Tracy Anderson은 Jennifer Lopez의 몸매를 InStyle로 얻는 방법을 보여줍니다.

인생의 작은 미스터리 중 하나는 어떻게 메가스타가 제니퍼 로페즈 나이를 먹는 것을 멈추지 않았지만 나이가 들어감에 따라 점점 더 좋아 보입니다. 그녀가 자신의 젊음을 유지하기 위해 자신에게 뿌릴 수 있는 마법의 먼지는 무엇일까요? 레드카펫을 밟을 때마다 우리는 스스로에게 묻습니다.

그 다음 나는 피트니스 전문가와 세션을 가졌습니다. 트레이시 앤더슨, 그녀가 놀라운 것에서 ahhhhh-mazing으로 전환 한 이후로 스타를 훈련 시켰고 나는 즉시 문제에 대한 고려를 중단했습니다. 어떻게 J.Lo와 같은 몸을 얻을 수 있습니까 (그리고 기네스 팰트로, 그리고, 글쎄, Anderson의 다른 모든 완벽하게 톤 클라이언트)? 너는 열심히 일하는구나. 정말, 정말 어렵습니다. 그것이 바로 결론입니다. 그리고 그렇게 했습니다.

나는 Anderson의 고상한 Tribeca 스튜디오에 들어가 자신을 위해 운동을 시도하여 경이적으로 보이기 위해 무엇을 해야 하는지 정확히 이해하려고 했습니다.

몇 주(그리고 많은 Epson 소금 목욕) 후, 나는 40대에 J.Lo가 그녀보다 더 뜨거운 이유를 이해하기 시작했습니다. 이제까지 그리고 왜 Tracy Anderson Method가 전 세계 여성들에게 그토록 컬트적인 추종자를 트레이시 인스 타 그램 그녀의 충성스러운 고객의 복용량을 위해).

비디오: Jennifer Lopez와 같은 몸을 얻는 방법

피트니스 광신자이자 총체적인 체육관 쥐로서 나는 수년 동안 멀리서 TA와 그녀의 신체 변형 운동 철학을 지켜보았지만 아직 직접 경험하지는 못했습니다. 예, 나는 그녀의 방법의 기본을 알고 있었고 Gwyneth Paltrow가 단독으로 Anderson에게 그녀의 기발하게 성형된 derrière를 인정한다는 것을 아주 잘 알고 있었습니다. 그러나 그것이 내가 아는 전부였습니다.

첫 만남에서 트레이시 앤더슨 자신은 내가 상상했던 그녀와 같았습니다. 작고 어눌해 보이는 방식으로 도달할 수 없을 것 같았습니다. 실제로, 그들은 정말로

몇 주마다 바뀌는 근력 훈련 및 심혈관 운동 프로그램인 트레이시 앤더슨 방법은 근육 그룹을 지속적으로 도전하게 하고 따라서 지속적으로 개선합니다. 그것은 엄청난 칼로리, 조각 및 톤을 태우고 머리에서 발 뒤꿈치까지 전신을 작동시킵니다.

사진: 시즌 14의 Jennifer Lopez의 머리부터 발끝까지의 모습 아메리칸 아이돌

그녀의 뉴욕 스튜디오는 내가 퇴근길에 수차례 지나갔던 트라이베카의 소박한 건물 3층에 숨겨져 있다. 음악 비트에 맞춰 오르락내리락 하는 피트니스 정신이 있는 여성들의 집이 있습니다.

나는 처음으로 권장되는 "AtTAin" 클래스로 시작했는데, 주로 체중과 약간의 가벼운 손 및 발목 무게를 사용하여 팔, 복근, 엉덩이 및 허벅지를 조각하는 60분 조각 세션입니다. 운동은 주로 바닥에서 이루어지지만, 내내 땀을 흘리지 않고 떠날 것이라고 기대하지 마십시오. 수업이 끝날 무렵, 나는 몸의 근육을 거의 움직일 수 없었고 땀으로 뒤덮였습니다. “이제 운동이다.” 나는 자존심이 상해서 비틀거리는 집처럼 생각했다. 수백 가지를 불태우고 심장을 뛰게 하는 하나의 세션으로 몸의 모든 근육을 사용할 수 있는데 왜 체육관에서 몇 시간이고 겨우 칼로리를 태우며 보내야 합니까? 그러나 그것은 단지 첫날이었고 앞으로 더 많은 도전이있었습니다.

방법의 상당 부분은 춤에 달려 있습니다. 저는 지구상에서 거의 모든 종류의 피트니스 수업을 들었지만 안무가 있는 댄스 운동을 한 적이 없습니다. 절대. 그래서 TA에 있는 동안 몇 주 동안 전염병과 같은 댄스 수업을 피했고 쉽게 할 수 있었습니다. CaTApult(메소드의 시그니처 댄스 클래스) 외에 선택할 수 있는 다른 옵션이 많이 있기 때문에 에서. 그래서 몇 주 동안 더 많은 세션을 준비하면서 유리창을 통해 스튜디오에서 춤추는 여성들을 보았습니다. 내 시야를 세부 수업으로 확장했습니다(천장에 매달려 있는 컬러 고무 밴드를 사용하는 수업 - 또 다른 미친듯이 효과적인 수업). 운동하다).

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그러던 어느 날 저널리즘의 성실함을 위해 댄스 수업을 듣겠다고 결심했습니다. 왜냐하면 춤을 추지 않는다면 트레이시 앤더슨 방법을 실제로 시도하고 있지 않기 때문입니다. 그래서 세션에 뛰어들었습니다. 나는 방 뒤쪽에 매달려 있었고, 가능한 한 많은 움직임을 주우려고 했지만 비참하게 실패했습니다. 미친 듯이 어울리지 않게 생겼고 간신히 한 걸음도 제대로 움직이지 못했습니다 ...하지만 나는 그것을 사랑할 수 없었습니다 더.

댄스 운동 수업을 “좋아하는” 나의 부족은 단지 그 수업에서 성공하지 못하는 것에 대한 내 내면의 두려움이었다는 것이 밝혀졌습니다. 방에 있는 대부분의 사람들은 유연하고 전문적인 댄서처럼 보이지만 그렇지 않습니다. 그리고 이것은 내가 배운 가장 중요한 교훈입니다. 외모에도 불구하고 완벽함은 트레이시 앤더슨이 실제로 추구하는 것이 아닙니다. 예, 그녀는 누구에게나 최고의 외모를 가꾸도록 도와주는 열성적인 피트니스 전문가입니다. 그러나 그녀는 또한 누구에게나 최고의 내면을 느낄 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 항불안 효과).

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Anderson은 실제로 내면과 외면의 힘, 자신감, 내면의 아름다움에 관한 것입니다. 그녀는 커뮤니티, 실제 여성 및 모성에 관한 것입니다. 그녀는 자신의 삶에서 체중으로 어려움을 겪고 있는 사랑스러운 두 아이의 싱글맘입니다(이것이 그녀의 방법을 처음 시작하게 된 영감이었습니다). 처음에는 일부 사람들에게 겁을 주지만 Anderson은 실제로 그녀가 가르치는 댄스 수업과 같습니다. 영감을 주고 환영하며 완전히 삶을 변화시킵니다.

트레이시 앤더슨 방법은 위치 뉴욕, 캘리포니아, 런던(뉴욕주 햄튼에 올 여름 오픈 예정). 당신은 또한 그녀의 DVD를 구입하거나 그녀를 시험해 볼 수 있습니다 라이브 스트리밍 수업 수요일마다.

사진: Jennifer Lopez의 변화하는 모습