새로운 헤어컷이나 의상을 게시하기 위해 사진에 대해 더 흥분한 적이 있다면 손을 들어보세요. 그래서 당신은 그것을 가져간 사람에게서 전화를 간절히 되찾고 ...ㅋㅋㅋㅋ. 사진이 별로네요. 당신의 새로운 머리 스타일은 당신이 생각하는 것만큼 훌륭하지 않습니다. 드레스가 전혀 튀지 않습니다.
이것은 나에게 자주 발생합니다. 나는 내가 머리/옷/아이라이너를 잘하고 있다고 생각하고 사진을 보고 내 외모에 대해 가지고 있던 모든 좋은 생각에 대해 질문합니다. 그런데 최근에 이상한 점을 발견하기 시작했습니다. 몇 주 후에 사진을 다시 보고 생각하겠습니다. 잠깐, 잘 봤습니다.어쩌면…좋습니다.
당신도 같은 감정을 느낀 적이 있다면 심리학자들이 놀라지 않는다는 사실을 알게 되어 위로가 될 것입니다. 그러나 이것은 우리가 순간적으로나 오랜 기간 동안 당신 자신의 아름다움을 어떻게 보는지에 대해 무엇을 말합니까?
우선, 우리는 객관적인 판단자가 아닙니다
심리학자이자 박사후 연구원인 Aenne Brielmann 박사는 이 현상에 몇 가지 요인이 작용할 수 있다고 말합니다. 막스 플랑크 생물 사이버네틱스 연구소에서 아름다움과 미학을 연구하는 연구원 독일. 첫번째? 완벽한 샷을 계획할 때의 기대치.
그녀는 "아름다움, 미각, 무엇을 가지고 있든 우리가 무언가를 평가할 때마다 그것은 결코 그 물건이 가지고 있는 절대적인 가치를 기반으로 하지 않습니다."라고 말합니다. 즉, 귀하의 사진이 객관적으로 "좋음" 또는 "나쁨"이 아니며 소셜 미디어에 상응하는 것을 선호하는 경우 "게시할 가치가 있음" 또는 "게시할 가치가 없음"입니다.
대신 Brielmann은 "우리의 평가는 항상 우리의 기대치에 상대적입니다"라고 말합니다. 임상 우울증과 같은 것이 없는 한 실제로 우리 자신에 대해 상당히 높은 기대치를 가지고 있습니다. 플레이. Brielmann은 "우리 사진이 평균보다 더 나을 것으로 예상하고 평균 사진을 얻는다면 실망할 가능성이 더 큽니다."라고 말합니다. "좋은 사진이지만 우리는 엄청난 그림."
점점 더 많은 우리가 하는 것처럼 사진을 따로 고르는 경향이 있는 경우 이를 염두에 두는 것이 중요합니다. 성형외과 의사의 4분의 3이 약간 넘는 사람들이 셀카를 더 잘 보이게 하기 위해 전문적인 미용 시술을 원한다고 말합니다. 미국 안면 성형 및 재건 외과 학회 2016년 트렌드를 처음 알았습니다. (Zoom은 완전히 새로운 레이어입니다..)
아마도 당신의 사진은 인터넷이 될 정도로 좋지도 않고 예전의 모습을 좋게 만들지도 않을지 모르지만 여전히 평범한 것은 좋습니다. 에서와 같이, 완전히 그리고완전히 괜찮아. 문제는 Brielmann이 말했듯이 높은 기대는 실망을 의미하고 더 많은 판단을 요구한다는 것입니다. Brielmann은 "나쁜 것을 찾고 있다면 찾아낼 것입니다."라고 말합니다.
솔직히 말해서 더 이상 신경 쓰지 않기 때문에 시간이 지남에 따라 이러한 결함을 찾을 가능성이 줄어듭니다. 사진이 찍힙니다. 당신은 삶을 계속했습니다. 그래서 지금, 당신은 맑은 머리와 덜 비판적인 눈으로 이미지를 볼 수 있습니다. 그 눈은 당신이 그것을 찍었을 때 당신의 머리에 있었던 어떤 비전도 잊어버렸습니다.
노스탤지어 효과가 있다
그 눈도 시간이 지날수록 장미빛으로 변합니다. Brielmann은 이미지와 관련된 기억과 독립적으로 이미지를 평가할 수 있는지 여부가 의심스럽다고 말합니다. 이것은 좋은 시간을 기억하는 것이 - 그것이 단지 지난 주일지라도 - 사진에 대한 더 긍정적인 평가를 만든다는 것을 의미합니다. 아름다움을 전반적으로 긍정적인 경험의 한 부분으로, 향수에 젖어 우리를 괴롭히던 스트레스 요인이 없는 것으로 보는 것 순간.
Brielmann은 "우리는 매우 혐오스러운 기억과 실제 위협을 제외하고 부정적인 기억을 버리는 경향이 있습니다. 대체로 좋은 시간만 기억합니다."라고 말합니다.
