3주 만에, 브루클린 나인나인시즌 5 홍보 사진을 찍을 것입니다. 온라인이나 캐스트 롤링 광고판에서 볼 수 있는 모든 사진 경찰차 앞에서 포즈를 취하거나 손가락을 가리키는 Jake Peralta 쇼의 동료 경찰/사랑스러운 주인공을 바라보는 시선 총포. 그것들은 모두 하나의 큰 사진 촬영에서 촬영되었으므로 네트워크에는 다음 시즌에 출시할 많은 홍보 이미지가 있습니다.
내가 그 촬영을 위해 "준비"하는 방법은 다음과 같습니다. 강조하겠습니다. 나는 거울을 보고 내 몸과 얼굴을 떼어낼 것이다. 엉덩이나 배와 같이 내가 싫어하는 부위를 확대합니다. 그리고 강박적인 음식 제한과 강박적인 운동을 시작했습니다.
크레딧: Fox
보시다시피 섭식장애가 있습니다. 하지만 우리 대부분이 그렇듯이 나도 정의하기가 조금 어렵습니다. 나는 퍼지하지 않으므로 폭식증이 아닙니다. 저는 먹으니까 거식증이 아닙니다. 나는 "무질서한 먹는 사람"이라고 부르는 것을 좋아합니다.
관련 비디오: 섭식 장애의 11가지 미묘한 징후
섭식 장애는 분류하기 어려울 수 있기 때문에 섭식 장애는 우산 레이블입니다. 지옥, 인식하기 어려울 수 있습니다. 당신은 제한적인 식사가 당신의 예산에 적합하거나 당신을 특정 크기로 유지하기 때문에 당신에게 "효과가 있다"고 생각할 수도 있습니다. 저는 그랬습니다.
나는 나 자신을 작게 유지하려고 무질서한 식사를 사용했습니다. 끊임없이 감시받는 배우라는 직업을 핑계로 음식으로 자해했다. 나는 종종 음식을 사용하여 폭식과 제한의 주기로 자가 치료를 했습니다. 나는 내 인생의 모든 문제와 왜 내가 정말, 진정으로 행복해 보이지 않는 것 같은지에 대한 답으로 엉덩이 크기와 납작한 배를 사용했습니다.
음식은 치료제이자 형벌이었다. 나는 내가 먹는 것을 통제함으로써 내 운명을 통제하고 있다고 생각했는데, 그것이 궁극적으로 나를 통제할 때였습니다.
관련: Lily Collins는 오한에서 거식증과 싸우고 있습니다. 뼈에 트레일러
크레딧: 존 P. 플리너/폭스
무질서한 먹는 사람, 나는 당신을 알고 있습니다. 삶을 계속 유지할 수 있다고 느끼는 유일한 방법은 4시 전에 다이어트 콜라 3개, 초콜릿 칩 쿠키 1개, 작은 샐러드를 먹는 것입니다. 당신은 당신이 "건강하다"고 생각하는 특정 음식만 먹고, 그 주제에 관한 새로운 책이나 기사를 읽을 때마다 괜찮은 음식 목록이 줄어듭니다. 당신은 원하는 것을 먹고 나서 그것을 상쇄하는 방법으로 체육관에서 몇 시간을 보냅니다. 당신은 세 끼의 식사와 두 번의 간식을 먹지만 유기농이 아닌 것을 입에 넣느니 차라리 죽고 싶습니다. 아마도 오늘 당신은 녹즙과 비건 부리또를 먹었으므로 이제 큰 피자와 치킨을 먹을 자격이 있습니다. 그러나 f, 그것은 당신이 망쳤다는 것을 의미하므로 내일은 하루 종일 주스뿐입니다.
