셀룰라이트에 대해 알고 싶었던 모든 것

아름다움의 기준은 항상 진화하고 있지만(우리는 더 나은 것을 생각하고 싶어합니다!), 가장 일반적인 피트니스 목표 중 하나는 여전히 셀룰라이트를 제거하는 것이라는 점은 부인할 수 없습니다. 네, 알겠습니다. 우리 모두는 대중 문화, "이상적인" 신체에 대한 미디어 묘사, 심지어 친구와 가족까지도 셀룰라이트가 못생겼다는 말을 들어왔습니다. 하지만 사실은, 정말, 진짜 정상이며 많은 여성들에게 피할 수 없는 일입니다. 그렇다면 왜 우리는 여전히 그것을 없애기 위해 시간과 돈을 들이고 있습니까? 앞서, 해당 분야의 전문가들이 셀룰라이트에 대해 무엇을 알고 싶어 하는지와 셀룰라이트에 대해 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 읽어보십시오.

"셀룰라이트는 여성에게 매우 흔한 문제이며 여성의 최대 90%, 남성의 약 10%에 영향을 미칩니다."라고 말합니다. 스티븐 T. 그린버그, M.D., Long Island에 기반을 둔 성형 외과 의사. "셀룰라이트는 정상적이며 매우 흔한 것으로 간주됩니다."라고 그는 강조합니다. 대부분의 사람들은 셀룰라이트가 단순히 뚱뚱하다고 생각하지만 그보다 조금 더 복잡합니다. 셀룰라이트는 실제로 섬유질 테더 지방을 관통하고 피부 아래에 있는 근막을 잡아당겨 보조개를 만듭니다. 외모는 단순히 지방 축적이 아니라 지방의 구조를 의미합니다. 그것.

남성의 10%만이 셀룰라이트를 가지고 있는 데는 이유가 있습니다. 결과적으로 대부분의 여성들은 우리 몸이 만들어지는 방식 때문에 셀룰라이트를 얻습니다. 더 전통적인 아름다움의 기준이 우리에게 그것을 가지지 않아야 한다고 말하는 것을 화나게 합니다. "이것은 호르몬과 관련이 있으며 남성 결합 조직이 여성에 비해 생성되는 방식과 관련이 있습니다."라고 설명합니다. 마가리타 롤리스, M.D., 뉴저지에 기반을 둔 인증된 미용 및 의료 피부과 전문의입니다. 첫째, 호르몬: 여성은 더 높은 수준의 에스트로겐(duh)을 가지고 있으며, 이는 지방 세포가 남성 호르몬과 다르게 반응합니다. 나이가 들어감에 따라 에스트로겐이 증가하여 문제를 악화시킵니다. 다음은 구조적 요소입니다. "남자의 결합 조직은 여자의 것보다 더 얽혀 있습니다."라고 Lolis 박사는 설명합니다. "스크린도어의 메쉬와 같은 남성의 결합 조직을 상상해보십시오. 지방은 통과하기가 더 어렵습니다. 반면 여성은 결합 조직이 단단하게 형성되지 않아 지방이 부풀어 오를 수 있는 공간이 더 많이 남습니다." 감사합니다. 과학!

그리고 어떤 여성은 팔과 배에 셀룰라이트가 있고 다른 여성은 엉덩이와 허벅지에만 생기는 이유는 무엇입니까? 당신은 그것을 추측: 유전학! 분명히, 유전자를 바꾸기 위해 할 수 있는 일은 없기 때문에 왜 어떤 사람들은 특정 부위에 셀룰라이트가 있고 다른 사람들은 그렇지 않은지 궁금해하면서 귀중한 에너지를 사용할 필요가 없습니다.

