정신 건강을 위한 최고의 미니멀리스트 스킨케어 루틴

18살인 내 자신은 내가 생계를 위해 미용 제품을 테스트한다고 말할 수 있다면 아마 기쁨의 눈물을 흘릴 것입니다. 생계를 위해 뷰티 제품을 테스트할 수 있다는 사실이 우리의 평생의 집착과 열정에서 즐거움을 확실히 빼앗아 갈 수 있다는 사실을 알고 절망의 눈물을 흘리기 전에.

하지만 오해하지 마세요. 저는 제 일을 사랑합니다. 그것은 나의 다른 관심사와 나의 가장 강력한 능력을 결합하고, 나는 진정으로 작가가 되는 것이 나를 만족시킨다고 말할 수 있습니다. 그러나 그것은 여전히 ​​일이며 나에게 육체적, 정신적 피해를 입혔습니다. 나도 알아요. 모든 신제품에 대해 가장 최근에 나온 뷰티 작가인 저에게 화가 있습니다. 하지만 내 옷장은 어수선한 세럼, 크림, 마스크, 클렌저로 가득 차 있어 정신이 멍해집니다.

내 일상의 뷰티 루틴은 너무 자주 바뀌고 어떤 신제품을 통합해야 할지 끊임없이 고민하고 있습니다. 내 일상에서 (내 아름다움에 먼지를 모으기 위해 보내지기 전에 약 2-3주 동안 통합합니다. 옷장). 동시에, 나는 시도해야 할 최신 제품에 대한 이메일을 지속적으로 받고 있으며, 이는 또한 미용 제품 FOMO에 대한 감각을 고양시킵니다. 이미 불안을 겪고 있는 사람에게 이러한 끊임없는 자극과 규칙성 부족은 정신 건강뿐만 아니라 피부에도 영향을 미쳤습니다.

이상하게도 뷰티 작가가 된 이후로 내 얼굴은 확실히 괴로워했다. Atelier Beauté의 공동 설립자인 미용사 Darya Rzaca와 Aneta Zuraw에 따르면 약 3개월 전만 해도 제 피부는 훨씬 더 자주 염증을 일으키고 여드름이 나기 쉬운 상태였습니다. 이는 놀라운 일이 아닙니다.

"우리 생각에 [스킨케어]는 점점 더 많은 제품을 사용할 수 있기 때문에 매우 복잡해졌습니다. 적절한 상담과 피부 분석 없이 고객이 시장에서 구매하는 것"이라고 말했다. 공유하다. "매우 자주 제품이 너무 거칠어서 피부에 더 많은 문제를 일으키거나 피부 세포에 물리적으로 차이를 만들지 않습니다. 또한 개별적으로 작업하거나 하나의 브랜드 라인에 머무르는 것이 좋은 결과를 제공하더라도 많은 다른 제품을 구입하는 것이 서로 모순될 수 있습니다."

그렇다면 더 긴 스킨케어 루틴이 더 짧은 스킨케어 루틴만큼 좋지 않다는 뜻입니까? 글쎄, 그렇게 잘리고 건조하지 않습니다.

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핵심은 본질적으로 귀하의 필요에 가장 잘 맞는 일을 하는 것입니다. "시간에 따라 피부 루틴이 짧아지는 것이 아니라 [일과가] 복잡하지 않고 여전히 효과적이기 위한 것입니다."라고 쌍은 말합니다. "앞서 언급했듯이 매우 단순한 것이 더 유익할 수 있습니다. 많은 성분이 잘못된 제품과 함께 사용되거나 너무 많이 사용되거나 잘못된 방법으로 사용되면 피부를 악화시킬 수 있습니다. 또한, 더 짧지만 일관된 루틴이 더 길지만 따르지 않는 것보다 낫습니다. 우리는 매일 아침 저녁으로 삶을 복잡하게 만들 필요가 없습니다. 우리 접시에 이미 충분히 있어요."

Rzaca와 Zuraw의 조언은 육체적인 피부 건강과 정신 건강 모두에서 꽤 타당해 보입니다. 스킨 케어 루틴을 갖는 것은 정신 건강을 돕기 위해 루틴에 자기 관리와 구조를 포함하는 좋은 방법이지만 루틴 자체는 실제로 귀하의 라이프 스타일에 적합해야 하고 가장 필요합니다.

과거에는 15단계 루틴이 나에게 가장 좋았을지 모르지만 지금은 더 짧은 루틴이 내 정신력, 피부 관리 문제 및 일반적인 행복에 가장 좋다는 것을 발견했습니다.

그렇다면 광범위한 스킨 케어 루틴을보다 간소화 된 것으로 어떻게 시작합니까? Rzaca와 Zuraw는 모두 단일 관심사에 집중할 것을 제안합니다. 모든 관심사가 될 수 있지만 한 가지에만 집중할 수 있습니다.

