태아 비타민이 모발 성장에 효과가 있습니까?

임신했을 때 머리카락이 납작한 머리카락에서 폭탄 모양으로 바뀌었고 손톱이 가늘어 졌을 때 헤라클레스로 변한 사람을 알고 있습니다.

이것은 아기를 키울 때 나타나는 드문 부작용이 아닙니다. 임신 중에는 에스트로겐의 증가 저것 모발이 "성장" 단계에 머물도록 합니다. 그리고 약간의 경험 더 길고 강한 손톱 또한 추가된 호르몬에서.

그러나 그 다음에는 엽산, 철, 칼슘을 포함하여 임산부에게 더 필요한 특정 영양소로 채워진 보충제인 태아기 비타민의 전체 사업이 있습니다. 일부는 또한 다음을 포함하여 모발과 피부에 좋은 B 비타민을 함유하고 있습니다. 비오틴, 이것이 아마도 그들이 인간을 키우지 않는 사람들을 위해 진정된 미용 보조제로 약간의 명성을 얻은 이유일 것입니다. (기네스 팰트로(Gwyneth Paltrow)와 민디 칼링(Mindy Kaling)과 같은 유명인은 태아가 더 길고 두꺼운 모발을 자라도록 도와준 것으로 인정했습니다.)

그러나 좋은 머리 날, 빛나는 피부, 오래 지속되는 매니큐어를 위해 태어날 아기는 정말 가치가 있습니까? 저것 기존의 일반 종합 비타민과 다른가요?), 아니면 이 보충제가 아기를 동반한 사람들을 위해 가장 잘 예약되어 있습니까?

우리는 전문가들에게 태아기 및 태아의 잠재적인 미용상의 이점에 대해 알아야 할 사항을 분석하는 데 도움을 요청했습니다.

관련: 더 통통하고 빛나는 피부를 위해 콜라겐 보충제를 사용해야 하나요?

글쎄, 그것은 실제로 일종의 복잡한 질문입니다. 부분적으로는 임신을 시도하는지 여부에 달려 있습니다.

"임신 중이거나 예방을 시도 중이거나 적극적으로 예방하지 않는 여성은 태아기 비타민을 섭취해야 합니다"라고 Katherine A는 말합니다. 콜로라도 의과대학 소아영양학과 조교수인 Sauder 박사. "임신 시기에 여성의 몸에 있는 영양소가 아기가 어떤 환경에서 자라날지를 결정하기 때문입니다."

Sauder는 임신 사실을 알기도 전에 매우 초기에 매우 중요한 발달이 일어나므로 좋은 영양소를 미리 "기재"하는 것이 중요하다고 말합니다.

구체적으로 태아는 포장 된 엽산(엽산의 합성 형태), 건강한 세포 성장(피부, 모발, 손톱 포함!)을 담당하는 비타민 B. 대부분의 산전 보충제에는 600마이크로그램이 들어 있습니다. 임산부의 1일 권장량.

왜 그렇게 중요합니까? 식단에 포함된 엽산의 양이 적은 것이 아기의 신경관 결함(척추, 척수 또는 뇌의 선천적 결함)과 관련이 있음을 보여주는 많은 연구가 있습니다. 베로니크 타체, M.D., UC Davis 산모-태아 의학 의사. 이러한 결함은 일반적으로 임신 첫 달에 발생합니다(일반적으로 임신 사실을 알기도 전에).

선천적 결함은 드뭅니다. "에 대한 기본 위험 어느 비타민을 먹고 있든 없든 임신 한 순간에 선천적 기형의 유형은 3 ~ 5 %입니다. "라고 Tache 박사는 말합니다. NS 기회 가족력이 없는 경우 신경관 결손이 있는 자녀를 가질 확률은 약 1/500~1/1,000(0.1~0.2%)입니다. 그러나 태아기에는 엽산이 많아 위험이 줄어듭니다.

음, 질병 통제 및 예방 센터(질병 통제 예방 센터)는 다음과 같이 말합니다. 모두 가임기 여성은 음식을 통해서든 보충제를 통해서든 매일 400마이크로그램의 엽산을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다. 결국, 의도하지 않은 임신율은 거의 50%라고 Tache 박사는 말합니다.

하지만 그렇다고 해서 엽산을 태아기 비타민 형태로 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 많은 음식에는 자연적으로 엽산이 풍부하거나(시금치, 아스파라거스, 방울양배추, 아보카도, 검은콩과 같은 짙은 잎이 많은 채소) 엽산이 강화되어 있습니다(아침용 시리얼).

Tache 박사는 균형 잡힌 식단을 먹고 있고 임신 중이거나 시도하지 않고 있다면 식단만으로도 400마이크로그램을 섭취할 가능성이 있다고 말합니다.

엽산 과다 복용에 대해 *실제로* 걱정할 필요는 없지만 어쨌든 태아의 엽산), 태아는 또한 철분(임산부에게 더 많이 필요로 함)이 높습니다. NS). 그리고 드물긴 하지만 너무 많은 철분을 축적하면 독성이 생길 수 있다고 Tache 박사는 말합니다. 또한 복통, 에너지 부족 또는 체중 감소 및 약점과 같은 불쾌한 부작용이 올 수 있습니다.

태아기에는 추가 칼슘을 섭취하게 되며, 이는 임신하지 않은 경우 신장 결석과 같은 문제의 위험을 증가시킬 수 있다고 Tache 박사는 지적합니다.

"자신에게 물어봐야 할 질문은 '필요하지 않은 것에 추가 비용을 지출하고 있습니까? 그리고 너무 많이 얻을 위험이 있습니까?'입니다."라고 그녀는 말합니다. "그 대답은 아마도 '예'일 것입니다."

피부나 머리카락에 대한 특혜를 받은 직후라면, 태아기는 당신의 경이로운 약이 아닙니다.

Sauder가 언급한 바와 같이, “산전에는 일반적으로 태아가 아닌 종합 비타민과 동일한 영양소가 더 많이 포함되어 있습니다. 아기를 키우고 있지 않고 추가 영양소가 필요한 다른 건강 상태가 없다면 더 많은 양은 필요하지 않습니다.” 사실, 그것은 아마도 돈 낭비 일 것입니다. "당신의 몸은 하루에 이러한 비타민을 너무 많이 처리할 수 있으며, 사용하지 않는 것은 말 그대로 배수구로 갑니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

관련: 헤어 스타일리스트에 따르면 두꺼운 머리카락을 얻는 방법

그리고 최적의 양의 영양소를 섭취하거나 심지어 비오틴을 보충하기 위해 일반 종합비타민을 섭취할 수도 있지만, 부족 비오틴은 실제로 드뭅니다. 메이요 클리닉에 따라, 그리고 그것을 보충하는 것이 탈모나 모발 가늘어짐에 도움이 되는 것으로 입증되지 않았습니다. (게다가 당신은 식단을 통해 자연적으로 비오틴을 섭취하세요, 계란, 연어 및 해바라기 씨와 같은 음식과 함께).

하지만 결국? “균형잡힌 식사, 물을 많이 마시고, 카페인과 알코올을 제한하고, 신체 활동을 유지하도록 주의하십시오. 비타민을 섭취하는 것보다 머리카락과 피부를 포함하여 건강에 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다.”라고 말합니다. 사우더.