원하다 제니퍼 코넬리부러운 복근? 우리 모두는 그렇지 않습니다. 그래서 우리는 NW Method의 창시자인 유명 트레이너 Nicole Winhofer의 전문 지식을 얻었습니다. 그녀의 오랜 고객 중 Connelly를 고려하는 피트니스 전문가가 들렀습니다. 스타일 스타일 스타의 킬러 복근을 얻는 방법에 대한 따라하기 쉬운 운동을 제공합니다.
Winhofer의 복합 운동 접근 방식 덕분에 이 운동은 복근의 한 부분에만 초점을 맞추지 않습니다. 대신 위, 중간, 그리고 한 번의 동작으로 식스팩을 구성하고 시간을 절약하기 위해 하단 섹션을 한 번에 모두 대상으로 지정합니다.
"여성의 경우 나이가 들거나 아기를 낳으면서 피부가 늘어나면서 신경 종말이 죽습니다."라고 Winhofer는 설명합니다. "그래서 뇌를 근육에 다시 연결하기 위해서는 복합적인 움직임을 하는 것이 중요합니다."
위의 비디오에서 Winhofer는 복근과 사선 운동을 위해 레그 턱이라는 복합 운동을 안내합니다.
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다리 턱걸이에 대한 단계별 자습서를 보려면 위의 비디오를 시청하고 다음 해변 휴양지에서 부러워할 만한 복근을 플래시할 준비를 하십시오.