익숙한 소리가 들리나요? 그것은 나에게 않습니다. 내 머리 속에서 계속해서 나에게 말하는 목소리처럼 들린다. JUST LIKE ME처럼 들리지만 젠장 그녀는 지옥처럼 비열한 목소리. 그녀는 내가 속해 있지 않고, 날씬하지 않고, 내가 마지막 식사를 한 후 내가 얼마나 부풀어 있는지 모두가 볼 수 있다고 말합니다. 그녀는 내가 거울 앞에 서거나 직장에서 간식 테이블 옆에있을 때 최대한 시끄럽습니다. 그녀는 내가 텔레비전을 보거나 소셜 미디어를 볼 때 나에게 소리를 지르며 내 걸음걸이를 보고 살을 좀 빼는 것이 좋을 것이라고 소리쳤다.
그리고 살을 빼도 만족하지 못한다.
그것이 바로 무질서한 섭식에 관한 것입니다. 그 목소리는 결코 만족할 수 없습니다. 그녀는 굶주리고 있습니다. 그녀는 배가 고파서 소리를 지르고 있습니다. 그러나 그녀가 굶주린 것은 사실 음식이 아닙니다.
체중과 신체 이미지에 초점을 맞춘 이 목소리가 실제로 그녀의 창의성, 두려움, 욕망 및 꿈을 표현하기 위해 필사적이라는 것을 알아내기 시작했습니다. 그러나 그녀는 단순히 언어가 없습니다. 그녀에게 자신의 몸보다 더 큰 꿈을 꾸고 생각하는 법을 가르치는 것이 내 인생에서 가장 큰 일이 되었습니다. 나는 그녀가 걱정하고 느끼며 자신의 가장 깊은 부분을 탐구하도록 격려합니다.
그리고 그녀는 더 잘하고 있습니다. 그녀는 다시 책을 읽기 시작했고, 다른 여성들을 자신의 크기가 아닌 아름답고 복잡한 존재로 보기 시작했습니다. 그녀는 자신의 혼란스러운 생각에 대해 친구들에게 이야기하기 시작했고, 친구들은 그녀도 그녀가 복잡하고 아름다운 존재라는 것을 이해하도록 돕고 있습니다.
관련: Stephanie Beatriz는 지금 우리에게 필요한 강력하고 강력한 여성 캐릭터를 원합니다.
쉽지 않다. 섭식장애로 매일매일이 힘들어요. 당신이 더 잘하고 있더라도. 하지만 노력하고 개선할 가치가 있습니다. 가장 힘든 날에도 오래된 패턴으로 후퇴하면 그만한 가치가 있습니다.
이번에는 녹즙 등 영양가 있고 맛있는 음식으로 홍보 촬영을 준비하고 있어요 그리고 피자. 나는 요가와 바레 수업이 나를 강하고 게으르다는 느낌을 주기 때문에 열심히 하고 있다. 물은 피부에 좋고 사방에 기분이 좋아지기 때문에 조심하고 있어요. 무엇보다 나는 내 모습 그대로 완벽하고 사랑스럽다고 말하면서 울기 시작해도 스스로에게 말하고 있다.
나는 나 자신이 합당하다는 것을 매일 스스로에게 상기시켜 가장 진정한 나 자신의 방향으로 계속 나아갈 것입니다.
당신은 이것에 대해 원하십니까? 시간을 내어 자신의 작은 목소리로 이야기하십시오. 그녀가 음식이나 당신의 몸에 대해 말할 때 무엇을 말하려고 한다고 생각합니까? 그녀의 모든 통제와 두려움 아래에는 무엇이 있습니까? 나는 그것이 당신의 최고의 자아라고 확신합니다. 단지 나오기를 기다리고 있습니다. 그녀를 차에 데려가십시오. 그녀에게 무슨 일인지 물어보세요. 그 말도 안되는 소리 아래서 그녀의 진짜 생각을 듣는 것은 매우 어려울 수 있지만 약속합니다. 그녀와 당신의 불규칙한 식사가 당신의 삶을 지배하게 두는 것이 더 쉽습니다.
당신이 MARVEL이기 때문에 당신이 가치가 있다는 것을 그녀와 당신 자신에게 가르치기 시작하십시오. 당신은 아직 그것을 모른다.