아침 식사는 특히 운동 전 하루 중 가장 중요한 식사라는 사실은 누구나 알고 있습니다. 이 피트니스 전문가는 아침 식사 접시, 매일 아침 무엇을 만들고 운동 루틴을 준비하는 데 도움이되는지 엿볼 수 있습니다.
아침 식사를 완벽하게 만드는 방법에 대한 몇 가지 팁을 얻으십시오!
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먼데이 액티브의 공동 설립자인 데빈 브루그만(Devin Brugman)과 나타샤 오클리(Natasha Oakley)
"우리는 맛있는 베리와 요구르트 그릇으로 아침을 시작하는 것을 좋아합니다. 딸기와 약간의 꿀이 들어간 플레인 그릭 요거트가 우리가 가장 좋아하는 음식입니다. 우리가 약간의 단백질을 찾고 있다면 우리는 스크램블 에그 또는 아보카도 토스트를 할 것입니다! 냠!" —Devin Brugman 및 Natasha Oakley, 공동 창립자 월요일 활성
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Michi의 창립자이자 크리에이티브 디렉터인 Michelle Watson
"시간이 있을 때 아침 식사는 에너지와 면역력을 위한 냉압착 주스(비트, 당근, 오렌지, 생강), 과일 비타민과 상쾌한 맛을 위한 호두와 꿀벌 꽃가루, 에너지와 단백질을 위한 약간의 토마토와 채소, 그리고 에너지와 단백질을 위한 카푸치노 거품. 시간이 부족하면 계란 토스트와 스무디만 먹겠습니다." —Michelle Watson, 창립자 겸 크리에이티브 디렉터 미치
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Amanda Kloots, 피트니스 인플루언서이자 로프 제작자
"저는 아침으로 사카라 치아 프로틴 와플을 먹습니다. 이것은 내가 가장 좋아하는 식사입니다! Sakara는 100% 유기농 식물성 식품 배달 프로그램입니다. 식사는 항상 건강하고 단백질, 건강한 지방, 완전채식 및 글루텐 프리로 가득합니다." —아만다 클루츠, 피트니스 인플루언서이자 로프의 창조자
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Luli Fama의 Luli Fit 설립자 Luli Hanimian
"오늘 아침은 이거였어! 야채를 곁들인 스크램블 에그, 아보카도 한 면, 집에서 재배한 토마토 한 면!" —설립자 Luli Hanimian 룰리핏 룰리 파마
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Beyond Yoga의 공동 설립자이자 CEO인 Michelle Wahler는
"저에게 아침 식사는 액션 스포츠입니다. 저는 보통 피팅, 회의 또는 책상에 서서 먹기 때문에 영양이 풍부한지 확인하는 것이 정말 중요합니다. 나는 Acai Bowl과 사랑에 빠졌습니다. 베니스의 어메이즈볼—그들은 화려한 만큼 맛있고 물론 Acai는 최고입니다. 감독자 음식." -Michelle Wahler, CEO 겸 공동 설립자 요가를 넘어서
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Jasmine Tosh, 패션 블로거
"최근에 이메일을 확인하고 공식적으로 하루 일과를 시작하기 전에 아침에 운동을 시작했습니다. 저는 운동하기 전에 과식을 하는 것을 좋아하지 않아서, 땅콩 버터와 얇게 썬 바나나를 얹은 통밀 토스트 두 조각으로 가벼운 아침을 먹습니다. 이것은 만들기가 너무 간단하고 너무 채우지 않습니다. 바나나는 땀을 많이 흘리면 떨어지는 칼륨 수치를 높여주기 때문에 운동 전에 먹기에 완벽한 과일입니다." —재스민 토시, 패션 블로거
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리바 G 요가의 창시자, 리바 G
"저는 따뜻한 레몬물로 하루를 시작하는 것을 좋아합니다. 따뜻한 물은 소화 시스템을 플러시하고 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 되며 비타민 C는 면역 체계에 약간의 도움을 줍니다. 그 후에는 과일과 커피 한 잔으로 구성된 가볍지만 배부른 아침 식사를 즐깁니다. 그것은 활력을 주지만 나를 게으르게 만들지 않습니다. 요가 연습 전에 완벽합니다. 예를 들어 여행을 가거나 할 수 없는 날과 같이 좀 더 실질적인 것을 원하면 나중에 점심을 먹고 오트밀 한 그릇이나 천연 땅콩 버터를 곁들인 통밀 토스트를 먹겠습니다." —의 설립자 리바 G 리바 G 요가
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페이지 마이코스키(Aviator Nation) 설립자
"간단하게 유지합니다. 매일 옥수수 토르티야에 체다 치즈 한 조각과 함께 스크램블 에그 두 개를 먹습니다. 나는 또한 매일 아침 같은 음료를 마십니다. 미라클 레드. 여행을 가더라도 음료수 믹스를 섭취합니다. 이 음료 없이는 하루도 지낼 수 없으며 면역 체계가 펌핑되도록 유지한다고 확신합니다. 나는 보통 이동 중이고 위의 작업은 약 3분 만에 완료할 수 있습니다." —페이지 마이코스키, 창립자 에비에이터 네이션
