나는 결코 없다 명상 내 인생에서 전에. 나는 "나는 너무 바빠서 명상을 할 수 없다!"라고 말하는 사람입니다. 하지만 때 검역이 시작되었다, 방종의 기간을 거쳤습니다. 나는 스스로에게 "나는 체육관에 가지 않기 때문에 운동을 할 필요가 없다. 저 퀘사디아, 저 아이스크림, 칵테일만 먹겠습니다." 너무 늦게 자고 늦게 일어난다는 생각이 들었다. 우리 집에 있는 모든 사람들은 "당신이 긴장하면 기회를 잡을 수 없기 때문에 당신이 통제해야 합니다."라고 말했습니다.

그래서 얼마 지나지 않아 나는 다음이 이끄는 라이브 스트리밍 명상에 등록했습니다. 디팍 초프라 ~에 페이스북. 우리 가족은 "아, 엄마가 이제 선을 다 모을거야"라고 놀리더군요. 그것이 나왔을 때, Chopra의 질문 중 하나는 "자신과 삶과 세상을 위해 무엇을 원하십니까?" 그리고 저는 생각했습니다. 두려움. 내가 통제 불능 상태에 빠지기 시작할 때마다 그것은 두려움에서 비롯되기 때문입니다." 우리가 경험하는 것 중 많은 부분이 두려움, 즉 미지의 것에 대한 두려움이며 쇠약하게 만듭니다. 명상은 45분 정도였지만 10분처럼 느껴졌다.

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그 전에는 운동의 영적인 요소나 몸과 영혼을 존중한다는 생각에 집중한 적이 없었습니다. 그것은 단지 이전의 말이었습니다. 그들은 현실감이 없었습니다. 나에게 운동은 결코 젠(Zen)이 아니었습니다. 내가 과거에 한 운동 중 어느 것도 내가 그것을 사랑하거나 마음의 평화를 주는 것에서 비롯된 것이 아닙니다. 내가 어렸을 때, 그것은 모두 에고 기반이었습니다. 이 캠페인에 참여하려면 건강을 유지해야 합니다. 이 브로드웨이 쇼에 참여하려면 이것 맞다; 너는 춤을 추어야 해 이것 매일 많이. 모든 것이 목표였습니다.

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[1994년] 입사한 날부터 유지 브로드웨이에서 나는 기계였다. 그러다 부상을 당하기 시작했고 따라잡기 게임을 해야 했다. 그러나 쇼는 계속되어야 합니다. 일단 아드레날린이 시작되면 고통을 느끼지 않습니다. 당신은 휴식 시간에 Advil을 가져 가라. 일주일에 8번의 쇼를 해야 합니다. 물리적인 보호막도 없고 쉴 곳도 없기 때문에 다른 것과는 다릅니다. 내 몸은 수십 년 동안 두들겨 맞았고, 내 나이보다 훨씬 더 늙어버렸습니다. 나는 최근에 부분적인 무릎 교체를 받았고 그것을 극복하고 훨씬 더 강해지는 내 자신을 보면서 내가 정말로 할 수 있는 것이 무엇인지 깨달았습니다.

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이제는 운동도 할 수 있다는 사실이 감사하다. 집에 갇혀 있으면 창의력을 발휘해야 한다고 말하는 트레이너가 있습니다. 토마토 캔으로 팔뚝을 할 수 있습니다. 나는 이 고무 밴드가 있고, 그 밴드로 스쿼트나 사이드 스텝을 10분 동안 한다면, 당신은 땀을 흘리게 될 것입니다! 그리고 친구들을 도와주려고 합니다. 그들은 저를 부르며 "우리 같이 운동할 수 있나요?" 그리고 저는 "물론입니다. Zoom 통화를 합시다!" 동료애가 너무 고무적이고 고무적입니다. 소셜 미디어는 이상한 계시였습니다. 전에는 딸에게 "Rowan, Snapchat을 켜려면 어떻게 해야 합니까?"라고 묻곤 했습니다. 난 잘 몰라 그런데 이 [인스타그램에서 운동]을 해서 긍정적인 반응을 얻었어요. 사람들은 그들의 커뮤니티 측면을 좋아합니다. "나 좀 봐. 나 운동 중이야!" 진정성이 있습니다. 나는 피트니스 애호가라고 불린 적이 없지만 사람들과 함께하는 것은 내가 정말로 감사하는 소셜 미디어의 일부였습니다. 그것을 유지해야 하는 건전한 책임감을 느끼는 데 도움이 되었습니다. 하루 중 운동 시간을 계획하는 것이 좋습니다. 통제감을 줄 수 있습니다.

내 또래의 사람들은 특정 시점에서 무시될 수 있습니다. 달리기를 잘했고, 자녀를 가졌고, 경력을 쌓았고, 이제 끝났습니다. 한편, 50대를 맞이한 나는 그 어느 때보다 신체적으로 좋아졌다. 우리는 지금 당장 서로에게 영감을 주어 기분이 나아질 수 있는 범위 내에서 무언가를 할 수 있습니다. 우리는 모두 지원을 제공하기 위해 여기 있으며 저는 아무데도 가지 않습니다. [웃음]

방패 지원 도움이 필요한 여성, 뉴욕시의 노숙자 가족에게 안전한 주택과 서비스를 제공하는 조직.

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