COVID-19 전염병 동안 자기애와 정신 건강에 관한 Jameela Jamil

"이제 세상이 열리기 시작하면서 사람들이 과거에 배운 교훈을 고수하도록 촉구하는 것이 중요하다고 느낍니다. 스파에 있는 날이 아니기 때문에 자기 사랑이 무엇을 의미하는지 근본적으로 배우십시오."라고 Jameela Jamil은 Zoom을 통해 나에게 말했습니다.

여배우-활동가는 의 얼굴이다. 더바디샵의 글로벌 자기애 지수, 자부심, 자신감, 웰빙을 평가하고 개선하기 위해 브랜드가 의뢰한 글로벌 연구입니다. Jamil은 수년간 정신 건강 및 신체 양성 옹호자이자 내부 고발자였기 때문에 파트너십은 적절합니다. 다이어트 및 디톡스 산업의 해로운 영향, 그리고 자신의 제품.

"[The Body Shop]은 '자기 사랑'이라는 용어를 토큰화하는 데 그치지 않고 더 많은 노력을 기울였습니다."라고 Jamil은 캠페인에 참여하게 된 이유에 대해 설명합니다. "그들은 실제로 우리가 위기에 처한 영역과 우리가 개선되고 있는 영역을 보여주기 위해 조사를 했습니다. 특히 자기 사랑 지수가 그렇습니다. 그것은 매우 진정성 있게 느껴졌고, 특히 여성이 외모에 대해 그 어느 때보다 표적이 되고 있는 해에 매우 필요합니다."

여배우에게 자기애는 하찮거나 중요하지 않은 주제가 아니라 인류의 기초입니다. 그녀는 "우리가 우리 자신을 더 사랑했다면 트위터에서 서로에게 그런 거시기하지 않았을 것"이라고 말했다. "우리가 우리 자신을 더 사랑한다면 우리 자신과 어쩌면 우리 아기의 사진을 걸러내지 않을 것입니다. 우리는 더 나은 결정을 내릴 것입니다. 자기 증오를 존경과 사랑으로 바꾸면 더 나은 삶을 살 수 있을 것입니다."

더바디샵의 연구에 따르면 하루에 2시간 이상 소셜 미디어를 사용하는 사람 3명 중 1명은 자기애가 가장 낮은 것으로 나타났습니다. 대유행으로 인해 우리 삶의 대부분을 온라인으로 살아야 했기 때문에 화면 시간은 불가피하게 Zoom 통화와 FaceTime 사이, 그리고 물론 Instagram, Twitter, Facebook 사이에 있습니다.

정신 건강을 희생하지 않고 소셜 미디어를 사용하기 위한 Jamil의 조언은 실제로 매우 간단합니다. 자신이나 자신의 가치에 대해 부정적인 생각을 일으키는 사람을 차단하거나, 음소거하거나, 삭제하세요.

"당신이 온라인에서 누구를 팔로우하는지, 어떤 잡지를 보고 있는지, 어디에 돈을 쓰는지 매우 조심하세요."라고 그녀는 말합니다. "휴대전화를 사용하는 시간을 생각해보면 그 많은 사람과 사물을 삭제한 것이 내 인생에 혁명을 일으켰습니다. 나는 더 이상 나 자신에 대해 나쁘게 생각하는 인터넷에서 나가지 않는다. 대신 항상 뭔가를 배운 것 같은 기분이 듭니다. 나는 교육자, 예술가, 작가, 놀라운 메이크업 아티스트를 따릅니다. 온라인에 접속할 때 배우고 싶습니다. 이것이 바로 인터넷의 목적입니다. 오프라인 상태일 때 덜 느끼하지 않도록."

Jamil은 계속해서 힘을 가지고 있는 것은 브랜드, 잡지, 소셜 미디어 회사가 아니라 우리라고 지적합니다. 그리고 우리의 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 비현실적인 아름다움의 기준을 정말로 바꾸는 유일한 방법은 그것을 요구하는 것입니다.

"다이어트 및 디톡스 업계에서 막대한 재정적 빚을 지고 있어 매우 기쁩니다. 그래서 내가 할 수 있다면 여성들이 모여 알고리즘에 우리의 돈을 주고 여성을 미워하고 외모에 대해 수치심을 주는 타블로이드에 대한 관심을 중단한다고 상상해 보세요.”라고 그녀는 질문합니다. "그리고 우리가 필터링 앱 구매를 중단하고 사진을 편집하는 브랜드와 잡지에 대한 지원을 중단한다면. 진정성을 재정적으로 뒷받침하기 시작하면 모두가 탐욕으로 운영되기 때문에 모두가 진정성이 될 것입니다. 그것은 모두 판매와 수요이므로 일부 수요를 다시 넣고 진정성과 급진적 인 포괄 성을 요구하기 시작합시다."

소셜 미디어의 필터와 브랜드에 의해 영속화되는 비현실적인 아름다움 기준을 제외하고, 조롱과 분노는 피해를 입히고 보고하기 어려울 수 있습니다. Jamil은 타임라인에서 휴식을 취하는 것이 좋다는 사실을 강조합니다.

그녀는 "정신 건강이 해롭다고 느끼고 안전하지 않다고 느낀다면 소셜 미디어에서 멀어지는 것이 좋습니다."라고 말합니다. "다시 말하지만, 우리 모두가 소셜 미디어에 대해 반항하고 일주일 동안 또는 그들이 기꺼이 더 사려깊게 될 때까지 '엿먹어라'라고 말하면 수백만 달러를 잃을 것입니다. 이들은 세계에서 가장 위대한 사람들이지만 온라인에서 우리를 보호하는 방법에 대해 생각하지 않습니다."