"색소침착, 잔주름, 또는 이 날씨와 같은 경우일 수 있습니다. 여분의 수분이 필요합니다." 그들은 설교합니다. "클렌저, 토너, 마스크(일주일에 2번도 이미 성공), 세럼, 에멀젼, 보습제, SPF. 단순화된 루틴은 단계를 건너뛰지 않고 각각에 대해 하나의 제품만 갖는 것을 의미합니다."

그들의 조언은 내가 어떻게 일과를 단축하기로 결정했는지와 일치합니다. 여드름과 과색소침착이 계속 걱정되는 동안, 저는 그저 일반적인 피부 건강에 집중하기로 결정했습니다.

저는 수분 장벽을 보호하고 AHA와 레티놀과 같은 강력한 활성 성분을 최소 3주 동안 피하는 것에 대한 새로운 루틴을 만들었습니다. 그리고 그것은 저에게 잘 맞았습니다!

나는 Isla Beauty's Storm 두 방울을 바르기 전에 Cottin's Melt Cloudy Cleansing Oil과 Jordan Samuel's Matinee Cleansing Gel로 이중 세안으로 밤 시간을 시작합니다. 세럼, 디외스킨의 수딩 딜리버런스 세럼 펌프, 닥터 로레타 인텐스 리플레니싱 세럼 두 방울, 아벤느 크림을 듬뿍 발라 마무리 시칼페이트.

아침에는 마티네 클렌징 젤을 한 방울 떨어뜨려 부드럽게 클렌징한 다음, 스톰 세럼을 몇 방울 떨어뜨리고, 딜리버런스, 글로우 레시피 구아바 비타민 C 다크 스팟 트리트먼트 세럼(일부 항산화 작용용), 더 많은 크림 시칼페이트, SPF. 약 5주 동안 이 일과를 종교적으로 고수한 후, 바이오로지크 레셰르슈 마스크 VIP O2 부드러운 픽업을 위해 아침에.

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결과? 내 피부는 이렇게 좋은 상태에 있었던 적이 없었습니다. 뿐만 아니라, 몇 달 전의 내 피부 트러블? 보다 간소화된 루틴을 고수한 지 2주 만에 사라졌습니다. 내 뺨의 일관된 분홍색 반점(내 오래된 과다색소침착이 있었던 곳의 지도)은 더 이상 나타나지 않습니다. 한 달 중 가끔 여드름이 나거나 상쾌한 샤워를 한 후 너무 오래 쉬었다면 운동하다.

나는 또한 주간 치료를 통합했습니다. Masque VIP O2 외에 일주일에 한 번 Biologique Recherche의 P50V를 소량으로 피부를 문지르고 Maelove의 Stargaze 세럼이 가득 찬 드로퍼를 일주일에 한 번 사용합니다. 하지만 그 외에는 일상에 아주 충실하고 제 필요에 아주 잘 맞는 제품을 받았을 때만 교체합니다.

그러나 가장 눈에 띄는 변화는 정신 건강과 요즘 밤에 느끼는 안도감입니다. 매일 밤 스킨케어 루틴이 계속 바뀌는 것을 두려워하는 대신 몇 방울과 한두 방울만 사용하면 끝이라는 사실을 알게 되어 매우 기쁩니다. 그리고 경험에서 질감, 실제 결과에 이르기까지 일상에서 사용하는 모든 단일 제품을 진정으로 사랑합니다.

제품 선택에 더 신중한 선택을 하면 마음이 차분해지는 느낌이 들지만 이전에는 제품을 선택할 때마다 항상 혼란에 빠진 것처럼 느꼈습니다. 옷장을 열고 어지럽게 쑤셔넣은 화장품 더미를 쳐다보거나 어수선한 욕실에 절망하곤 했을 때 싱크대.

나는 이전에 나의 광범위한 스킨 케어 루틴을 되돌아보고, 내가 얼마나 오랫동안 고수했는지에 대해 정말 충격을 받았습니다. 비록 그것이 나에게 옷을 입는 과정을 즐기는 단순한 즐거움을 가져다주지 못함에도 불구하고 피부 관리.

다른 사람들은 다른 제품을 사용해 볼 기회를 놓치는 것이 두려웠거나, 자기 관리에 관한 한 자동 조종 장치를 사용하고 있다는 사실을 왜 그렇게 생각했을까요? 실제로 목록을 작성하면 좋은 피부를 갖기 위해 해야 할 일처럼 느껴졌기 때문에 그렇게 했다는 것을 깨닫게 됩니다. 뷰티 작가가 글을 많이 쓰려면 최대한 많은 제품을 써보고 싶다는 생각이 들었다.

아름다움은 규범적이라고 느끼기 쉽습니다. 그러나 아름다움과 웰빙 — 웰빙은 우리의 정신과 건강을 위해 정기적으로 습관을 통합하는 행위입니다. 육체적 건강 — 함께 가십시오. 세상에 당신이 건강을 위해 하나를 타협해야 할 이유는 없습니다. 다른.