매년 1월에는 친구 및 가족과 함께 멋진 2주를 보낸 후 반드시 일터로 복귀합니다. 한 달 내내 나는 둔하고 우울하며 완전히 무기력함을 느낍니다. 나를 힘들게 하는 것은 날씨일 수도 있고, 휴가가 끝났다는 깨달음일 수도 있고, 올해 중 가장 바쁜 시기인 시상식 시즌이라는 사실일 수도 있습니다. 스타일—즉시 본격적으로 시작되지만 인생이 엉덩이를 걷어차는 것 같은 느낌이 듭니다.
그래서 올해 12월이 다가오고 우리가 1월이라고 부르는 두려운 달에 대해 생각하면서 나는 그 달을 버틸 수 있도록 뭔가를 해야 한다고 결정했습니다.
그리고 그것이 나의 30일 도전이 그림에 나타난 곳입니다. GOOP의 팀이 기네스 팰트로가 추천하는 한 달 동안의 웰빙 챌린지를 시작할 것인지 물으면 질문하지 않고 그냥 예라고 대답합니다.
그 달 동안 나는 비타민 복용을 시작하고 운동 루틴을 시작하기로 동의했으며, 내가 다른 쪽 감정에서 나올 수 있기를 바라며 Gwyneth가 제안한 다른 단계를 따르십시오. 어메이즈볼.
여기 내 여행에 대한 내용이 나와 있습니다.
1단계: 비타민, 비타민, 비타민
앞서 말했듯이 나는 1월의 아침에 침대에서 일어날 수 있을 만큼의 기력이 거의 없기 때문에 무엇보다 먼저 활력을 불어넣는 데 도움이 될 발차기가 필요했습니다. 대답? GP는 에너지를 폭발시키는 보조제를 제안했습니다. 공중에 공 (베타카로틴, 비타민 C 및 비타민 E), 신체의 염증을 완화하여 모든 시스템이 최대 용량으로 작동하도록 합니다. 라벨을 읽어보니 이 비타민 블렌드가 "강렬한 속도로 기능하고 그 상태를 유지하고자 하는 사람들"을 위해 설계되었다고 나와 있습니다. 간단히 말해서 나.
2단계: 다이어트
Gwyneth는 내 몸에서 모든 알코올, 카페인, 글루텐 및 유제품을 제거하는 제거 다이어트를 할 것을 권장합니다. 나는 저녁에 와인 한 잔과 테이크아웃에 비참하게 실패했지만 유제품을 끊고 카페인의 일일 복용량을 낮추었습니다. (베이비 스텝 사람, 베이비 스텝).
3단계: 미용 제품 디톡스
여행을 시작할 때 웰빙 도전에 필요한 모든 필수품이 들어 있는 거대한 흰색 상자가 내 책상으로 배달됩니다. Gwyneth는 내부와 외부 모두 해독에 관한 것이므로 그녀가 내 뷰티 루틴도 해독하기를 원하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 내부, 나는
모리하타 기슈 비장탄 숯 (마시다), 곱바이주스 뷰티 엑스폴리에이팅 인스턴트 페이셜, 그리고 뷰티 셰프 슬립 파우더 (그런데 내가 집착하는 것은 가장 멋진 수면을 제공합니다). 나는 이 모든 것에 대해 문제가 없습니다.4단계: 정서적, 육체적 해독
다음은 요가를 접목하여 달성할 정서적, 육체적 디톡스(yikes)입니다. 내 일상에 명상, 폼 롤러를 사용하여 내 몸의 긴장을 풀고 마른 브러시 일일. 이미 매주 하는 요가(보너스!), 명상은 싫지만 했다고 한 번만 해보고(그래, 여전히 참을 수 없다), 매일 일정에 폼 롤링과 드라이 브러싱을 추가합니다. 후자의 두 가지를 달성하고 실제로 두 가지 모두를 엄청나게 좋아하게 됩니다(GP 드라이 브러싱에 대한 열광).
5단계: 운동
4주 연속 Tracy Anderson의 3x 주간 수업을 루틴에 추가했습니다. 나는 이전에 TA 중독자였지만 삶과 돈(싸지 않음) 때문에 마차에서 떨어졌습니다. 2주 후에 나는 놀라운 느낌을 받았습니다.
30일 후, 나는 약간의 변화를 알아차렸다고 말해야 합니다. 비록 내가 일상생활에서 너무 큰 일을 하지는 않았지만(다이어트 부분에 더 많은 투자를 할 수 있었을 텐데, 확실히), 전반적으로 더 많은 에너지를 느꼈고, 더 잘 자고 있었고, 아침에 침대에서 일어나려고 하는 것만큼 고통스럽지 않았습니다. 보통의. 나는 비타민을 계속 복용하고 폼 롤링, 드라이 브러싱 및 TA 운동을 계속했으며 조만간 그것을 포기할 계획이 없습니다! 그리고 아마도 내가 정말로 동기가 부여된다면, 나는 그녀를 깨뜨릴 것입니다 "It's All Good 요리책"하고 몇 가지 요리법을 빙빙 돌립니다(아기 걸음마, 기억하시나요?).