분노는 아무도 경고하지 않는 산후 증상입니다

Jenny는 미취학 아동이 부엌 구석에서 눈을 크게 뜨고 지켜보는 동안 남편을 밀치며 뺨에 열이 올라오는 것을 느꼈습니다. 그녀는 남편이 자신의 감정을 이해하도록 하려고 애쓰면서 부서지는 듯한 화난 목소리를 들었습니다.

이제 딸이 7살과 10살이 된 Jenny는 그녀의 폭발이 산후 우울증을 구성하는 일련의 증상의 결과라는 것을 알고 있습니다. 하지만 당시 Jenny는 자신에게 뭔가 문제가 있다고 생각할 수 밖에 없었습니다. “저는 항상 화를 잘 내는 성격이었으나 둘째 딸을 낳자마자 분노에 휩싸였습니다. 남편이 탁아소가 오기 전에 아침에 젖병을 준비하지 않으면 나는 무엇이든 터뜨릴 것입니다. 직장으로 통근하는 동안 나는 마주 오는 차량에 방향을 바꾸는 상상을 하곤 합니다. 나는 무엇이든 나를 화나게 할 수 있다고 느꼈다. 동굴에 있으면서도 여전히 화나는 일을 찾을 수 있었을 거에요.” TranquilaMama. “무서웠고, 너무 외로웠어요.”

Jenny가 남편을 밀친 후 7년 동안 그녀는 산후 우울증(PPD)의 솔직한 생존자였습니다. (미국 심리학회에 따르면 약 7명 중 1명의 여성이 산후 우울증의 영향을 받습니다.) 치료. 그러나 Jenny는 일화적으로 점점 더 많은 여성들이 산후의 개념에 익숙해지는 것을 보았습니다. 그녀는 많은 여성들이 "우울증"을 울부 짖는 지그재그 또는 무기력과 동일시하며 우울감을 느끼지 않는다고 말합니다. 새하얀 분노. "분노는 여성적이지 않고 어머니답지 않은 감정처럼 보이며 아무도 그것에 대해 이야기하지 않습니다."라고 Jenny는 말합니다.

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그러나 파트너, Facebook 스레드, 심지어 유아에 대한 분노는 많은 초보 엄마들 사이에서 흔히 볼 수 있어 방심할 수 없습니다. Tiffany A는 “분노에 대한 낙인이 너무 많아서 사람들은 분노에 대해 침묵하거나 뭔가 문제가 있다고 생각합니다. Moore Simas, MD, 매사추세츠 의과 대학 산부인과, 소아과, 정신과 및 양적 건강 과학 부교수. Simas는 변동하는 호르몬, 피로, 대규모 정체성 변화 및 관계 재조정이 모두 새로운 엄마의 분노 감정에 기여하고, 화를 내는 것이 일반적일 수 있지만 종종 침묵의 코드 아래에 숨겨져 있습니다. “산후우울증은 여성마다 다르게 나타나며, 여성이 자신의 감정을 통제할 수 없다고 느낀다면, 치료 계획을 파악하려면 산부인과, 소아과 의사 또는 치료사와 반드시 상의해야 합니다.”라고 말합니다. 시마.

1살 된 아이의 엄마인 제인은 이렇게 말합니다. “여기 내가 그토록 사랑했던 이 작고 무력한 인간이 있었습니다. 나는 IVF를 겪었고 그녀를 갖기 위해 수천 달러를 썼고 그녀가 그녀가 잠을 잘 수 없었기 때문에 5 일되었습니다." Jane의 분노 폭발은 너무 무서워서 남편이 취침 시간을 대신하도록 했습니다. 의무. “이렇게 하면 안 될 것 같았어요. 내 말은, 누가 아기에게 소리를 지르나요? 그리고 나는 또한 아무도 이것을 위해 나를 준비시키지 않았다는 사실에 정말 화가 났습니다. 특히 치료사에게 갔을 때 내가 느끼는 것은 정말 흔한 일이라고 말했습니다. 마치, 왜 아무도 경고하지 않습니까?”

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어머니의 분노는 수십 년 동안 문학에서 조심스럽게 탐구되었습니다. 앤 로이프의 1970년 책 샌드박스 위로자유의 여신상을 폭파시키는 등 폭력적인 환상을 품고 있는 새 엄마 마가렛의 작품은 모성 감정의 지저분한 정서적 풍경을 탐구한 문학 작품 중 하나이다. 최근에는 Elisa Albert의 2015 출생 후예정에 없던 제왕 절개에 분노한 주인공 아리가 출산 계획이 틀어졌을 때 겪는 많은 여성들의 분노를 조명한다. 그러나 새로운 엄마 지원 그룹조차도 심리적인 것보다 실용적인(“어떤 유축기가 가장 좋은가?”)에 더 초점을 맞추는 경향이 있는 현실 생활에서 양육하기가 쉽지 않습니다. 물론 새로운 엄마들이 #축복받은 기분에 대해 댓글을 남기는 Instagram 촬영은 엄마들을 더 외롭게 만들 수 있습니다. 어머니의 더 지저분하고 어두운 면을 암시하는 게시물조차도 이모티콘과 "이거 알았어, 엄마!"와 함께 부드러운 빛으로 던져집니다. 새로운 엄마가 실제로 느낄 수 있는 방법의 가장자리를 부드럽게 하는 기풍.

산후 분노의 또 다른 일반적인 원인은 출산 과정이며, 이는 임상적이고, 고립되고, 공포스러울 수 있습니다. “저에게는 자신의 탄생 과정에 대해 화를 내는 고객들이 많이 있습니다. 아마도 그들은 의료 개입을 받았거나 제왕 절개를 가졌거나 의사가 자신의 말을 듣지 않는다고 느꼈을 수도 있습니다. 육체적 고통과 과정에 압도되었습니다." 기쁨을 포용, 산전 및 산후 관리에 중점을 둡니다. "여성들은 출산을 둘러싼 복잡한 감정을 많이 가지고 있을 수 있고, 건강한 아이를 낳는 것에 대한 행복보다 못한 감정을 느끼는 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다."

