DIM 보충제가 호르몬 여드름에 도움이 되는 이유

로션, 물약, 스팟 트리트먼트 모두 여드름을 없애지 못하면 선택의 여지가 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 20대 후반에 호르몬성 여드름으로 고생했을 때의 심정이었다. 거의 1년 동안 유제품을 끊는 것은 효과가 없었고 내가 시도한 벤조일 퍼옥사이드와 살리실산 제품도 효과가 없었습니다. 나는 더 깨끗한 피부를 위해 필사적이었지만 잠재적인 부작용 때문에 피임약이나 어큐테인을 먹고 싶지 않았기 때문에 다른 대체 치료법을 연구하기 시작했습니다.

어느 늦은 밤 Google 세션에서 블로그와 Reddit 스레드에 따르면 호르몬 여드름을 치료할 수 있는 천연 보충제인 DIM을 발견했습니다. 결국 나는 피부과 의사에게 가서 시도해 보라고 제안했습니다. 스피로노락톤, 호르몬 여드름에 오프 라벨로 사용되는 심혈관 약물. 그것은 효과가 있었지만 전체 미용 루틴을 가능한 한 깨끗하게 만들기 위해 노력하고 몇 명의 친구로부터 DIM이 얼마나 잘 작동했는지 듣고 보충제로 전환하는 것을 고려하고 있습니다.

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DIM이 정확히 무엇인지 그리고 인터넷이 천연 호르몬 여드름 치료제로 찬사를 보내는 이유를 알아보기 위해 Nicole Jardim aka 시대의 소녀, 여성 건강 및 기능 영양 코치의 모든 정보를 얻으십시오.

DIM은 Indole 3 Carbinol(I3C)의 대사산물인 diindolylmethane의 약자입니다. 브라시카 식품군에 속하는 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 야채에서 발견되는 화합물입니다. Jardim은 DIM이 가장 많이 연구된 I3C 대사체이기 때문에 DIM을 사용하는 것이 대중화되었다고 말합니다.

DIM은 안드로겐 수용체를 차단하여 테스토스테론과 같은 남성 호르몬이 수용체로 들어가는 것을 막고 신체에 미치는 부정적인 영향(여드름 유발 등)을 차단합니다.

"그것은 또한 정서적 PMS 증상 및 무겁거나 긴 것과 같은 에스트로겐 우세의 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 간에서 에스트로겐 분해 과정을 지원하고 궁극적으로 개선하기 때문입니다."라고 설명합니다. 자르딤. "에스트로겐이 제대로 분해되면 체내에서 더 효과적으로 제거될 수 있습니다."

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Jardim은 DIM이 일반적으로 꽤 안전하다고 말합니다. 일부 단기 부작용에는 피로와 두통이 있으며 며칠에서 일주일까지 지속될 수 있습니다. 소변도 더 어두워질 수 있습니다. 이것은 무해하며 DIM 복용을 중단하면 사라집니다.

DIM은 또한 잠재적으로 생리에 영향을 줄 수 있습니다. Jardim은 "DIM을 사용한 고객 중 약 10%가 월경 주기의 변화를 경험했다고 말할 수 있습니다."라고 말합니다. “그들 중 일부는 월경 주기가 더 짧고, 다른 일부는 더 길어지고, 일부는 한 달에 두 번 생리를 합니다. 이상적이지 않으므로 이런 일이 발생하면 DIM을 중지하는 것이 좋습니다."

Amazon에서 DIM을 검색하면 수많은 옵션이 있는데 어떤 옵션을 장바구니에 추가해야 하는지 어떻게 알 수 있습니까? Jardim은 "최고의 성분을 공급하고 타사 인증을 통해 고품질 최종 제품을 보장하는 회사"에서 보충제를 구입하는 것이 중요하다고 말합니다. 그녀의 즐겨 찾기는 다음과 같습니다 바이오리스폰스 DIM 75, 건강을 위한 설계 DIM-Evail, 그리고 순수 캡슐화 DIM Pro.

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사람마다 다르므로 결과를 확인하는 데 걸리는 시간도 다를 수 있습니다. Jardim은 고객이 단 며칠 만에 여드름이 개선되는 것을 보았지만 일부 고객에게는 DIM이 시작되는 데 한 달이 걸렸다고 말합니다.

"DIM의 일반적인 권장 복용량은 30일 동안 하루 75-150mg입니다."라고 그녀는 설명합니다. "저는 항상 주의를 기울이는 실수를 하고 잠재적인 부작용을 완화하기 위해 가장 낮은 권장 복용량으로 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 하루가 끝나면 가장 적은 양의 보충제를 섭취하여 최상의 결과를 얻고 싶습니다."

DIM에 대한 장기적인 연구가 없기 때문에 Jardim은 복용하기 전에 먼저 의사와 상담할 것을 권장합니다. "새로운 보충제를 시작하는 경우, 특히 약을 복용 중인 경우 항상 기능 또는 자연 요법 의사와 상담하는 것이 좋습니다."라고 그녀는 말합니다. "임신 중에는 DIM을 사용하지 않는 것이 좋습니다."

가능한 것이 현실입니다. "장기 건강에 중점을 둔 여성 건강 코치로서 DIM과 같은 보충제를 의약적으로 사용해야한다고 생각합니다. 더 건강한 호르몬에 약간의 다리를 제공할 수 있도록 식이 변화와 함께 사용해야 합니다."라고 Jardim은 말합니다. 설명합니다. "여드름이 지속되고 있거나 최근에 발생했다면 그 이유가 있으며 그 이유를 찾는 것이 중요합니다. 안드로겐(테스토스테론, 디하이드로테스토스테론, DHEA)이 증가했다면 신체의 신중하게 조율된 호르몬 시스템에 문제가 있기 때문인 경우가 많습니다."

결론: 당신의 몸에서 일어나는 다른 일에 주의를 기울이십시오. 여드름이 호르몬 불균형의 한 가지 증상일 수 있으며, 근본적인 원인은 해결해야 합니다.