클로이 카다시안 더 이상 처벌로 작동하지 않습니다. 하지만 그녀가 그렇게 한 시점이 있었습니다. 항상 그녀의 자매들과 비교된 후, Kardashian은 바디 쉐이머와 그녀가 신문에서 읽을 내용을 믿기 시작했습니다. 언론("미디어에서 내가 뚱뚱하다고 말할 때까지 내가 뚱뚱하다고 생각한 적이 없습니다."), 결국 그녀와의 유독한 관계로 이어졌습니다. 몸. 그러나 수년간의 자가 작업과 건강한 습관 개발 끝에 Kardashian은 마침내 피트니스를 생활 방식으로, 종종 치료의 한 형태로 전환했습니다.
리얼리티 스타이자 Good American 설립자가 말하는 스타일 운동은 그녀의 일상에서 없어서는 안 될 부분이 되었습니다. 정신 건강. 상상할 수 있듯이 두 아이의 어머니는 이미 빡빡한 일정을 가지고 있기 때문에 항상 가장 효율적인 운동을 찾고 있습니다. 입력하다: 하이드로, 일명 로잉머신의 펠로톤.
Kardashian은 그녀가 하이테크 구독 기반 기계를 어떻게 우연히 발견했는지 나에게 말하면서 웃습니다. 그녀는 보통 어머니를 두드리고, 크리스 제너, 또는 언니 킴 카다시안 운동 친구로 지내다가 엄마의 체육관에서 로잉머신을 발견했습니다. Kardashian은 "그녀는 자신이 너무 멋져서 나를 무언가로 바꿨다고 생각합니다. "라고 농담합니다.
옛말 어머니 (엄마) 가장 잘 안다 Hydrow는 전 세계 개방 수역에서 촬영된 수천 개의 강사 주도 코스를 통해 이 경우 사실로 들립니다. Khloé의 서킷 트레이닝의 핵심 부분이 되지만, 그녀는 그것을 두려운 작업이라기보다는 "도피주의"의 한 형태라고 설명합니다. 완벽한.
"너무 고요하고 아름답습니다. "라고 그녀는 설명합니다. "너무 편안해, 물소리. 가끔은 탈출구가 필요합니다. 달리기를 잘하는 편은 아니라서 물소리를 들으면 마음이 편안해져서 더 오래 할 수 있을 것 같은 기분이 든다"고 말했다.
그러나 그것은 단지 재미를 위한 것이 아닙니다. Kardashian은 조정이 신체 근육의 약 86%를 작동시킵니다.."당신은 당신의 돈에 대해 큰 이익을 얻습니다. "라고 그녀는 말합니다. "그냥 굉장한 기계일 뿐이야."
그녀의 초기에 건강 여행 — 그녀가 Lamar Odom과 이혼을 신청할 무렵 — 스타는 그녀가 규모의 숫자에 대해 "집착"했었다고 말합니다. "처음 [운동]을 시작했을 때 너무 신경을 많이 썼어요. 어쩌면 [그것은] 단지 더 젊다는 것입니다. 규모에 관심이 있다고 생각합니다.”라고 그녀는 말합니다. "저울 F가 당신과 함께합니다. 더 이상 저울을 보지도 않습니다. 정말 건강에 안 좋은 것 같아요. 나는 몇 년 동안하지 않았습니다. 그것들은 단지 숫자일 뿐입니다."
요즘 Kardashian은 그녀의 감정에 훨씬 더 관심이 있으며 그녀는 정신적 해방이 운동과 함께 그녀에게는 "미학"보다 훨씬 더 중요합니다. "나는 내가 느끼는 자신감에 따라 내 자신. 나는 나, 마음, 몸, 영혼에 가장 좋은 것을 [하는 것]에 관한 모든 것입니다. 모두에게 맞는 하나의 크기는 없습니다."
Khloé의 피트니스 조언, 운동을 통해 얻는 "정신적 해방", 친근한 피트니스 경쟁을 벌이는 자매에 대해 읽어보세요.
그래서 엄마가 Hydrow를 얻도록 영감을 주셨습니까?
어떤 자매나 엄마는 우리가 서로에게서 물건을 가져가면 화를 내지만 우리는 영감을 얻습니다. 멋진 걸 보면 "아, 나도 그거 갖고 싶어." 우리가 사물에 얽매이는 게 너무 웃겨요.
당신의 엄마는 그녀가 당신에게 영향을 준 것을 좋아합니까, 아니면 당신이 그녀를 모방해서 화가 났습니까?
그녀가 그것을 사랑해. 그녀는 또한 고관절 수술을 받았으며 노 젓는 사람은 관절에 매우 좋습니다. 그녀의 기동성은 훌륭하지만 사물에 큰 영향을 미치고 싶지 않습니다. 저는 세 번의 무릎 수술을 받았고 심장 강화 수술도 하고 싶습니다. 나는 그녀의 집에서 그것을 보기 전까지는 노를 젓는 것에 대해 생각해본 적이 없었다. 그랬더니 "아, 천재다. 그걸 바꾸려면 뭔가 새로운 게 필요해."