1살짜리 아이의 엄마인 Laura는 계획에 없던 제왕절개 수술에 화가 났고, 특히 자신이 의도한 자연분만을 할 수 있었던 여성에게 화가 났습니다. “가정 출산을 계획하고 있다고 설명하는 임산부에게 나는 진지하게 물었습니다. 나는 내 몸에 너무 화가 나고 배신감을 느꼈고, 그것을 극복하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 모유 수유도 제대로 하지 못해서 화가 났습니다. 제 몸에 죄책감과 수치심이 많이 들었습니다. 제 몸이 이런 일을 하지 못한다면 제가 정말 엄마가 되어야 하는 걸까요?”

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물론, 새로운 엄마들이 분노의 급증을 경험하는 유일한 여성은 아닙니다. 문제의 일부는 문화입니다. 몇몇 기자들은 2016년을 "분노의 해"로 지목했다. 우리의 격동적인 24/7 뉴스 주기는 우리의 감정, 그리고 물론 소셜 미디어를 사용하면 언제든지 싸울 상대를 쉽게 찾을 수 있습니다. 하루의. 소비자 통찰력 회사인 Canvas8의 애널리스트인 조 앨리슨은 “우리는 조상들이 수년 동안 했던 것보다 저녁에 더 많은 의견을 접합니다. 또한 “정보의 끊임없는 흐름은 더 극단적인 의견과 감정이 위로 올라갈 수 있다는 것을 의미한다”고 말했다. 기타에서 말 그대로 페이스북에 순진하게 로그인하면 화난 의견에 직면할 가능성이 높습니다. 싸움.

한 살배기 아이의 엄마인 Kelly는 “나는 소셜 미디어에서 너무 화가 난다. “저는 이 마마 보드에 개인적으로 너무 많은 투자를 하고 있습니다. 그만둬야 한다는 걸 알지만 그럴 수 없어요.” Kelly는 가상으로 앞뒤로 들어가는 예를 인용합니다. Zika가 실제로 컴퓨터에 소리를 지르고 있다는 것을 기억하면서 유아에게 확실한 위협이 되었는지 여부 화면. “정말 이상했어요. 결국 저는 관심이 없었거든요. 지카 바이러스 위협 때문에 3살짜리 아들을 멕시코로 데려가지 않는다고 말한 다른 엄마가 자신이 틀렸다는 것을 인정하기를 원했을 뿐입니다.”

이상하게도, 부모를 모으기 위해 만들어진 이러한 가상 엄마 커뮤니티는 실제로 분노의 감정을 고양시킬 수 있다고 전문가들은 말합니다. 육아는 개인이 추구하는 것처럼 느껴져서는 안 되지만, 우리의 미친듯이 바쁜 문화에서는 관계와 일, 자녀 양육 사이에서 IRL 부족의 부모를 육성하기가 어렵습니다. 그리고 이러한 가상 부모 그룹 대체물은 종종 고립감, 판단력, 죄책감을 악화시킵니다.

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“분노는 이차적인 감정입니다.”라고 오클라호주 털사에 거주하는 공인 정신과 의사 Nicole Washington, PsyD는 말합니다. "두려움이나 슬픔과 같은 다른 취약한 감정으로부터 우리 자신을 보호하기 위해 일어납니다." Kelly의 경우 그녀는 자신의 분노가 지카바이러스 위험이 있는 국가로 여행을 계획할 때 느꼈던 죄책감과 그로 인해 좋은 부모가 되지 못하고 있다는 두려움을 숨기는 것입니다.

분노에 꼬리표를 붙이고 받아들이는 것이 하나의 일이지만 어떻게 극복할 수 있습니까? 많은 엄마들에게 치료는 감정을 분류하고 분노 유발 요인을 식별하며 대처 전략을 개발할 수 있게 해주는 귀중한 자원입니다. 또 다른 핵심 요소는 자기 관리입니다. 예, 유행어이지만 분노가 끓어오르는 것을 느낀 엄마들에게도 중요합니다. Jenny에게 달리기는 글쓰기, 요가, 일주일에 하루 집에서 일하는 것과 같은 콘센트입니다. Jane의 경우, 그녀와 그녀의 남편이 데이트를 하거나 친구와 함께 외출하는 협상 불가능한 주간 베이비 시터의 밤입니다. 그리고 Laura의 경우 치료사와 협력하여 그녀가 노동에 대해 느낀 두려움, 통제력 부족, 죄책감에 대해 진정으로 이야기하고 있습니다.

그러나 똑같이 중요한 것은 모성이 "해야"하는 방식에 대한 이미지를 거부하는 것입니다. 모성은 지옥처럼 지저분할 수 있고, 분노는 인간이 되기 위한 기본적인 요소입니다. 다양한 감정을 수용함으로써 분노를 극복하는 것은 더 나은 부모가 되는 귀중한 방법이 될 수 있습니다. "도움을 요청하고 문제를 인정하는 것은 부모로서 할 수 있는 가장 용감하고 이타적인 조치 중 하나가 될 수 있습니다."라고 말합니다. 많은 예비 부모들과 자신의 이야기를 나누고 준비가 되면 전화할 수 있다고 알려주는 Jenny 터지다. 그리고 Jenny는 정말로 고군분투하는 엄마들을 위해 터널 끝에 빛이 있다고 덧붙입니다. “나는 항상 생각한다: 나는 PPD를 극복했다. 나는 무엇이든 이겨낼 수 있다.”