Ciara, 출산 4주 만에 20파운드 감량

시아라 이미 출산 후 스냅백 작업을 열심히 하고 있습니다.

두 아이의 엄마인 시에나를 출산한 지 4주 만에 인스타그램 화요일에 진행 상황을 공유했습니다. 그녀와 남편 Russell Wilson이 작은 아기를 환영한 이후로 그녀는 무려 20파운드를 감량했다고 밝혔습니다. 세계.

"나는 시에나를 들고 60lbs를 늘리지 않을 것이라고 말했고... 내가 바로 그랬어!! 그녀가 태어난 지 4주 만에 나는 20파운드를 잃었다. 이번 주 목표는 10파운드입니다. 나는 어제 183이었다. #바운스백#레벨 업"라고 Ciara는 178.6이라는 눈금 위에 서 있는 자신의 모습을 보여주는 스냅 캡션을 남겼습니다.

그녀가 목표를 달성할 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. Ciara는 2015년에 아들 Future를 출산한 후 임신 중 60파운드를 빼는 데 4개월 밖에 걸리지 않았습니다. 에 따르면 모양, 그녀는 유명 트레이너 Gunnar Peterson과의 일대일 복싱 운동과 저탄수화물 식단으로 빠르게 체중을 줄였습니다.

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Ciara는 "그가 태어난 후 아직 운동을 할 수 없었을 때 계속 먹었고 60파운드가 쪘습니다."라고 말했습니다. 모양. 그러나 의사가 그녀에게 훈련을 시작할 수 있다고 말하자마자 그녀는 러닝머신을 치고 Peterson과의 강렬한 세션을 포함하여 하루에 두세 번 운동했습니다.

"주 5일, Gunnar는 항상 권투 요소가 포함된 플라이오메트릭 심장 강화 서킷을 1시간 동안 진행합니다."라고 그녀는 말했습니다. "놀라운 점은 3인1 교육을 받고 있다는 것입니다. 그것은 근육을 때리고, 심혈관 운동이며, 정신 운동입니다. 복싱을 할 때 집중해야 합니다. 몇 라운드 하고 나면 세상을 정복할 수 있을 것 같은 기분이 든다"고 말했다.

Ciara와 시애틀 Seahawks 쿼터백 그들의 작은 것을 환영했다 4월 28일. 시에나는 윌슨의 첫째 아이이자 31세 가수의 둘째 아이다.