평온함과 휴가를 유지하는 10가지 방법

파티 보관함 포장

근무 시간 외 전환을 쉽게 만드십시오. 새로운 터치업 필수품 - 얼굴의 하이라이트를 밝혀주는 루미나이징 크림, 립 스테인 글로스의 광채와 붉은기를 없애고 눈 밑을 환하게 밝혀주는 옐로우 베이스의 컨실러를 만나보세요. 가방. 클러치로도 사용할 수 있다는 점이 마음에 듭니다. 안감 처리가 되어 있어 물건을 흘려도 당황하지 않습니다.

데레스티보 코코 클러치, $250; derestivodesign.com. Sonia Kashuk Large Eyeshadow Brush, $40(10개 세트에 포함); target.com. 조르지오 아르마니 립 마에스트로 립글로스 #507, $36; 조르지오 armanibeauty-usa.com. & 기타 이야기 Luminising 크림, $18; 이야기.com. 겔랑 에크랭 4 쿨뢰르 아이 팔레트, $65; Nordstrom.com. 디올쇼 아이코닉 오버컬 마스카라, $29; 디올닷컴. 메이블린 페이스 스튜디오 마스터 컨실, $9; 약국.com.

일어나서 운동하기

밴쿠버 웰니스 전문가인 수잔 비알리(Susan Biali)는 너무 힘들 때 오전 20분 동안 유산소 운동을 하라고 말합니다. 버몬트 대학의 연구에 따르면 그렇게 하면 최대 12시간 동안 더 긍정적인 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 활동 앱이 진행 상황을 추적하는 Apple Watch와 같은 장치에 대해 책임을 져야 합니다. 긴장을 풀려면 자기 전에 10분 동안 스트레칭을 하세요.

애플 워치, 999달러 apple.com.

허브로 활력을 불어넣다

스트레스를 피하려면 강장제를 터뜨리기 시작한다고 N.Y.C는 말합니다. 통합의학 박사 Frank Lipman. 연구에 따르면 아유르베다와 한의학에서 수세기 동안 사용된 이 종류의 체력 증진 허브는 부신을 안정화시켜 긴장을 줄이고 피로를 줄여줍니다. 한 가지 유력한 예는 Ashwagandha입니다. 연구에 따르면 이 인도 식물을 함유한 보충제가 코르티솔 수치(스트레스를 유발함)를 감소시키고 각성을 높일 수 있음을 발견했습니다.

의심스러울 때 블레이저를 꺼내십시오.

다음 신디그를 위해 LBD를 높이십시오. L.A. 스타일리스트 페트라 플래너리(Petra Flannery)는 "날렵한 재킷을 입으세요. "장식적이기도 하고 기능적이기도 하다." 그녀는 신선한 색상의 스타일을 찾을 것을 제안합니다(예: 그녀의 클라이언트 엠마 스톤) 그리고 주머니나 옷깃에 빈티지 브로치 묶음(프라다의 가을 쇼에서 볼 수 있듯이)을 추가하여 즉시 축제를 더욱 화려하게 만듭니다.

얘기해봐

기분이 우울하다면 조용히 웅크리지 말고 친구에게 전화하십시오. N.Y.C는 "대화에 참여하는 행위 자체가 마음을 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다. 치료사 Bea Arthur. 전문가가 디지털 치료 플랫폼을 설립했습니다. inyourcorneronline.com, $50의 저렴한 비용으로 공인 치료사와 온라인 상담 세션을 제공합니다.

선물 선반 #IRL을 준비하십시오

마지막 순간에 선물하는 대신 양초, 로션 및 향수와 같은 탐나는 품목을 일년 내내 비축하십시오. 앱도 쉽게 제공됩니다: Santa's Bag(무료; 사용 가능한 아이튠즈)는 수신자, 항목 및 예산별로 목록을 구성하는 반면 이프티 (무료; 사용 가능한 구글 플레이 그리고 아이튠즈) 이메일과 트위터를 통해 기프트 카드를 보냅니다. 그리고 Giftstarter.com 그룹에서 돈을 모으기 때문에 할머니의 평면 스크린에 기부하기 위해 누군가를 쫓아다닐 필요가 없습니다.

Creed Royal Princess Oud, $385/2.5 fl. 온스.; creedboutique.com. Kiehl's Costello Tagliapietra Crème de Corps, $48/16.9 fl. 온스.; kiehls.com. 오모로비치 골드 쉬머 오일, $80/3.4 fl. 온스.; omorovicza.com. Atelier Cologne Nécessaire 노마드 세트, $45; 세포라닷컴. 신선한 슈가 립 러브 스토리, $73; 신선한.com. 딥티크 리미티드 에디션 올리반 홀리데이 캔들, $70; Nordstrom.com. 필립 B. 러시안 앰버 임페리얼 샴푸, $140/12 fl. 온스.; philipb.com. Viktor & Rolf Bonbon 바디 파우더, $80; 삭스닷컴.

숙취를 피하십시오

오픈바 과부하? 죄송합니다. 자기 전, N.Y.C. 통합 영양학자 Nikki Ostrower는 한 컵의 물을 저온 살균하지 않은 사과 사이다 식초 한 스푼과 생 꿀 한 방울과 섞었다고 말합니다. "알코올을 더 빨리 분해하는 데 도움이 될 것입니다."라고 그녀는 말합니다.

하우스 콜 예약

퇴근 후, 파티 전 소란을 피우기 위해 살롱에 들를 시간이 없으신가요? Drybar의 새로운 재택 서비스(Drybar 앱을 통해 N.Y.C.에서 사용 가능)는 $75에 스타일리스트를 보냅니다. L.A., Miami 또는 N.Y.C.에서 Glamsquad pro와 일정을 잡습니다. (무료; 사용 가능한 아이튠즈) $50부터 시작하는 헤어 및 메이크업 점수. 디지털 홀리데이 룩북을 사용하면 스타일을 훨씬 쉽게 선택할 수 있습니다.

차갑게 걷어차

너무 많은 소란을 피우고 충분한 수면을 취하지 않으면 감기에 걸리는 확실한 방법입니다. 새싹을 깨물려면 마그네슘이 풍부한 엡솜염 2~3컵과 베이킹 소다 한 스푼으로 매일 20분 동안 목욕을 하십시오. N.Y.C.의 통합의학 박사인 빅토리아 모레노(Victoria Moreno)는 "이 조합은 몸을 알칼리화하여 더 효과적으로 해독할 수 있도록 도와줍니다." 그녀는 말한다. 벌써 기침? 그녀는 충분한 양의 수분을 섭취하고 하루에 세 번 1,000mg의 항바이러스성 비타민 C 보충제를 섭취하여 회복 속도를 높이라고 말합니다.

먼저 채우기

파티는 절대 배고프지 않습니다. 나가기 전에 바나나를 먹습니다. "혈당과 인슐린 수치를 조절"하는 비타민 B6가 풍부하다고 N.Y.C는 말합니다. 영양사 신시아 사스. 또한 도파민 수치를 높이는 데 도움이 되므로 월플라워보다 사회적인 나비가 될 것입니다. 이벤트에서 아보카도가 풍부한 과카몰리를 맛보십시오. "좋은 지방은 포만감을 주고 에너지를 줍니다"라고 런던에 기반을 둔 식품 전문가 Amber Rose가 말합니다. 하지만 쿠키는 자제하세요. 설탕은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 증가시켜 기분이 좋지 않고 충돌할 준비가 되었다고 느낄 수 있습니다.