스타의 운동 팁

카메론 디아즈

운동 스타는 체육관을 자주 방문하여 몸매 미니 드레스를 준비합니다. 타원형 트레이너, 러닝머신, 자전거를 번갈아 가며 30분 동안 유산소 운동을 하면 1마일 길이의 탄력 있는 다리를 유지하는 데 도움이 됩니다. 캘리포니아 소녀는 또한 골프와 서핑을 좋아하는데, 이는 확실히 단단한 복근과 팔을 단단히 유지하는 데 기여합니다.

제시카 비엘

여배우는 운동을 위해 거리에 나가서도 그녀의 유명한 tush bikini-ready-ready를 유지하기 위해 열심히 노력합니다! 그녀는 고무 운동 밴드를 양쪽 발목에 감고 양쪽에서 15걸음(밖으로)을 내딛습니다. Biel은 40분의 스프린트 세션 동안 트랙을 자주 쳐서 화상을 더욱 느낍니다.

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네덜란드인

그녀는 종종 남자친구인 Josh Duhamel과 함께 캘리포니아 산타모니카에서 야외 운동을 하며 몸매를 유지하고 있습니다. 그녀는 또한 1시간 30분 동안의 공연 동안 엄청난 칼로리를 소모합니다. 그녀는 "저는 저지방, 저탄수화물을 먹고 물을 많이 마십니다. 속임수를 쓰긴 하지만 운동으로 만회하려고 한다"고 말했다.

패트릭 뎀시

자전거를 빌리세요! 당신은 단지 회전 할 수 있습니다 그레이 아나토미 star-그는 Beverly Hills에서 거의 매일 자전거를 타고 있는 모습을 볼 수 있습니다.

리즈 위더스푼

이 황금빛 소녀는 항상 멋져 보였지만 최근에는 한 단계 더 높아졌습니다. Reese는 혼자 또는 운동 친구와 함께 달리기와 하이킹을 좋아합니다. 그녀가 여름에 대비하여 종아리를 탄력 있게 유지하는 한 가지 방법은 뒤로 하이킹을 하는 것입니다. 또 다른 트릭: 그녀는 5파운드 무게의 웨이트를 들고 다니며 (스쿼트와 바이셉 컬과 같은 동시에) 근력 운동을 할 수 있습니다.

니콜 키드먼

Kidman은 55분 필라테스 세션으로 길고 날씬한 상태를 유지하고 남편인 Keith Urban과 함께 캘리포니아 브렌트우드에서 이와 같은 산책을 합니다. 그녀는 또한 L.A.의 Body & Soul 피트니스 스튜디오에서 가끔씩 회전하는 모습을 볼 수 있습니다.

제꺼 질른 핼르

운동화를 신고 밖으로 나가세요! L.A. 주변에서 달리거나 자전거를 타거나 하이킹을 하는 질렌할을 만날 수도 있습니다. 활동적인 배우는 야외 활동을 좋아하며 유명한 친구인 매튜 맥커너히(Matthew McConaughey) 및 랜스 암스트롱(Lance Armstrong)과 종종 운동을 합니다. 그 모든 유산소 운동 외에도 그는 턱걸이로 팔을 버프를 유지하고 윗몸 일으키기로 복근을 단단히 유지합니다.

할리 베리

섹시한 여배우는 다양성이 정말로 삶의 향신료라는 것을 알고 있습니다. 훌륭한 몸매를 만드는 그녀의 비결은 일주일 내내 운동 유형, 세트 수 및 반복수를 변경하는 데 있습니다. 여기에서 유명한 Berry는 운동을 하고 동시에 Revlon Run/Walk에서 그녀의 지원을 보여줍니다.

성모 마리아

런던에서 요가나 필라테스를 하는 Madonna를 볼 가능성이 가장 높지만 Material Girl은 센트럴 파크에서 좋은 조깅을 하기 위해 뉴욕에 있을 때 여전히 포장 도로를 두드리고 있습니다. 그녀는 또한 엄격한 마크로비오틱 식단을 고수함으로써 그녀의 몸을 믿을 수 없을 정도로 날씬하고 건강하게 유지합니다.

제시카 알바

알바는 일주일에 5일 ​​30분 유산소 운동으로 건강을 유지합니다. 복근은 운동공(실은 보스 밸런스 트레이너)에 누워 크런치를 한다. 이것은 그녀의 균형을 돕기 위해 사용해야 하기 때문에 그녀의 가로 근육(식스팩의 한 가지 핵심)을 작동시킵니다.

패리스 힐튼

L.A.에 있는 동안 Hilton은 개인 트레이너와 함께 Runyon Canyon에서 자전거를 타고 스타일리시하게 몸매를 유지합니다. 정크 푸드 애호가는 언덕 꼭대기까지 행상을 하며 칼로리를 태우고 잠시 휴식을 취하여 L.A.를 내려다봅니다.