엄마나 여동생과 함께 노를 저어본 적이 있습니까?
우리는 함께 운동하기 때문에 한 장소에 기계가 충분하지 않기 때문에 같은 장소에서 함께 노를 젓지 않습니다. 예를 들어 누군가가 우리 집에 있다면 나는 그들이 역도 세트를 하는 동안 노를 젓을 것입니다. 우리는 매우 경쟁적입니다. 특히 Kim과 저는요. 우리는 "좋아, 당신이 가진 미터를 이길거야."
운동하는 친구가 있어서 너무 좋아요!
그것은. 그것은 그것을 훨씬 더 좋게 만듭니다. 그것이 제가 로잉머신을 좋아하는 이유이기도 합니다. 왜냐하면 트레이너가 없거나 살 여유가 없다면 그냥 하나에 액세스할 수 없습니다. 나는 노 젓는 사람이 당신과 이야기하고 참여하는 사람들이 있다는 것을 좋아합니다. 너. 때때로 나는 체육관에 있고, 내가 이것을 수년 동안 해왔음에도 불구하고 나는 단지 똑같은 일을 할 것이고 당신의 몸은 그것에 익숙해질 것입니다. 따라서 여기 트레이너나 저에게 동기를 부여할 자매가 없다면 적어도 화면에 나오는 사람이 동기를 부여해야 합니다.
Hydrow는 다른 기계와 어떻게 다릅니까?
노 젓는 사람에 대해 제가 좋아하는 한 가지는 모든 것이 이러한 실제 위치에서 외부에서 촬영된다는 것입니다. 정말 멋집니다.
나는 고래를 전혀 좋아하지 않습니다. 내 엄청난 공포증이야. 정말 이상한 공포증, 알아요. 완전히 다른 인터뷰입니다. 때때로 [수업에] 고래가 있을 것입니다. 나는 그것을 보고 공황 발작을 일으킬 것이지만, 제 딸은 매혹되었습니다. 그녀는 "엄마, 고래가 있어요." 나는 "주의를 끌지 마십시오."
운동을 통해 본 정신적 이점은 무엇입니까?
헬스장을 찾은 이유는 사실 이혼 때문이었다. 나는 정말로 무엇을 해야할지 몰랐다. 물론 처음에는 정말 어렵고 새로운 일이라는 고비를 극복해야 합니다. 그러나 나는 성취감을 느꼈다. 나는 일종의 통제 광이지만 인생에서 우리는 모든 것을 통제할 수 없습니다. 하지만 체육관, 내가 넣은 것, 나는 그것을 나갈 것이라는 것을 압니다. 그리고 제어광이 되는 것 - 자랑스럽습니다 - 제가 제어할 수 있다는 것이 좋습니다.
그리고 릴리스만 하면 됩니다. 정말 힘든 하루를 보내고 있으면 체육관에 갑니다. 헬스장에 가고 싶지 않을 수도 있지만 운동을 마치고 나면 몸이 훨씬 가벼워집니다. 나는 운동하러 간 것을 결코 후회하지 않았다. 나는 항상 그들을 놓치거나 다시 알림 버튼을 누른 것을 후회했습니다.
훈련과 동기 부여를 유지하기 위한 조언은 무엇입니까?
확실히 몸에 귀를 기울여야 한다고 생각하는데 아무도 밀어주지 않습니다. 따라서 자신의 말에 귀를 기울이고 정말 피곤할 때와 변명할 때를 구분해야 합니다. 시작이 가장 어렵습니다. 처음 3주가 가장 큰 도전이라고 생각합니다. 그리고 일단 그것을 극복하면 모두가 리듬을 찾는 것 같습니다.
작게 시작하세요 — 저는 저 자신을 위해 정말 작은 목표를 [설정하여] 시작했습니다. 나는 "그래, 내일은 모든 설탕과 탄수화물을 끊고 일주일에 5일은 운동할거야"라고 하곤 했는데, 너무 비현실적인 목표였기 때문에 실패를 자초하고 있었습니다. 나는 "일주일에 이틀 운동을 시작하고 식단을 바꾸지 않을 것"이라고 시작했습니다. 하지만 [나는] 때문에 운동을 하다 보니 더 현명한 선택을 하고 싶고, 물을 더 많이 마시고, 조금 더 잘 먹고 싶게 되어서 자연스럽게 진행. 그런 다음 "이제 일주일에 3 일입니다"라고 말하고 천천히 추가 기능을 수행하고 그다지 공격적이지 않게되었습니다. 그리고 나는 나 자신에게 상을 줄 것입니다.
몇 년 동안 피트니스 목표가 어떻게 발전했습니까?
제 피트니스 여정은 새로운 도전을 통해 진화하는 것 같아요. 임신하기 전에는 몸이 좋았고, 그 후 임신을 했고, "좋아, 내가 이것을 다시 할 수 있는지 보자." 모두에게 맞는 크기는 없습니다. 옳고 그른 방법은 없습니다.
