몇 달 동안 저축하고, 조사하고, 계획하고, 예상한 끝에 마침내 휴가를 떠날 시간입니다. 마지막 업무 이메일을 보냅니다. 부재중 메시지를 설정했습니다. 당신은 가방을 꾸리고, 공항에 도착하고, 수천 마일을 날고… 당신이 느끼는 추위가 오는가?
웰니스 세계의 수의사인 Rebecca Davis를 포함하여 우리 모두가 그곳에 있었습니다. 유리 같은 (완벽한 파도 타기 조건에 대한 서퍼의 신조어에서 이름을 딴), 건강에 중점을 둔 여행자를 위한 새로운 디지털 목적지입니다. 깨끗한 식사를 하고 도로에서 활동적인 생활을 유지하기 위한 Davis 자신의 고군분투에서 영감을 받은 이 사이트는 심신으로 가득 찬 편집자 심사를 거친 도시 가이드를 제공합니다. 가장 맛있는 현지 곡물 그릇부터 최고의 호텔 체육관에 이르기까지 핫스팟과 세계 어디에서나 최고의 나처럼 느낄 수 있는 내부 팁 세계.
이는 정당한 휴가를 보내는 동안 아프다는 성가신 작은 문제로 돌아가게 합니다. 왜 항상 그런 일이 일어나는 것 같으며 어떻게 주기를 멈출 수 있습니까? 아래에서 Davis가 최고의 팁을 설명합니다.
1. 스트레스를 덜 받습니다.
“여행은 휴식을 취해야 합니다. 최소한 휴가를 가는 경우입니다(출장 여행은 다른 이야기입니다). 하지만 매우 스트레스를 받을 수 있습니다. 여행 자체를 계획, 일정 및 예약하고 계십니까? 스트레스. 떠나기 전에 모든 작업을 완료하시겠습니까? 스트레스. 당신의 가방을 포장? 스트레스. 공항에 가는 것, 그리고 공항 체크인, 보안 검색, 터미널, 경유지까지 가려면? 스트레스! 이는 사람들이 여행할 때 면역력이 저하되는 주요 요인 중 하나로 이어집니다. 바로 스트레스를 받고 있다는 것입니다. 연구에 따르면 그 스트레스는 단 몇 분이라도 면역에 영향을 줄 수 있습니다. 정말 간단하게 들릴지 모르지만 여행 전이나 여행 중에 스트레스를 받는 것은 건강을 유지하는 데 아무런 도움이 되지 않습니다.”
2. 더 자.
“여행을 앞두고 스트레스를 유발하는 것과 똑같은 것들, 즉 여행 세부 사항을 마무리하고 미리 퇴근하기 전에 일하고 마지막 순간에 짐을 싸는 것이 종종 우리가 숙면을 취하는 것보다 우선시하는 것입니다. 잠. 아무리 여행을 준비해도 전날 밤 자정에 필연적으로 짐을 싼다고 농담을 한다. 연구에 따르면
수면은 면역 기능과 밀접한 관련이 있습니다.. 따라서 나처럼 여행을 앞두고 밤에 7~8시간의 수면을 취하지 않으면 면역 체계가 손상되는 것입니다.”3. 깨끗한 손을 위한 백업 계획을 세웁니다.
"항상 무독성 손소독제를 가지고 다닌다. 클린웰 그리고 EO의 손 소독제) 화장실이 없거나 물이 쉽게 접근할 수 없는 경우 물티슈와 함께 비행기 팔걸이, 트레이 테이블, 리모컨(또는 화면, 터치로 화면). 물티슈는 하이킹을 하고 손을 씻어야 하는 경우에도 유용합니다. 또 다른 여행 즐겨 찾기는 다음과 같습니다 비누 Buly의 시트."
4. 시작하기 전에 위장 문제에 대비하십시오.
"이것은 여행자에게 너무나 흔한 경험이며 휴가를 방해할 수 있습니다. 물론 몸이 아프고 하루나 이틀 이상 아프면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 그러나 일반적인 소화 문제의 경우 Imodium이 포함된 최악의 시나리오 키트를 제안합니다(또는 문제가 다음과 같은 경우 갈 수 없는 것—여행 중이거나 일상적인 식사를 하지 않을 때 놀라울 정도로 흔한 일—아마씨 오일 의사)."
5. 감기 치료제를 잠그고 장전하십시오.
"나는 맹세한다. 가이아 허브의 빠른 방어 의사. 나는 여행하는 동안 목구멍이 간지럽기 시작하고 매번 감기를 피할 때 복용했습니다. 나는 또한 면역 강화 주스 샷 중 하나를 TSA 승인 액체 가방에 항상 넣습니다. 3온스 미만이며 한 번의 쉬운 샷으로 생강, 심황 및 마늘을 충분히 섭취할 수 있습니다. 대부분의 주스 바는 작은 테이크 아웃 병에 담아서 판매하며 Whole Foods 및 기타 슈퍼마켓에서 버전을 찾을 수 있습니다."
6. 유연하게 대처하세요.
"예를 들어, 계획된 여행을 건너뛰거나 해변에서 시간을 잃는다고 자책하지 마세요. 매우 아늑한 호텔 방 침대에 몸을 웅크리고 책을 읽거나 평소에 시간이 없는 영화나 TV 프로그램을 보거나 그냥 집에 없고 사무실에 없다는 사실에 감사하며 100% 기분은 아니지만 곧. 기본적으로 휴가가 망하는 유일한 방법은 휴가가 망했다는 확신을 갖게 하는 것뿐입니다."