체중 감량이 셀룰라이트를 제거하는 가장 좋은 방법이라는 오해가 있지만 이것은 부분적으로만 사실이라고 전문가들은 말합니다. "사람의 체중이 권장 BMI보다 높고 '과체중'인 경우 체중 감량이 셀룰라이트 감소에 도움이 될 수 있습니다."라고 설명합니다. 칼리 파판토니우, M.D., NYC 지역에서 근무하는 피부과 의사. "당신이 이상적인 체중이라면 더 많은 체중 감량이 셀룰라이트의 모양을 개선하지 못할 것입니다."

건강한 생활 방식이 다른 여러 가지 이유로 훌륭하지만 셀룰라이트 감소는 정상에 가깝지 않다고 말하는 것이 안전합니다. "좋은 식단, 충분한 휴식, 담배와 태양 노출 피하기, 적당한 알코올 섭취는 훌륭한 라이프스타일 선택이지만 셀룰라이트를 크게 개선하지는 않습니다"라고 말합니다. 스티븐 워렌, M.D., 뉴욕에 기반을 둔 성형 및 재건 외과 의사.

운동이 셀룰라이트에 어느 정도 영향을 미칠 수 있는 것은 사실이지만 만병통치약은 아닙니다. Lolis 박사는 "매일 운동을 하면 도움이 되지만 근육 형성에 중점을 둘 때만 가능합니다."라고 말합니다. 즉, 심장 강화 운동은 한때 선전되었던 셀룰라이트 솔루션이 *아니다*. "대부분의 여성들은 허벅지와 엉덩이에 셀룰라이트가 생기는 것을 느끼기 때문에 스쿼트, 런지, 심지어 줌바, 바레모션, 운동 밴드, 저항 훈련이 도움이 될 것입니다." 그러나 그녀는 운동이 피로를 제거하는 보장된 방법이 아니라는 점을 조심스럽게 지적합니다. 물건.

전문 트레이너조차도 여성의 삶의 일부로 셀룰라이트를 받아들입니다. C.P.T.의 개인 트레이너인 Sandy Liang은 "운동을 한다고 해서 셀룰라이트가 없어지지는 않습니다. 노화는 어떤 일이 일어나더라도 셀룰라이트를 감소시킬 수 있기 때문입니다."라고 말합니다. 결정적 시기. "충분한 운동을 하면 체지방률을 낮추고 근육량을 늘리며 몸이 셀룰라이트의 명백한 모양을 감소시켜 결국 더 단단하고 단단하게 보입니다." 그러나 그것은 여전히 ​​있을 것입니다. 그녀는 말한다. "나 자신도 셀룰라이트를 가지고 있으며, 내가 만난 많은 피트니스 트레이너와 모델도 있습니다. 오히려 다리가 얼마나 강하고 딱 맞는지에만 집중하기 때문에 눈치 채지 못할 수도 있습니다!"

운 좋게도, 우리는 Iskra Lawrence와 Ashley Graham과 같은 신체 포즈 모델이 있어 이러한 고정관념을 무너뜨립니다. 예, 당신은 정상에 체육관을 칠 수 있고 여전히 셀룰라이트를 가질 수 있다는 것을 세상에 보여줍니다. 저것. (관련된: 애슐리 그레이엄은 그녀의 셀룰 라이트를 부끄러워하지 않습니다.)

셀룰라이트를 완전히 제거해야 하는 크림, 도구 및 도구를 본 적이 있을 것입니다. 나쁜 소식: 작동하지 않습니다. 폼 롤링예를 들어, 때때로 셀룰라이트를 줄이는 자연적인 방법으로 제안되지만 그 효과(적어도 셀룰라이트에 대한)는 기껏해야 일시적입니다. 로션과 물약의 경우 "불행히도 셀룰라이트를 효과적으로 치료하는 것으로 입증된 기적의 크림은 없습니다"라고 Greenberg 박사는 말합니다. "예를 들어 일부 크림에는 높은 수준의 카페인, 해조류, 콜라겐이 포함되어 있지만, 이러한 제품은 부드러운 그리고 보조개 없는 피부." Lolis 박사에 따르면 이러한 제품의 대부분은 피부의 최상층을 조여 작용하지만 몇 시간 후에는 효과가 사라집니다. 끄다. (관련된: 나는 내가 찾을 수 있는 모든 비수술적 셀룰라이트 치료법을 시도했고 이것이 효과가 있었다)

셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 되는 몇 가지 외과적 치료법이 있지만 그 중 어느 것도 영구적이지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. "셀룰라이트를 치료하는 것은 어렵습니다."라고 Warren 박사는 말합니다. "많은 치료법이 셀룰라이트의 모양을 개선한다고 주장하지만 지속적인 성공은 여전히 ​​어렵습니다. 어떤 치료도 완전히 성공적이지 않고 온화하고 가벼운 치료도 없다고 말하는 것이 안전하다고 생각합니다. 일시적으로 효과적입니다." 다음은 사용 가능한 치료법과 장단점에 대한 간략한 분석입니다.

지방흡입: 이것은 실제로 셀룰 라이트 치료와 관련하여 선호도에서 떨어졌습니다. "일반적으로 지방 흡입술은 셀룰라이트에 적절한 선택이 아니며 상태를 악화시킬 수 있습니다."라고 Warren 박사는 말합니다.

셀룰라제: "이것은 셀룰라이트에 대한 최초의 FDA 승인 '치료제'입니다."라고 Lolis 박사는 설명합니다. "이 절차는 피부 아래에 작은 레이저 튜브를 삽입해야 합니다. 레이저가 가열되어 지방을 녹인 다음 지방을 제자리에 고정시키는 섬유 밴드를 부드럽게 합니다. 매우 좋은 결과를 제공하지만 셀룰라이트를 완전히 제거하지는 못합니다." 그리고 원하는 경우 제거해야 합니다. 치료 부위에 따라 약 $5,000의 비용이 들며 여러 번의 치료가 필요하기 때문에 주머니가 깊습니다. 시각.

즈웨이브: "이 치료법은 환부에 고에너지 방사형 충격파를 보내 보조개 부위를 둘러싼 조직을 파괴하고 지방 구조 내에서 기포가 발생합니다."라고 Lolis 박사는 말합니다. 관련된. 또한 비용은 세션당 약 $300~$450이므로 합산됩니다."

셀피나: 이 치료에는 1시간 미만이 소요되며 3단계가 필요합니다. "첫째, 다양한 부위가 치료를 위해 표시됩니다. 둘째, 각 부위가 마비됩니다. 그런 다음 특수 도구가 피부를 잡고 매우 작은 칼날로 결합 조직을 잘라냅니다."라고 Lolis 박사는 말합니다. 3일의 회복기간이 있지만 흉터가 전혀 없습니다. 결과는 2년 이상 지속될 수 있으므로 비용이 많이 들지만 $2,000에서 $5,000 사이의 비용이 들지만 이것이 아마도 최선의 선택일 것입니다.

따라서 셀룰라이트를 제거하기가 너무 어렵고 거의 모든 여성에게 셀룰라이트가 있는 경우, 우리는 왜 셀룰라이트를 제거하기 위해 ~여전히~ 열심히 노력하고 있습니까? 우리는 모두 귀하의 목표를 위해 노력하고 있으며 그 중 하나가 셀룰라이트를 줄이는 것이라면 충분히 이해할 수 있습니다. 동시에, 셀룰라이트가 있는지 여부에 대해 신경 쓰지 않아도 100% 괜찮다는 사실을 인정하는 것이 중요하며, 생각을 바꾸는 것은 신체 이미지 중단을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. "셀룰라이트가 여성의 일부라는 사실을 이해하면 셀룰라이트를 제거하는 것이 불가능하다는 것을 이해하게 됩니다."라고 Warren 박사는 말합니다. 도착하는 데 약간의 도움이 필요하십니까? 에서 힌트를 얻다 자신의 셀룰라이트를 못생긴 것으로 보지 않기로 결심한 이 플러스 사이즈 모델.