앤 해서웨이 로스앤젤레스에서 그녀를 준비하느라 바쁘다 오스카 공연을 주최하고 바쁜 일정 중에 몸매를 유지하기 위해 그녀에게 한 가지가 있습니다.개인 트레이너 데이비드 커쉬'에스 가방에 체육관 ($75, DavidKirschWellness.com). Hathaway의 오랜 트레이너인 Kirsch(삽입)는 "가방 속의 나와 같습니다."라고 말했습니다. 스타일. “Anne은 내 루틴을 중단했습니다. 가방에 체육관이 있으면 언제 어디서나 원하는 운동을 할 수 있습니다.” 여행 가방에는 메디신 볼, 손목 웨이트 세트 및 Kirsch's가 포함됩니다. 궁극의 뉴욕 바디 플랜 DVD, 다양한 영역을 대상으로 하는 일련의 운동 루틴이 포함되어 있습니다. 이동이 잦은 여성을 위한 완벽한 조합입니다. 그리고 Hathaway의 운동도 얻을 수 있습니다. "15분 운동으로 몸통 전체를 탄력있고 섹시하게 만들 수 있습니다." 또한 교육을 받은 Kirsch는 말합니다. 리브 타일러 그리고 하이디 클룸. 그래서... 15분? 점프 후 Kirsch의 서킷 운동 중 하나를 확인하십시오!
필요한 재료: 스태빌리티 볼과 가벼운 덤벨 세트(3-5파운드)
운동하다:• 10 좋은 아침 안정 공으로 10회 굿모닝 트위스트(양쪽에 5회)• 30초 스태빌리티 볼 위의 플랭크• 스태빌리티 볼에 메디신 볼로 크런치 20회• 20회 더블 오블리크 크런치• 10 리버스 오블리크 크런치• 안정성 볼에 발을 올려 놓고 삼두근 팔굽혀펴기 10개• 안정성 볼이 있는 등 확장 10개• 가벼운 무게의 안정성 볼에 팔 확장 30개(각 팔에 30개 완료: 전면 10개, 측면 10개, 등 10개)• 안정성 공에 무게를 실은 삼두근 확장 10개, 마지막 반복을 유지하고 반복• 안정성 볼에 다리 확장 10개• 안정성 볼 크런치 10개 무게.
