쿠키 리옹으로 제국, 타라지 P. 헨슨 의심의 여지없이 메탈릭처럼 오버 투 탑 방식으로 죽입니다. 베르사체 테일러드 수트, 쉬어, 엿보기 구찌 캐릭터의 부드럽고 여유로운 면모를 보여주는 루즈한 핏의 보이프렌드 진까지. Henson이 레드 카펫 안팎에서 어떤 모습도 못 박을 수 있는 이유(그녀는 알렉산더 왕 올해의 에미상)는 옷뿐만 아니라 모든 화려함 아래에서 발견되는 세심한 톤의 바디에서도 찾아볼 수 있습니다.
그렇다면 그녀의 비밀병기는 무엇일까요? 아카데미상 후보에 오른 여배우는 유명인 피트니스 트레이너에게 의존합니다. 마이크 티, Vanessa Simmons, Rob Kardashian 및 Henson의 자신의 스타일리스트 Jason Bolden과 같은 사람을 모양으로 만드는 데 도움을 주는 사람입니다. 앞서 제국의 첫 방송 시즌에 듀오는 체지방을 태우고 이미 부러워하는 미인의 팔, 다리, 둔부를 예술적으로 다듬기 위해 함께 일하기 시작했습니다.
"솔직히 Taraji는 체육관에서 매우 훈련되어 있습니다."라고 그는 말합니다. 스타일. “못하는 걸 하면 더 열심히 하고 싶어지는 타입이에요. 그녀의 초점은 타의 추종을 불허합니다. 그녀는 체육관의 전사입니다. 나는 그녀가 뒤로 물러난 적이 없었습니다. 그녀는 꿈의 고객입니다.” 재능이 헌신적이라는 사실을 믿기 어렵지 않다 어떤 캐릭터에든 허세를 부린다는 점을 생각하면 땀을 뻘뻘 흘리지만, T가 밝히듯 확실히 힘든 작업이다.
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그녀가 쇼를 촬영하지 않을 때 Henson은 일주일에 7일 정기적으로 1~2시간의 웨이트 트레이닝과 유산소 훈련을 합니다. “그녀는 확실히 스쿼트를 좋아합니다. 그녀가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 그녀는 그녀의 엉덩이로 꽤 유명하고 우리는 그것을 위해 우리의 운동을 최대화합니다.” 그는 그녀의 등에 무려 185파운드를 쪼그리고 앉을 수 있는 스타에 대해 이야기합니다. "멋진 둥근 쿠키 부티"를 얻기 위해 T는 집에서 쉽게 시도할 수 있는 스쿼트, 런지, 킥백, 데드리프트 및 무중량 반복에 중점을 둘 것을 제안합니다.
운동의 주역은 또한 단순히 공원에서 걷거나 조깅하거나 작고 저렴한 웨이트와 저항 밴드를 사용하여 이두박근 컬, 숄더 프레스, 런지 사이에서 회전할 것을 제안합니다. 헐리우드에서 좋아하는 사람들이 정기적으로 T와 체육관 시간에 만나는 동안 브로콜리, 콜리플라워, 당근 등의 깨끗한 생식 식단입니다. 고단백(닭고기와 생선)과 좋은 탄수화물(현미)과 혼합된 야채가 가장 중요합니다. 트레이너 설명합니다. "체육관을 이용할 수 없을 때 집중해야 할 가장 중요한 것은 식단입니다. 제대로 먹으면 혼자 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다."라고 그는 말합니다.
Henson은 최고의 몸매를 유지하고 있지만 메가와트의 레드 카펫에 등장하기 전 그녀의 일상을 한 단계 더 발전시켰습니다. T는 Bolden과 긴밀히 협력하여 그녀가 입을 것으로 예상되는 가운 유형과 체육관 내에서 어떤 신체 부위에 집중해야 하는지 기록합니다. 그는 또한 그녀가 몇 가지 추가 칼로리를 태우기 위해 의도적으로 식사를 거르는 건강한 마지막 순간 간헐적 단식 회전을 연습하도록 도와줍니다. “간헐적 단식은 식사를 건너뛰고 계속 운동할 수 있지만 완전한 금식을 할 수는 없습니다.”라고 그는 말합니다. "또한 신진대사를 촉진하여 체지방을 연소시킵니다."
사진: 제국의 베스트 시즌 2 패션 순간
T의 따라하기 쉬운 팁, 식사 계획 및 비디오를 더 보려면 트레이너볼트.com.