랜스 암스트롱

7번의 투르 드 프랑스 우승자는 사이클링에서 은퇴한 지금 어떻게 몸매를 유지하고 있습니까? 그는 자연스럽게 마라톤을 뛴다. 그는 자신의 트레이드마크인 노란색 LIVESTRONG 팔찌를 착용하고 2006년 뉴욕시 마라톤을 완주했으며 2007년 훈련을 할 것이라는 소문이 있습니다.

에바 롱고리아

여배우는 친구들과 함께 할리우드 힐즈에서 파워워킹을 하며 몸매를 유지하고 있습니다. 그녀의 섹시한 몸매에 대한 또 다른 비밀은? 그녀의 개인 트레이너인 패트릭 머피(Patrick Murphy)는 흥미를 유지하기 위해 그녀가 같은 운동을 두 번 하도록 두지 않는다고 말합니다. 그는 또한 그녀에게 다양한 건강식을 먹고 물을 많이 마시라고 조언합니다.

하이디 클룸

뒤에 두뇌 프로젝트 런웨이 "auf Wiedersehen"은 일주일에 여러 번 요가를 하고 개인 트레이너와 함께 밖에서 운동을 하여 출산 후 살이 찐다고 말합니다.

매튜 맥커너히

체육관이 필요한 사람은 누구입니까? 아니다 사람들의 가장 섹시한 총각 매튜 맥커너히. 그는 몇 년 동안 체육관에 가지 않고 대신 매일 달리기, 춤, 자전거 타기 또는 수영으로 그리스 신과 같은 체격을 유지한다고 인정했습니다. 마지막으로, 체육관을 건너뛰는 좋은 이유(그러나 밖으로 나가십시오)!

안나 쿠르니코바

테니스 스타는 체육관과 코트에서 운동을 하여 최고의 몸매를 유지합니다. Kournikova는 "집에 있을 때 30분 또는 1시간 동안이라도 이틀에 한 번씩 가능한 한 많이 놀려고 노력합니다."라고 말했습니다.

셰릴 크로우

유방암 생존자이자 열렬한 주자가 LA에서 열린 제14회 Revlon Run/Walk for Women에 참여합니다. 가수도 그녀를 유지합니다. 삼두근 확장이 있는 기타 연주 모양의 탄력 있는 팔과 수레처럼 움직임: 운동 공 위에 엎드려 손을 얹습니다. 바닥. 발이 공 위에 놓일 때까지 손으로 걷습니다. 잠시만요. 롤백. 반복하다.

브리짓 모이나한

엄마가 될 Moynahan은 아기가 올 때까지 그녀를 가능한 한 건강하게 유지하기 위해 파워 워킹에 의존합니다. 여배우는 수분을 유지하고 음악을 들으면서 의욕을 유지합니다.

토리 스펠링 & 딘 맥더모트

토리는 남편의 약간의 도움으로 아기의 체중을 감량합니다. 여배우는 임신 중에 40파운드가 쪘지만 Beverly Hills와 NutriSystem 음식 배달 프로그램을 통해 조깅으로 감량하고 있습니다.

니콜 리치

단순한 삶

star는 야외에서 하이킹을 하고 트레이너 및 영양사와 긴밀히 협력하여 건강을 유지하기 위해 노력합니다. 트렌드 주의자는 물론 하이킹에 울트라 힙 Ray-Ban Wayfarer 선글라스를 착용하여 스타일리시하게 수행합니다.

파워 플레이트

40대 성모 마리아 진동하는 파워 플레이트 기계로 20대의 몸매를 유지하고 있습니다. 기계는 진동판을 통해 머리부터 발끝까지 근육이 이완되고 수축되도록 하는 진동판을 통해 모든 것을 휘젓습니다. 다른 평판 좋은 이점: 더 나은 자세, 순환 및 지방 연소. 하이디 클룸 그리고 코트니 콕스 아퀘트 흔들어 주기도 합니다.

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$2999 - $10,500; powerplate.com.

저칼로리 음료

설탕이 든 스포츠 음료는 먼지 속에 그대로 두십시오. 케이트 허드슨 그리고 제니퍼 가너 비타민이 풍부한 Propel Fitness Water로 수분을 공급하세요. 이제 분말 형태로 제공됩니다(20칼로리, 10개에 $3.50 약국). 린제이 로한 Amino Vital Mix-and-Shake의 아미노산과 전해질로 재충전(15칼로리, 5개에 $10, 아미노-바이탈.com. 그리고 Luna Elixir는 항산화제(50칼로리, $1; 약국.com.

해피 피트

같은 별 펠리시티 허프만 그리고 신디 크로포드 캐나다 피트니스 디자인 라인 Lululemon Athletica의 러브 기어. 이 플러시 여성용 올스타 양말에는 대나무와 숯 실로 방적된 천연 항균 섬유가 포함되어 있습니다. $6; lululemon.com 상점을 위해.