나는 임신했을 때 아름답고 빛나는 느낌을 받은 여성이 아니었습니다. 사실, 나는 그것을 사랑한다고 주장하는 사람들과 그것이 그들의 몸을 변화시키는 모든 방식에 대해 완전히 혼란 스러웠습니다. 물론 아이들이 태어났을 때 나는 더할 나위 없이 기뻤지만 "이제 어떻게 고칠 수 있지?" 산후.
항상 건강 지향적인 사람으로서, 나는 임신 후 처음으로 비교적 빨리 회복했습니다. 그러나 두 번째 것은 내 몸을 너무 많이 바꿔서 다시는 예전처럼 보이지 않을 것이라고 확신했습니다. 장거리 달리기와 함께 건강한 식사를 하는 일상적인 일과는 그냥 지나치지 않았습니다. 게다가, 나는 피곤하고 스트레스를 받았으며 완전히 의욕이 없었습니다(2세 미만의 두 아이가 있는 경우 이해할 수 있음). 물건을 흔들어야 할 때였습니다. 나는 건강과 나 자신을 돌보는 것에 대한 생각을 조정해야 한다고 결정했습니다. 내 계획은 출산 후 긍정적인 태도를 취하는 것이었습니다. "그냥 시도해 보세요." 다음은 일어난 일입니다.
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아름다운 발레
내가 가장 존경하는 신체 유형을 생각할 때 발레 댄서가 내 목록의 맨 위에있었습니다. 길고, 가늘고, 연약해 보이지만 너무 강하고 힘이 넘칩니다. 가져오세요! 나는 Mary Helen Bowers와 그녀의 Soho 스튜디오에 대해 들었습니다. 발레 아름다운, 직접 피트니스 수업을 들을 수 있는 곳 또는 집에서 스트리밍 (바쁜 엄마에게 적합합니다). 나는 처음에 내가 마음에 떠오르는 가장 추악한 생물을 떠올리는 것처럼 우아하다고 느꼈다는 것을 인정해야 합니다! 그러나 나는 그것을 고수했고, 미소를 머금은 얼굴로 매주 수업을 들었고 유연성과 손재주가 곧 나에게 올 것이라는 희망을 품었습니다. 물론 그들은 그렇게 했고, 내가 진정한 발레리나 재료는 아니지만, 나는 그 수업을 떠날 때마다 정말 놀랍습니다. 출산 후 뱃살을 톤업 시켰고, 레오타드를 다시 입는 것도 촌스럽다.
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요가
당신은 나보다 더 큰 요가 반대론자를 만날 수 없었을 것입니다. 그것은 운동만큼 "힘든"이 아닙니다. 너무 히피 디피입니다. 나는 한 시간 동안 그 자세를 유지하는 것을 참을 수 없을 정도로 너무 지나쳤습니다. 새롭고 개선된 산후 "닥치고 시도해 보십시오" 태도를 입력하고 놀라움과 놀라움, 나는 웰빙 우승자임을 발견했습니다. 이게 어렵 니? 그럼 당연하지. 그리고 내가 너무 강렬해서 즐기기에 그 부분은 뭐, 하는 게 포인트잖아. 나는 그것을 전통적인 의미의 운동이라기보다는 심신의 연결을 위해 하는 중요한 일이라고 생각합니다. 불안과 부정적인 생각으로 가득 찬 수업에 들어가 다른 곳에서는 느낄 수 없는 평온함을 느낄 수 있습니다. (아, 그리고 내 팔이 대부분 조각되어 있다고 언급했습니까?) 수업에 갈 수 없을 때 가장 좋아하는 것은
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킥복싱
인스타그램에 있는 수십명의 모델이 틀리지 않을 거라고 생각해서 킥복싱을 시작했습니다! 저는 복싱을 한 번도 해본 적이 없었기 때문에 체육관에 걸어가는 것이 겁이 났습니다. 대부분이 남자로 가득 차 있었고 실제로는 그들이 무엇을 하고 있는지 알고 있는 것처럼 보였습니다. 반지. 초반에 너무 자의식적으로 펀치를 날렸고, 스스로를 비하하는 댓글을 달았는데, 마치 내가 "펀칭을 하는 것 같다. 여자애." 내 트레이너는 나에게 바로 다시 던졌다. 선언했다. 내 잘못이야. 이제 나는 자랑스럽고 자신있게 "소녀처럼" 펀치와 킥을 하며 하루 중 가장 즐거운 시간 중 하나입니다. 가장 좋은 부분? 그것은 내가 시도한 다른 어떤 운동보다 내 몸을 절대적으로 변화시켰습니다.
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심사 숙고
내가 명상에 대해 생각한 것을 이해하려면 요가에 대한 나의 원래 생각을 참조하십시오. 누가 그럴 시간이 있니? 시간을 내서 이제 그렇습니다. 가장 마음에 와 닿았고 명상에 대한 나의 견해를 바꾼 비유는 다음과 같습니다. 나는 매일 아침 5분으로 시작했다. 헤드스페이스 앱 (무료 아이튠즈 그리고 구글 플레이) 그리고 나는 지금 최대 20분 동안 묵묵히 지내고 있으며, 그것이 나에게 가장 좋은 자리인 것 같습니다. 내가 그것을 내 하루에 맞출 수 있는 유일한 방법은 나머지 집 사람들이 일어나기 전에 그것을 하는 것입니다. 해가 뜨기 전에 침대에서 일어나십시오. 정신적인 명료함과 그것이 내 전체에 가져다주는 고요함을 위한 작은 대가를 치러야 합니다. 낮.
이것이 임신 전의 몸을 되찾는 것과 무슨 관련이 있습니까? 모든 것은 마음에서 시작되며 명상은 내가 할 수 있다고 생각하지 못했던 훈련과 자기 수용의 감각을 가져다줍니다.
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나머지... 서핑, 휴가, 재미!
내 몸을 되찾기 위한 이 여정은 나에게 훨씬 더 많은 것이 되었다. 나는 다시 활동적인 것을 사랑하는 법을 배웠고 나 자신을 위해 시간을 할애하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않게 되었습니다. "엄마"나 "아내"가 아닌 나 자신이 될 수 있는 시간을 가질 때 나는 더 나은 엄마가 됩니다. 친구들과 웃기 위해 30대에 서핑을 하고 해변을 달리는 용기를 가져라. 휴가 - 칼로리를 소모하기 때문이 아니라 재미있고 나를 더 행복하게 만들고 살아 있는.
