색상을 적용할 수 있습니다. 컬러리스트 Jennifer J. J. Jennifer는 "하이라이팅 전에 단일 프로세스가 설정될 때까지 기다리지 않고 작업을 절반으로 단축할 수 있습니다."라고 말합니다. 웰스.
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헤어타입과 컬러에 대한 설문지를 작성하여 상담원에게 사진을 보내주세요. madison-reed.com; 그런 다음 사용자 정의 색상 키트가 혼합되어 단 $30에 보내집니다. 해당 음성 활성화 앱? 끈적 끈적한 손으로 휴대 전화를 만지지 않습니까? 명확하고 유용한 지침으로 DIY 프로세스의 각 단계를 안내합니다. 귀하의 컬러리스트는 귀하를 그리워할 수 있지만 귀하의 은행 계좌는 감사할 것입니다.

Doctor on Demand에 가입하여 예상치 못한 질병에 대비하십시오( Doctorondemand.com). 증상을 입력하고 $40의 정액 요금으로 비디오 검사를 위해 해당 주의 보드 인증 의사와 연결됩니다. 문서는 일반적인 고통에 대한 약을 처방하고 행동 건강 문제를 치료할 수도 있습니다.

어떤 여성들은 90분 동안 얼굴을 만지는 것을 즐깁니다. 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 두 번째 캠프는 Ren의 Flash Rinse 1 Minute Facial ($48; 세포라닷컴). 고농축 비타민 C는 칙칙한 각질을 제거하고 보스웰산은 노화 징후와 싸웁니다. “주름을 부드럽게 해주기 때문에 자연의 보톡스라고 부릅니다.”라고 Tanzi 박사는 설명합니다.
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지트 크림의 딱딱한 튜브를 은퇴 할 시간입니다. 다음은 성인이 수행하는 방법입니다.

플라즈마로 정화: 물은 피부에 필요한 천연 오일을 제거할 수 있으므로 Perricone MD의 Blue Plasma Cleanser($39; perriconemd.com) 먼지를 제거하기 위해 H20을 제외합니다.
빛과의 싸움: 매우 넓은 표면적을 가진 Pulsaderm의 청색광 장치($189; pulsaderm.com) 얼굴 전체를 빠르게 덮을 수 있어 여드름을 진정시키고 새로운 여드름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 일주일에 두 번 3분 동안 사용하십시오.
자는 동안 치료: Wexler Dermatology의 밤샘 로션 ($65; 웩슬러 피부과 212-684-2626) 민감한 피부에도 순하지만 기존의 트러블을 케어해주는 살리실산이 고농축 함유되어 있다.
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부러진 모세혈관, 기미, 주근깨가 얼굴의 가장 큰 특징이라면 피부과 전문의에게 사무실 내 루메카 라이트 트리트먼트(세션당 $300?$500)에 대해 문의하십시오. 그것은 2-3번의 방문으로 작동합니다(대부분의 다른 사람들은 적어도 6번의 방문이 필요합니다).? 구체적으로 색소침착을 표적으로 하면 더 나은 결과를 더 빨리 얻을 수 있습니다. 탄지 박사는 말합니다.

일반 칫솔이 닿지 않는 곳이 많이 있습니다(치실에 문의하세요). Emmi-dent 시스템($189; emmi-dent.com) 음파 브러시와 나노 버블 치약을 사용하여 치아 사이와 잇몸 아래에 있는 작은 물방울을 밀어내어 거친 칫솔질 없이 플라그와 치석을 파괴합니다. 마찰이 없기 때문에 잇몸에 염증이 생기지 않는다고 미용 치과의사 Laura Ruof는 말합니다. “게다가 치아씨드 테스트를 통과했습니다. 치아 사이에 있는 작고 제거하기 어려운 입자를 일반 칫솔보다 더 효과적으로 분사했습니다.”

기억할 수 있는 한 오랫동안 같은 피곤한 경로(또는 같은 스핀 클래스를 통해 사이클링)를 실행했다면 지루할 수 있으며 근육도 마찬가지입니다. 99달러에 Class-Pass에 가입하면 보스턴, 시카고, 로스앤젤레스, 뉴욕, 워싱턴 D.C(월 99달러; classpass.com.
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기존의 하루 8잔 규칙은 업데이트를 사용할 수 있습니다. 영양 전문가 Tina Ruggiero에 따르면 체중이 실제로 하루에 얼마나 많은 양을 마셔야 하는지를 결정합니다. "당신의 체중을 재고 0.67을 곱하세요."라고 그녀는 말합니다. "결과는 필요한 유체 온스의 수입니다." 운동 30분마다 12액량 온스를 추가하는 것을 잊지 마십시오.

피부와 머리카락 사이의 색상 불일치를 감지하여 작동하는 전통적인 가정 제모 시스템은 피부가 어두운 여성에게 완전히 안전하거나 효과적이었던 적이 없습니다. 그러나 마침내 해결책이 있습니다. Me Smooth($395; ulta.com), 모든 피부 유형에 대해 FDA 승인을 받은 최초의 기기입니다. 가장 좋은 부분? IPL과 무선 주파수를 조합하여 사용하는 치료는 실제로 통증이 없습니다.
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그것을 마니 기적이라고 부르십시오. Ciate의 Geltox 탑 코트 ($ 99; 세포라닷컴) 스와이프와 60초 LED 경화로 일반 래커를 젤 마감으로 바꿉니다. 매니큐어사 Dawn Sterling은 "Geltox를 바르기 전에 광택제를 30분 동안 건조시키십시오"라고 조언합니다. "아세톤 담금으로 광택제를 제거하십시오."
InStyle.com의 보조 편집자는 키트를 시험해보고 결과를 보고했습니다. 그녀의 생각을 알아 보려면 클릭하십시오!