콜라겐 보충제는 무엇입니까

바위 아래에 살지 않았다면 콜라겐 펩타이드를 보거나 들었거나 시도했을 것입니다. 이 성분은 피부, 머리카락, 손톱의 모양과 느낌을 개선하는 방법으로 선전되는 궁극의 미용 보조제인 분말과 음료에 좌우로 나타납니다. 그러나 동안 콜라겐 이 정확한 전달 방법은 새로운 것이 아니며 많은 혼란과 잘못된 정보가 있습니다.

그래서 우리는 최고의 피부과 전문의에게 콜라겐 펩타이드가 무엇인지 설명하고 실제로 기대할 수 있는 피부 이점에 대해 알아보도록 요청했습니다.

기본부터 시작하겠습니다. "콜라겐은 피부의 70~80%를 구성하는 단백질입니다."라고 말합니다. 사프나 팔렙, M.D., 뉴욕시 Spring Street Dermatology의 피부과 의사. “피부 강화에 중요한 역할을 하며, 탄력과 수분 공급에도 도움이 됩니다.” 즉, 강하고 탱탱하고 건강하고 젊은 피부를 유지하는 것이 중요합니다.

문제: 나이가 들어감에 따라 콜라겐 생성이 느려지고 30대가 되면 연간 1~2%의 비율로 콜라겐이 손실된다고 뉴욕시 피부과 전문의가 설명합니다. 마니 누스바움, M.D. (예, 예방 조치로 콜라겐을 보호하는 것에 대해 생각하기 시작하면 빠를수록 좋습니다.)

그리고 그것은 단지 선천적으로 일어나는 일입니다. 태양 노출, 흡연, 스트레스와 같은 다양한 외부 요인도 콜라겐 분해를 증가시키고 더 빠르게 만드는 데 기여할 수 있습니다. 그리고 콜라겐이 적을수록 주름, 건조 및 처짐이 늘어납니다.

그렇기 때문에 신체의 자연 공급을 보충하는 것으로 생각되는 콜라겐이 함유된 국소 스킨케어 제품을 본 적이 있을 것입니다. 이들 대부분은 가수분해된 콜라겐, 즉 더 작은 아미노산 구성 단위로 분해된 콜라겐을 사용한다고 Palep 박사는 설명합니다. (콜라겐 자체는 피부에 침투할 수 없는 매우 큰 분자이므로 분해해야 하는 이유입니다.) 하지만 최근에는 외부에서 전달하려고 하기보다 내부, 내부, 외부 접근 방식이 더 적합할 수 있다고 생각했습니다. 효과적인. 섭취 가능한 콜라겐을 입력하십시오.

대부분의 브랜드가 콜라겐 펩타이드에 의존하지만 다양한 유형의 콜라겐 분말과 콜라겐 알약이 부족하지 않습니다. 가수분해된 콜라겐과 마찬가지로 콜라겐 펩타이드는 단순히 단백질의 더 작은 입자(아미노산의 짧은 사슬)입니다. 펩타이드는 가수분해된 버전보다 약간 크며 혈류에 더 잘 흡수되어 몸 전체에 분산됩니다. 팔프 박사.

이 펩타이드를 섭취하는 방법에 대해 두 가지 다른 학파가 있습니다. 하나는 이러한 아미노산을 신체에 도입함으로써 자신의 콜라겐이 분해되고 있다고 생각하도록 속여서 생성을 자극한다는 것입니다. 조슈아 자이히너, M.D., 뉴욕시 마운트 시나이 병원 피부과 미용 및 임상 연구 이사. 두 번째로 더 일반적으로 동의되는 작용 방법은 이러한 아미노산이 몸을 순환하고 피부, 모발, 손톱 및 관절에 유익한 새로운 콜라겐을 생성하는 빌딩 블록으로 작용합니다. 말한다.

백만불짜리 질문입니다. 짧은 대답: 배심원단은 아직 나오지 않았지만 여기까지 우리가 알고 있는 것이 있습니다. 우리가 이야기한 진피층은 섭취 가능한 콜라겐이 효과적인지 그리고 어느 정도 효과가 있는지를 결정하기 위해 더 많은 연구가 수행되어야 한다는 데 만장일치로 동의합니다. 일부 소규모 연구에서는 피부 수분과 탄력을 개선할 수 있음을 보여주었지만, 이는 소규모 그룹을 대상으로 수행되었습니다. Nussbaum 박사는 단 4주에서 12주 동안만 콜라겐. 우리 진피는 또한 섭취 가능한 콜라겐의 이점을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 더 큰 규모의 동료 검토 임상 연구를 보고 싶다는 데 동의했습니다.

그렇다고 해서 이것들을 배제해야 하는 것은 아닙니다. "아직 데이터가 충분하지 않지만 콜라겐 보충제에 대해 낙관적입니다."라고 Zeichner 박사는 말합니다.

하루가 끝나면 건강하고 젊은 피부를 위한 최고의 MO는 무엇보다도 자외선 차단제와 같은 기초에 의존하는 스마트한 국소 루틴입니다. 이미 가지고 있는 콜라겐과 콜라겐 생성을 촉진하기 위해 과학적으로 계속해서 입증된 레티놀을 보호하기 위해 Dr. Palep은 말합니다.

그리고 음식에서도 콜라겐을 얻을 수 있다는 것을 명심하십시오. 뼈 국물, 닭고기, 생선과 같은 고단백 식품이 좋은 선택입니다. 그러나 과일과 채소를 먹고 자지 마십시오. 이들 중 많은 것들이 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문입니다.

즉, 콜라겐 가루를 일상 생활에 통합하고 싶다면 그렇게 하십시오. 다른 보충제와 마찬가지로 먼저 의사와 상의하고 싶지만, 건강한 한 우리가 이야기한 진피층은 모두 콜라겐 보충제를 사용하는 데 단점이 없다는 데 동의했습니다. 그 외에는 단백질을 충분히 섭취할 수 있으며 콜라겐에는 피부를 포함한 전신에 도움이 되는 항산화 특성도 있다고 Paelp 박사는 지적합니다. 그것은 또한 근육 회복과 건강한 관절을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으며, 운동 선수나 피트니스 애호가를 위한 승리입니다.

제품을 선택할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 모든 콜라겐이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. Nussbaum 박사는 대부분이 소(소) 또는 해양(어류)의 동물에서 유래한다고 말합니다. 즉, 채식주의 식단을 따르는 경우 식물성 콜라겐을 사용하는 옵션을 선택하고 있는지 확인해야 합니다.

Type 1과 Type 3 콜라겐을 사용한 제품도 찾아보세요. 다양한 유형의 콜라겐이 있지만 이러한 유형은 특히 피부, 모발, 손톱, 근육 및 관절을 지원한다고 Nusbaum 박사는 지적합니다. 시도해 볼 것: 네오셀 슈퍼 콜라겐 파우더 ($17; 네오셀닷컴), 무향 버전뿐만 아니라 프렌치 바닐라와 베리 레몬 맛도 더해야 합니다. 연구가 안전하지는 않지만 최소한 임상 연구를 수행한 브랜드의 제품을 선택하는 것은 나쁜 생각이 아니라고 Zeichner 박사는 덧붙입니다.

결론: 콜라겐 펩타이드(및 일반적으로 콜라겐 보충제)는 국소 치료를 직접 대체할 수 없습니다. 제품 프로토콜이지만 스킨케어 퍼즐의 한 조각이 될 수 있으며 이미 수행하고 있는 스마트 스킨케어 동작에 좋은 추가 기능이 될 수 있습니다. 만들기.