고등학교와 대학이 이에 대한 좋은 예입니다. 10대 때 스트레스를 많이 받았을 텐데 나중에 사진을 보면 이렇게 생각한다. 젠장, 재밌었어. Brielmann은 "이미지는 그 좋은 시간을 생각나게 하며 그 광택은 이미지 자체에 대한 판단에 적용될 수 있습니다."라고 말합니다.
이것은 시간을 거슬러 올라가면 특히 사실이지만 지난 주에 찍은 사진에도 적용될 수 있습니다. 상사로부터 방금 받은 이메일이나 어젯밤 데이트에 대해 토론 중이었던 문자 때문에 기분이 흐려졌을 수 있습니다. 그러나 일주일 후, 당신은 이미 이러한 사소한 스트레스 요인들을 처리했고, 당신의 두뇌는 그것들을 붙잡아 둘 필요가 없다고 생각했습니다. 그래서 뒤돌아보면 좋은 것만 보게 된다. 다시, 젠장 재밌었어.
이것은 우리가 사물을 판단할 때, 심지어 우리 자신을 판단할 때 중요합니다. 왜냐하면 우리가 판단하는 것이 관련이 없어 보일지라도 긍정적인 경험은 더 긍정적인 평가를 의미하는 경향이 있기 때문입니다. 예를 들어, 사람들은 밖에 비가 올 때 나쁜 레스토랑 리뷰를 남길 가능성이 더 높습니다. 호텔 및 관광 연구 저널 공부하다.
"우리의 기분은 우리가 우리 자신을 인식하는 방식에 영향을 미칩니다."라고 Pamela K는 확인합니다. Keel, Ph. D., 섭식 장애와 신체 이미지를 연구하는 플로리다 주립 대학의 연구 교수입니다. "따라서 나쁜 기분은 불완전성에 대한 인식을 높이는 데 기여할 수 있습니다." 말할 것도 없이, 사진의 정적인 특성은 특히 nit-picking을 유혹합니다. Keel은 "사진은 우리의 모습을 제시간에 고정시켜 세부 사항이 변경되지 않기 때문에 세부 사항에 집중할 수 있는 기회를 만듭니다."라고 말합니다. "실생활에서 우리는 우리 자신을 전체 구성으로 보도록 권장하는 얼굴 표정과 신체 위치의 변화로 끊임없이 움직이고 있습니다."
우리는 나이에 대해 이야기해야합니다
코트니 콕스 당신이 생각할 수 있는 것(우리는 항상 더 젊은 이미지를 보고 있다고 생각함)을 최근 그녀의 스타일 커버 스토리. 그녀는 2009년에 대해 "그때는 이미 내가 늙어가는 것 같았다"고 말했다. 쿠거 타운 그녀의 몸을 살피는 장면. "근데, 내가 미쳤었나! 오늘날 당신이 아무리 나이 들어 보인다고 생각하더라도, 몇 년 후에는 '세상에, 내가 도대체 무엇에 대해 불평하고 있었던 거지?' 그래서 우리는 그것에 대해 1분도 소비해서는 안 됩니다."
물론 그녀가 맞습니다. 다르게 말하면 "오늘 우리는 우리가 될 것보다 더 어리다" 레지나 스펙터 노래가 간다. 다르게 말하면 지금부터 5년 후 오늘의 당신은 글쎄요, 5년은 젊어질 것입니다.
Brielmann은 자신을 향상시키고 싶은 것이 자연스러운 일임을 인정합니다. 하지만 고등학교 때의 사진을 보고 정말로 그녀를 개선하고 싶습니까? 당신은 할 수 없습니다. 아니면 이미 했을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그녀는 지금 당신이 알고 있는 자신이 아닌 다른 사람입니다. 헤어스타일이나 의상이 마음에 들지 않더라도 그녀에게 연민을 느낄 것입니다. 적어도 그녀에게 어떻게 당신이 의미가있을 수 있습니까?
내 요점은 Courteney의 경우와 마찬가지로 현재의 자신에게도 같은 은혜를 줄 수 있기를 바랍니다. 보톡스를 고려하던 중 30대 초중반에 이 사실을 깨달았습니다. 이 시점에서 나는 얼굴을 얼리는 치료법을 몇 번 받았고 지금 노화와 더 긍정적인 관계를 발전시키기 시작하지 않으면 — 지금처럼 나는 아직 비교적 어리다. — 지나치게 강조된 결함이 서로를 먹여 살리고 좋은 것을 포장하는 긴 여정이 될 것입니다. Keel은 "우리는 우리에게 문제가 있다고 생각하더라도 우리가 믿는 것을 검증하려는 경향이 있습니다."라고 말합니다.
이를 자기 긍정 편향이라고 하며, 이 경우 주름이 끔찍하므로 사진을 스캔하여 이미 사실이라고 믿는 것을 뒷받침합니다. 즉, 주름이 끔찍한. 증거를 찾으면 순환이 계속됩니다. 순환을 깨지 않으면 죽을 때까지 말 그대로 계속됩니다.
좋은 소식은 긍정적인 것을 찾으면 그것도 찾을 수 있다는 것입니다. 오늘 당신은 당신보다 더 젊습니다.
