가정에서 건강한 식생활을 위한 영양사 추천 기기

하루 종일 집에 있는 것이 처음에는 휴가처럼 느껴지다가 점차 좋아하지 않는 프로그램을 몇 시간이고 반복해서 보는 것처럼 느껴지기 시작합니다. 당신은 그것과 함께 살 수 있지만 확실히 할 일의 최고의 선택은 아닙니다. 사회적 거리두기는 매우 중요합니다. 다른 방법이 없기 때문에 집에서 기분이 좋아지는 일을 매일 해야 할 일 목록에 포함시켜야 합니다(바지 입기… 아기 걸음마 포함).

실내에서 활동적인 생활을 할 뿐만 아니라 집에서 운동 또는 틱톡 댄스, 올바른 식사를 하면 4일 동안 일광을 보지 못한 사람이 아니라 일상적인 주중 자신처럼 느낄 수 있습니다(우리는 판단하지 않습니다). 말할 것도 없이, 건강한 식생활은 에너지를 유지하고 신진대사를 활발하게 합니다. 계속해서 건강한 식습관을 유지하는 데 완벽한 주방 필수품이 몇 가지 있습니다. 집에 있는 동안 건강을 유지하기 위해 어떤 기구와 기기를 사용하는 것이 가장 좋은지 알아보기 위해 영양사와 이야기했습니다.

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짐 프리스, 고급 스포츠 영양사이자 의 설립자 탑핏프로 그리고 요요를 끝내다; EAMAYW® System은 음식 저울이 식사를 준비하는 모든 사람들에게 숨겨진 보석이라고 말했습니다. 이 옵션은 이 바쁜 상황에서 많은 시간과 스트레스를 절약할 수 있는 옵션입니다.

"저장하고 싶은 요리법을 자주 만들게 되므로 음식의 무게를 더 많이 측정하는 것이 중요합니다."라고 그는 InStyle에 말합니다. “많은 사람들이 음식과 함께 시간을 보내야 한다고 생각하는데, 그것이 성공에 큰 걸림돌이 됩니다. 편의성을 높이고 시간 효율성을 높일 수 있는 모든 것이 핵심입니다.”

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야채 회전자는 당신이 먹으려는 음식이 제대로 씻겨지도록 할 뿐만 아니라 헹구고 나서 여분의 물을 빼내며 훌륭한 준비 도구라고 Frith는 말합니다.

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음식에 메모를 하는 것이 처음에는 이상하게 보일 수 있지만, 무엇이 저장되고 있는지 추적하여 쓰레기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 등록된 영양사이자 수석 기술 고문인 Hannah Braye는 바이오 컬트, 먹는 음식을 기록하면 집에서 과식을 방지할 수 있다고 말했습니다. 그녀는 InStyle에 이렇게 말합니다.

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건강식을 하면 음식이 빠르게 반복적으로 느껴지기 시작할 수 있습니다. 매일 매 끼니마다 샐러드를 먹고 싶어하는 사람은 아무도 없으며, 푸드 프로세서는 식사를 다양하게 하여 지치지 않도록 도와줄 수 있습니다. Frith는 콜리플라워 쌀이나 신선한 야채로 수프를 만들 때 이 도구를 사용할 것을 권장합니다.

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자신과 가족을 먹여살리려면? 슬로우 쿠커를 사용하면 "뜨거운 스토브에 의존하지 않고 많은 양의 건강 식품을 일괄 조리"할 수 있습니다. 브레이가 말합니다. 집에 혼자 있더라도 이미 만든 점심을 먹으면 확실히 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다.

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파스타는 포장 상태가 좋지 않아 종종 건강에 해로운 음식으로 분류되지만 실제로는 파스타의 무게를 줄이는 유일한 요소는 녹말이 많은 국수입니다. 파스타 소스는 풍부한 영양소와 필수 활력소로 Frith의 승인을 받았습니다. 푸짐한 식사에 탐닉하면서 칼로리를 절약하기 위해 그는 스파이럴라이저를 구입하고 호박, 당근 등으로 국수를 만들 것을 권장합니다.

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하루에 야채와 과일을 포장하는 것은 어려울 수 있지만 하나의 수프나 스무디로 혼합하는 것은 파이처럼 쉽습니다. Braye가 누구에게나 추천하는 맛있는 트릭입니다.

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할인 칼은 훌륭하지만 토마토를 자르는 데 어려움을 겪은 적이 있다면 새롭고 날카로운 것이 필요할 때입니다. Frith는 좋은 칼이 시간을 절약할 수 있다고 말합니다. 집에 고품질 커터가 하나만 있으면 모든 것이 달라질 수 있습니다.

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과일이나 채소의 특정 질감이나 요소가 당신을 당황하게 합니까? Frith에게 있어 그것은 오이의 껍질입니다. 다른 사람들에게는 복숭아의 모피 느낌입니다. 필러는 좋아하는 것을 낭비하지 않고 싫어하는 것을 제거할 수 있기 때문에 다양한 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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저장 용기에 관해서는 모든 사람이 자신의 취향을 가지고 있습니다. Braye의 경우 Pyrex로 만든 대나무 뚜껑이 있는 용기는 "내 음식이 음식과 접촉하지 않기 때문에 플라스틱(호르몬 교란 화학물질을 걸러낼 수 있음)을 전자레인지에 바로 돌릴 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 말한다. "Pyrex는 매우 강하고 이동 중에도 가방에 넣고 다녀도 파손된 적이 없습니다."

다양한 크기의 용기 팩을 구입하면 유리, 대나무 또는 식품 안전 플라스틱 중 무엇을 선택하든 냉장고를 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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