당신은 오래된 속담을 알고 있습니다. 당신은 당신이 먹는 것입니다. 따라서 미뢰가 큰 그릇에 튀긴 치즈 맛이 나는 것을 좋아할 수 있지만 피부가 원하는 것을 고려하고 싶을 수 있습니다. 모퉁이를 돌면 가장 큰 푸드 홀리데이가 다가오면서 우리는 마운트 키스코 피부과 의사인 David Bank와 상의하여 추수 감사절 테이블에 있는 모든 요리는 피부에 도움이 될 수 있으며 감히 희망합니다! 불타는 듯한 빛깔. "식이 요법은 건강한 피부의 필수적인 부분입니다."라고 Bank는 말합니다. 따라서 이번 주 목요일에 이러한 음식을 몇 가지 섭취하고 일주일에 3~4회 제공한다면 피부에 좋은 비타민과 영양소를 충분히 섭취할 수 있을 것입니다.
케일
이 잎이 많은 녹색은 "피부 건강과 주름 감소에 필수적인 비타민 A를 함유하고 있습니다"라고 Bank는 말합니다. 한 컵에는 피부를 탄탄하게 하는 비타민 A의 일일 최소량 이상을 함유하고 있습니다. 또한 엽록소도 포함되어 있습니다. 이 분자는 신체에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 게걸스럽게 먹는 것을 방지하기 위해 큰 식사 전에 케일 샐러드나 스무디를 먹습니다.
고구마
마시멜로를 얹은 캐서롤에 가득 채우는 것은 권장하지 않지만, 스위트 스퍼드를 먹으면 비타민 A와 C를 통해 새로운 피부 세포 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 섬유질이 함유되어 소화를 원활하게 유지하여 탈주 가능성을 줄입니다.
올리브유
식사에 건강한 지방을 포함시키십시오. 이 심장 건강에 좋은 오일에는 "피부 탄력 회복에 도움이 되는" 비타민 E가 들어 있다고 Bank는 말합니다. 올리브 오일의 산화 방지제는 자유 라디칼 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 위에서 언급한 다른 식품과 달리 올리브 오일은 피부에 국소적으로 도포할 수도 있습니다. "모공을 막지 않고 피부에 침투합니다."라고 Bank는 말합니다.
