나는 달리기를 좋아한다. 하지만 해마다 똑같은 이야기입니다. 저는 가을 내내 미친 듯이 운동하고 겨울이 오면 온도계가 30도 아래로 떨어지자 마자 혼수 상태에 빠지게 됩니다. 3월이 되면 내 근육은 내 딸이 가장 좋아하는 테디베어처럼 부드럽고 쫄깃해집니다. 그러나 올해 나는 내 공간 히터의 사이렌 호출에 저항하고 있습니다. 그리고 올바른 장비(및 사고 방식)만 있으면 여러분도 할 수 있습니다.
뷰티 디렉터이자 오랜 잡지 에디터였던 내가 추운 날씨에 운동하는 것에 대해 무엇을 알고 있습니까? 글쎄, 사실 꽤. 아시다시피 저는 어렸을 때 취미로 뉴햄프셔 북부에서 내리막 스키 레이서로 수년간 경쟁했습니다. 손가락과 발가락에 영구적인 신경 손상을 입었고 평생 얼지 않는 것에 대한 관심을 갖게 되었습니다. 다시. 영하 20도에서 피부에 밀착되는 라이크라 대형 슬라롬 슈트를 입고 레이크 플래시드 정상에 서 있습니까? 그래, 내가 그랬어. 제가 배운 것은 다음과 같습니다.
레이어는 경건 옆에 있습니다.
당신은 마라톤에서 경쟁하고 있습니까? Bode Miller가 당신을 쫓고 있습니까? 아니? 글쎄, 그런 다음 옷을 몇 벌 쌓아 두십시오. 바람이 당신을 늦추는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 땀이 젖은 도롱뇽처럼 달라붙지 않도록 폴리프로필렌과 같은 흡습성 직물을 선택하십시오. 그리고 구운 토퍼도 잊지 마세요. 나는 집착한다 룰루레몬의 플러프 오프 재킷. 둘레를 3배로 늘리지 않고도 체온을 유지하고 코어 벤트로 과열을 방지합니다. "커핀스"도 있다고 언급했습니까? 핀치에서, 이 소매는 장갑을 잊어버렸을 때 손을 따뜻하게 유지해 줄 것입니다.
사진: 유명 인사가 승인한 주스 정화
귀를 막아라
오래된 모자를 톡톡 두드리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 많은 모자가 당신의 부드러운 엽을 바람에 뒤틀리게 만들 것입니다. 동상에 걸린 개박하라고 말할 필요는 없을 것 같습니다. 경주를 할 때 모자 대신 부드러운 양털 머리띠를 자주 착용했습니다.
재생 목록을 업데이트하십시오.
'여름의 슬픔'이 20억 번 반복될 때가 아니다. 집에서 나가기 전에 잠시 시간을 내어 iTunes Store를 돌아다니며 매우 신나는 음악을 듣습니다. 현재 내가 좋아하는 것 중 일부는 Mark Ronson(Bruno Mars가 피처링)의 "Uptown Funk", Maroon 5의 "Sugar", Pitbull & Ne-Yo의 "Time of Our Lives"입니다. 그건 그렇고, 느린 워밍업 노래로 시작하는 것이 좋습니다. Imogen Heap의 "Now"만을 위한 것입니다.
마음을 비워.
커피 한 잔을 붓고 운동복을 입을지 말지 결정하는 그 순간을 아시나요? 밖을 보니 어두워요. Weather.com은 눈송이 날씨라고 알려줍니다. 중지! 이것을 통해 생각하는 것은 바람직하지 않습니다. 그 대신, 당신이 영혼의 바닥에 누워 있는 선의 소량을 채널링하고 마음을 비우려고 노력하십시오. 생각하지 않습니다! 옷만 갈아입고 문밖으로 나가면 됩니다. 그리고 기억하십시오: 처음 5-10분은 지루할 수 있지만 그 후에는 엔돌핀이 작용하여 시상식 직전에 Kanye West처럼 전능하다고 느낄 것입니다.
