운동으로 지친 식사 극복하기

숙면을 취하면 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 이 시점에서 꽤 잘 문서화되었습니다. 지친 뇌는 과식하기 쉽습니다. 주로 마음이 더 많은 에너지가 필요하다는 신호를 보내서 소비한 것을 계속 보충하기 위해 연료를 공급해야 한다고 생각하게 하기 때문입니다.

그러나 새로운 연구는 당신이 대답을 좋아하지 않을 수도 있지만 피곤한 먼치와 싸우는 방법을 발견했습니다.

에 따르면 앨라배마 대학교 연구팀, 힘든 프로젝트, 테스트 또는 기타 도전을 마친 후 운동을 하면 실제로 몸이 제대로 먹지 않은 모든 것을 먹어야 하는 필요성에 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다. 다양한 검사를 받은 후 단 15분 동안 운동한 참가자는 그렇지 않은 참가자보다 피자를 덜 먹었습니다. 그리고 피자가 그 자체로 과식을 하게 만드는 충분한 동기가 되지 못한다면 우리는 그것이 무엇인지 모릅니다.

물론 길고 피곤한 하루를 보낸 후 하고 싶은 마지막 일은 스핀 수업을 듣는 것이지만 그렇게하면 도움이 될 수 있습니다. 소파에 누워 있는 것보다 200칼로리 적게 소비 운동).

네, 이사를 가야 하는 또 다른 이유는 정말로, 정말로, 정말로 원하지 않는데도 말이죠. 이렇게 생각하십시오. 운동은 매일 인생에서 단 한 시간일 수 있지만 그 이점은 그보다 훨씬 오래 지속됩니다.