초콜릿 섭취의 몇 안 되는 단점 중 하나는 여드름을 일으키는. 우리가 먹는 것이 항상 연결되었습니다 피부 건강에 영향을 미치기 때문에 우리가 가장 좋아하는 간식 중 하나가 우리가 탈진하는 시기를 결정할 수 있다는 것은 이치에 맞습니다. 하지만 초콜릿은 정말 여드름을 유발? 그렇다면 그렇게 사랑받는 음식을 영원히 포기해야 한다는 뜻일까요? 우리는 전문가들에게 답을 구했습니다.
초콜릿 스낵을 버리기 전에 초콜릿이 여드름을 유발하는지 여부를 자세히 읽어보십시오. 그들이 말한 내용을 아래에서 확인하십시오.
초콜릿이 여드름을 유발합니까?
짧은 대답은 아마도입니다. 안젤라 램Mount Sinai의 Icahn School of Medicine의 보드 인증 피부과 전문의이자 피부과 부교수인 MD는 말합니다. 몇 가지 설득력 있는 연구 초콜릿이 탈주에 연결될 수 있음을 보여줍니다. Lamb 박사는 단 음식이 혈당 지수를 증가시켜 여드름을 유발할 수 있다는 연구 결과를 설명합니다. 그러나 그녀는 초콜릿이 실제로 여드름을 유발하는지 여부를 명확히 밝히기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 강조합니다.
"안타깝게도 평결은 아직 남아 있습니다. "라고 덧붙입니다. 니콜 네그베네보르, MD, 보드 인증 피부과 전문의이자 University of Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology의 펠로우. “일부 연구에서는 여드름을 유발하거나 악화시킬 가능성이 더 높은 것과 관련이 없으며, 특히 화이트 초콜릿과 다크 초콜릿과 같은 일부 연관성이 있음을 보여줍니다. 음식과 여드름의 영향을 구체적으로 살펴보는 더 높은 수준의 연구가 필요합니다.”
초콜릿을 먹으면 왜 깨질 수 있습니까?
Negbenedor 박사는 설탕 함량이 높은 모든 것(일부 초콜릿에 있음)은 염증을 증가시킬 수 있다고 말합니다. 그녀는 화이트 초콜릿과 같은 음식이 이미 여드름에 걸리기 쉬운 사람들에게 여드름을 유발할 수 있다는 연구 결과를 지적합니다. 그것.
"초콜릿이 여드름을 촉진하는 정확한 이유는 알려져 있지 않습니다."라고 말합니다. 사리나 엘마리아, MD, 보드 인증 피부과 전문의이자 ARAMORE의 공동 설립자. 그녀는 코코아에서 발견되는 천연 식물 화합물인 정제된 곡물과 플라보노이드가 또한 제안되었다 여드름 발달을 악화시키기 위해. 그러나 Elmariah 박사는 초콜릿이 여드름을 유발할 수 있는 정확한 이유는 아직 알려지지 않았다고 말합니다.
램 박사는 "실제로 설탕과 포화 지방 함량이 영향을 미치고 반드시 초콜릿은 아닙니다"라고 덧붙입니다. "또한 많은 초콜릿에는 유제품이 들어 있으며 이는 또한 여드름과 관련이 있습니다."
다른 음식이 여드름을 유발합니까?
다시 말하지만 음식과 탈주 사이의 연관성을 확실하게 증명하려면 더 많은 연구가 필요합니다. "이 중 일부는 우리가 좋은 표준 연구를 가지고 있지 않기 때문에 가설입니다."라고 Lamb 박사는 말합니다. "그러나 여드름의 원인에 대해 우리가 알고 있는 것은 다음 이론을 뒷받침합니다."
Lamb 박사에 따르면, 혈당을 갑자기 급격하게 높이는 음식은 흰 빵, 쌀, 파스타 및 기타 가공 식품 — 버터와 포화 지방이 함유된 육류와 같은 고지방 식품은 좌창. 그녀는 유제품이 포함된 식품에는 탈진을 유발하는 높은 포화 지방 함량과 호르몬이 포함될 수 있다고 덧붙입니다.
음식으로 유발된 여드름은 어떻게 치료하나요?
모든 전문가들은 음식에 의해 유발되는 여드름을 치료하는 첫 번째 단계는 식단을 바꾸는 것이라고 동의합니다. "그 음식 또는 음식의 종류가 여드름을 유발한다면 그것을 피하는 것이 가장 좋습니다."라고 Dr. Elmariah는 말합니다.
Negbenebor 박사는 설탕이 적은 식단으로 전환할 것을 권장합니다. Dr. Lamb은 귀하의 식단에 전체 과일과 채소가 많이 포함되어야 한다고 동의하고 덧붙입니다. 그러나 그녀는 계속해서 실제로 우리는 때때로 여드름을 유발할 수 있는 것을 지속적으로 먹고 있다고 말합니다. 올바른 스킨 케어 제품을 사용하는 것이 중요합니다.
여드름에 중점을 둔 기본 스킨 케어 루틴을 위해 그녀는 벤조일 퍼 옥사이드가 함유 된 클렌저를 찾으라고 말합니다. 알려져있다 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이기 위해, 또는 글리콜산, 피부를 각질 제거하여 모공을 깨끗하게 유지하는 알파 하이드 록시 산. 그녀는 보습제를 고를 때 가볍고 논코메도제닉 제품을 제안한다. Elmariah 박사는 염증을 줄이고 처방된 것과 같은 피부 세포 전환을 돕는 치료법을 제안합니다. 항생제(보드 인증 피부과 전문의가 이것이 귀하에게 적합한 치료법이라고 믿는 경우) 또는 국소 레티노이드.
경증에서 중등도의 여드름이 있는 경우 피부과 전문의가 트레티노인이나 클린다마이신과 같은 국소 치료제나 독시사이클린과 같은 구강 치료제를 처방할 수 있다고 Negbenebor 박사는 말합니다. Accutane은 심한 여드름이 있는 경우에도 처방될 수 있습니다.
결국, 여드름 치료는 건강한 라이프스타일과 체계적인 스킨케어 루틴을 포함하는 전체적인 접근 방식입니다. "가장 중요한 것은 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 보드 인증 피부과 전문의를 방문한 후 [처방된] 약을 올바르게 사용하는 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "더 많은 연구가 우리가 먹는 것과 그것이 우리 몸에 미치는 영향 사이의 연관성을 보여주었기 때문에 이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다."
