어떻게 소피아 베르가라 그녀의 곡선을 섹시하게 유지? 글쎄, 그것은 부분적으로는 좋은 유전자이고 부분적으로는 유명 트레이너와 함께하는 그녀의 새로운 운동 루틴 때문입니다. 군나르 피터슨. "우리는 커브가 제자리에 유지되고 직선이 항상 멋지고 팽팽한지 확인합니다." Peterson(삽입)이 우리에게 말했습니다. 그렇기 때문에 그는 현대 가족 다음을 포함하는 일정에 별표 표시 주당 3시간 동안의 말초 심장 활동(PHA) 회로 운동. PHA 운동에는 심박수를 높게 유지하는 짧고 강렬한 운동이 포함되어 있어 Vergara의 바쁜 일정에 딱 맞는 체육관에서 시간을 최대화할 수 있습니다. 훈련을 하는 Peterson은 "그녀가 이러한 운동을 위해 시간을 낸다는 것은 경이로운 일이며 앞으로도 그녀의 멋진 모습을 유지할 것입니다."라고 말했습니다. 할리 베리 그리고 킴 카다시안. 그러나 Vergara의 헌신적입니다. "올해는 좀 더 운동과 건강식에 신경을 쓰겠다고 했다" 그녀는 말했다 SAG 어워드. 그리고 그녀는! 점프 후 Sofia Vergara의 정확한 운동 루틴을 참조하십시오.
Vergara의 PHA 회로를 사용해보십시오.
1. 낮은 자세로 10~15회 반복-스쿼트나 런지 같은 전신 운동.
2. 로우 또는 풀업과 같은 상체 운동을 10-15회 반복합니다.
3. 크런치나 스태빌리티 볼 워크와 같은 코어 운동을 10~15회 반복합니다.
4. 유산소 운동 30초.
2~3회 반복하고 1~3단계의 순서를 바꿉니다.
더:• 블레이크 라이블리처럼 몸매를 가꾸다• 스타들이 가장 좋아하는 운동 노래• 연예인 운동, 체육관이 필요 없습니다!