언제 데이비드 커쉬 내가 무엇을 하기를 원합니다. 예를 들어, 내가 먹는 사진을 문자로 보내주세요. 그는 항상 영리한 접근 방식을 찾습니다. "당신이 나에게 당신의 사진을 보내면 내가 당신에게 내 점심 사진을 보내겠습니다."그는 어느 날 정오에 나에게 메시지를 보냈습니다. 나는 말 그대로 Sour Patch Kids의 가방을 쪼개고 있습니다. 그의 구운 치킨과 루꼴라 샐러드의 사진이 내 휴대폰에 뜨자 죄책감이 발동하고 나는 사탕을 쓰레기통에 버릴 수 밖에 없다.
2009년에 기니피그를 하다가 David Kirsch를 만났습니다. 스타일 여성이 6주 만에 몸매를 가늘게 만드는 방법에 대한 이야기. 나는 모든 사람을 훈련시킨 피트니스 전문가에게 배정되었습니다. 제이. 봐라 에게 줄리아 로버츠 그리고 유명하다. 하이디 클룸둘째 출산 후 8주 만에 런웨이로 돌아왔다. 우리는 즉각적인 친구가 되었고, 그는 일주일에 5일씩 60분 운동을 한 후 6주 동안 내 몸이 지금까지 없었던 최고의 상태가 될 것이라고 확신했습니다. 그는 거짓말을 하지 않았다. 결국 나는 18파운드를 감량했고 그와 견줄 만큼 강한 지구력을 가졌다. 세레나 윌리엄스. Kirsch의 접근 방식은 간단히 말해서 깨끗한 식사와 유산소 운동(경량 및 고반복)에 관한 것입니다. 6주 프로그램은 아마도 내가 경험한 것 중 가장 도전적인 경험이었지만 가장 만족스러웠습니다.
6년 후로 빠르게 감. 나는 결혼식 두 달 전인 이번 여름에 David에게 전화를 걸어 중요한 날에 몸매를 만들었습니다. 고맙게도, 우리는 처음부터 시작하지 않았으며 마지막 제한 이후 몇 파운드만 쪘습니다. 우리는 일주일에 5일 훈련을 했고 매일 달랐습니다. 어떤 날은 근력 운동으로, 어떤 날은 유산소 운동에 더 집중했습니다. 그는 나에게 아침 식사로 단백질 쉐이크를, 점심과 저녁 식사로 생선이나 닭고기를 야채와 함께 구이로 먹게 했습니다. 결과? 3번의 드레스 피팅을 할 때마다 체지방이 너무 많이 빠져서 가운을 입어야 했습니다. 결혼식 날에는 허리둘레가 4인치 줄어들었고 드레스는 장갑처럼 딱 맞았습니다.
David의 계획이 잘 작동하게 만드는 것이 정확히 무엇인지 반성하지 않을 수 없습니다. 이 문제에 대해 진지하게 생각해 본 후 답은 간단하다는 것을 깨달았습니다. 바로 David입니다. 그는 25년 동안 사업을 해왔으며 무엇이 효과가 있고 무엇이 그렇지 않은지 알고 있습니다. 다른 트레이너들과 달리 냉정함을 잃지 않고 어떻게든 고객 한 명 한 명을 편안하게 만들어 줍니다. 그는 당신의 강점과 약점을 이해하고 당신이 할 수 있는 한 자신을 밀어붙일 수 있도록 영감을 주는 방법을 찾습니다. 그는 결코 몸을 부끄럽게 하거나 당신이 몸을 부끄럽게 하도록 내버려 두지 않습니다. 그의 좌우명은? 이미 한 일은 되돌릴 수 없습니다. 앞으로 움직이다.
크레딧: 의례
2009년에 처음 운영한 직후 Kirsch는 쌍둥이 딸 Emilia와 Francesa의 독신 아버지가 되었습니다. 그는 갑자기 시간이 줄어들었고 두 명의 신생아를 돌보고 빡빡한 일정을 관리하면서 균형을 유지하면서 건강한 생활 방식을 살기 위한 보다 빠른 접근 방식을 개발해야 했습니다. 그의 새 책 출간과 함께 David Kirsch의 궁극적인 가족 건강 ($17.35; 아마존닷컴), 그는 사람들이 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 살도록 돕기 위해 자신의 경험을 사용하고 있습니다. 당신의 하루가 나처럼 열중하고 체육관에 시간을 내는 것이 거의 불가능하다고 생각한다면 이 책이 당신의 건강 성경이 될 것입니다. 5분 운동, 빠르고 쉬운 저녁 식사 레시피, 그리고 5일 만에 5파운드를 빼는 그의 공식을 제공합니다. 아멘!