한 번 보면 제나 드완 테이텀의 미친 복근(위 참조)을 보면 35세의 나이에 임신했다는 사실이 믿기지 않습니다. 이후 스텝 업 스타, 남편과 함께 3살 딸 에벌리 출산 채닝 테이텀, 우리는 물어야 했습니다. 그녀는 오늘날 그녀가 가지고 있는 터무니없는 몸매를 어떻게 얻었습니까?
“오랫동안 모유수유를 해주셔서 많은 도움이 되었습니다.” 댄스킨의 새로운 앰버서더 말했다 스타일 파운드를 떨어뜨리는 것. 그녀는 빠르게 일터로 돌아가 체육관에 갈 시간이 많지 않았지만 Everly의 취침 시간 루틴을 운동 자체로 전환하여 매일 운동에 참여할 수 있었습니다!
“나는 Evie를 재우게 하는 모든 분과 시간을 사용했고 그것을 운동으로 만들었습니다. 그래서 나는 방을 가로질러 런지나 스쿼트를 하거나 무엇을 하든 상관없이 40분 동안 할 것이기 때문에 운동으로 바꿔보세요.” 그녀는 흔들리는 동작으로 딸을 잠에 들게 하고 몸을 단련했다고 밝혔다. 프로세스. "제 생각보다 조금 더 빨리 모양을 되돌리는 데 도움이 된 것 같습니다."
그러나 새 엄마는 체중을 줄이려고 스스로에게 압력을 가하지 않았습니다. “여자들은 '맙소사 우리가 방금 인간을 낳았다'라는 말에 더 집중하기보다 살을 빼야 한다는 압박감을 많이 받는 것 같아요. 시간을 주세요, 시간을 주세요. 떨어질 것"이라고 말했다. 스타일.
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출산 후 3년이 지난 지금, 여배우는 더 나아진 적이 없습니다. 그렇다면 그녀는 어떻게 그녀의 살인자 몸을 유지합니까? 그녀가 운동하는 많은 방법 중 일부로 댄스 기반 운동, 스핀 수업, 웨이트 트레이닝을 인용하면서 그녀가 맹세하는 운동은 없습니다. "저에게는 관심을 유지해야하므로 전환해야합니다."라고 그녀는 말했습니다.
그리고 예, 그녀는 때때로 잘 생긴 남편과 땀을 흘리는 세션에 참여합니다. "Chan은 Crossfit을 정말 좋아합니다."라고 그녀는 말했습니다. “저희는 원래 경쟁심이 강해서 즐겁게 지내요. 네, 잘 지내고 있어요. 정말 좋은 시간을 찾는 것뿐이야.”
비디오: Jenna Dewan Tatum의 레드 카펫 스타일
그녀의 식단에 관해서는, 오랜 채식주의자인 그녀는 접시에 소금을 뿌리기보다 풍미와 향신료를 사용하여 맹세합니다. 아침 식사로 그녀는 그린 스무디나 오트밀을 선택합니다. 점심과 저녁 식사는 다양하지만 그녀가 가장 좋아하는 음식은 수확한 채소를 곁들인 퀴노아 볼과 쌀, 콩, 아보카도, 템페를 곁들인 타코입니다.
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이동이 잦은 이 엄마에게 간식을 챙겨주는 것은 필수입니다. “저는 항상 후무스를 좋아하고 항상 과일을 몇 개 가지고 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “제가 정말 좋아하는 루나 바가 항상 차에 있습니다. 비상식량 같아요.”