핀란드 주민들은 거의 2,000년 동안 방에 틀어박혀 땀을 흘렸습니다. 누군가에게 그런 식으로 설명하면 이상하게 들릴 수 있지만 일반적으로 사우나로 알려진 전통은 매우 실질적인 건강상의 이점 때문에 수천 년 동안 지속되었습니다.
"게시된 임상 보고서에 따르면 정기적인 사우나 목욕은 혈관 확장, 자율 신경계, 순환 지방(지질)의 변화 및 혈압 강하”라고 NYC 기반 피부과 전문의 Dr. Macrene은 말합니다. 알렉시아데스.
사우나는 또한 근육 긴장을 완화하고 수면의 질을 개선하며 기분을 좋게 하고 체중 감량에도 도움이 되는 것으로 보고되었습니다. 이로 인해 Shana Ominsky가 최고 수준의 Lake Austin Spa Resort에서 Executive Spa Director로 재직 중인 Shana Ominsky 고객에게 사우나 캐빈은 매우 인기 있는 장소입니다.
핀란드가 6년 연속 세계에서 가장 행복한 나라로 선정된 것을 생각하면 사우나의 매력은 더욱 매력적입니다. 분명히 땀을 흘리는 것이 있습니다.
하지만 하드코어 핀란드 목수가 아닌 한 집에서 150-190˚F까지 가열할 수 있는 특수 목적 방을 짓는 것보다 Ominsky의 스파에 아파트. 더 낮은 온도에서 집에서 편안하게 사우나의 이점을 제공하는 적외선 사우나 담요를 입력하십시오.
종합 베스트
HigherDose 적외선 사우나 담요
아마존
우리가 사랑하는 것: 고품질 소재, 간단한 온도 조절, 자동 차단, 낮은 EMF 등급 및 휴대 용이성으로 최고의 담요 중 하나입니다.
우리가 좋아하지 않는 것: 아주 작은. 우리는 이 담요가 경쟁에 대한 높은 기준을 설정한다고 생각합니다.
Higher Dose는 당신을 자연적으로 높이게 한다고 주장하며 5명의 전문가 중 3명은 이 적외선 사우나 담요가 시장에서 최고라는 데 동의합니다. 고품질의 무독성 PU 가죽, 산업 등급 지퍼, 쉽게 접을 수 있는 디자인 및 휴대용 케이스가 특징인 이 담요는 집에서 적외선 사우나의 이점을 쉽게 얻을 수 있도록 합니다.
많은 경쟁사와 달리 숯 층을 포함하여 경험을 더욱 향상시킬 추가 재료 층을 제공합니다. 혈액 순환을 개선하고 순환. 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 되는 자수정 및 전기석 층의 크리스탈 테라피의 추가 혜택도 제공합니다. 무엇보다도 이 담요는 EMF가 낮고 우리 전문가들은 가정용 적외선 사우나에 대한 높은 기준을 설정했다는 데 동의합니다.
게시 당시 가격: $599
재료: 폴리우레탄 가죽 | 온도 범위: 68-158˚F | 설정: 레벨 1-8, 타이머 및 자동 종료 포함 | 치수: 펼쳤을 때 71 x 71인치.
최고의 예산
SurmountWay 사우나 담요
아마존
우리가 사랑하는 것: 훨씬 저렴한 가격으로 이 담요는 여전히 우리가 기대하는 안전성과 성능을 제공합니다.
우리가 좋아하지 않는 것: fuschia 색상은 "pre-teen sleepover"라고 읽습니다. 외관은 일반적으로 경쟁 제품만큼 정교하지 않습니다.
적외선 사우나 담요를 사용해 보고 싶지만 대부분의 옵션에서 더 높은 가격대를 선택하는 것을 주저하는 경우 SurmountWay 사우나 담요는 훌륭한 옵션입니다. 원하는 온도와 지속 시간을 쉽게 조정할 수 있는 간단한 구역 컨트롤 덕분에 특히 사용하기 쉽습니다. 또한 185˚F를 초과하는 온도에 도달하면 자동 차단과 같은 중요한 안전 기능으로 설계되었습니다.
그리고 우리 몸이 땀을 흘리는 이점을 즐기는 동안 우리가 좋아하는 잡지나 책을 자유롭게 즐길 수 있게 해주는 암홀이 있습니다. 그러나 그 팔 구멍은 많은 열을 방출하므로 이 담요는 다른 담요보다 더 많은 에너지를 사용할 수 있습니다. 일반적인 미학도 원하는 것을 남깁니다. fuschia 색상은 일부 사람들에게는 화려할 수 있습니다.
게시 당시 가격: $126
재료: 옥스포드 천과 PVC | 온도 범위: 77-176˚F | 설정: 최대 60분까지 시간 설정이 가능한 2개의 가열 영역 | 치수: 펼쳤을 때 70 x 32인치.
최고의 엑스트라 라지
히트 힐러 적외선 사우나 담요
히트 힐러
우리가 사랑하는 것: 이 담요는 매우 넓은 디자인을 포함하여 프리미엄 소재와 기능으로 가득 차 있습니다. 또한 패러데이 차폐 기능이 있어 EMF가 낮을 뿐만 아니라 실질적으로 제로입니다.
우리가 좋아하지 않는 것: 추가 공간은 키가 크거나 체격이 큰 사용자에게 이상적이지만 몸집이 작은 사용자에게는 비효율적일 수 있습니다.
Heat Healer는 일부 상위 담요에도 없는 다양한 기능을 갖춘 훌륭한 적외선 사우나 담요입니다. 재료면에서는 단연 최상급입니다. 소방관과 우주 비행사 모두에게 사용되는 것과 동일한 소재인 내구성이 뛰어난 아라미드를 사용합니다. 또한 96개의 옥과 토르말린 스톤 층이 있어 크리스탈 테라피의 추가 혜택을 제공하여 Lake Austin Spa의 Executive Spa Director인 Shana Ominsky에 따르면 면역 체계와 혈액 순환이 모두 개선됩니다. 의지.
그리고 텍사스에서는 모든 것이 더 크기 때문에 Ominsky는 Heat Healer가 다른 많은 담요보다 높이와 너비가 훨씬 더 넓다는 점을 특히 높이 평가합니다. 최대 6피트 6인치의 키와 300파운드의 무게까지 사용자에게 맞도록 설계되었으며, 이 또한 성능 저하가 될 수 있습니다. 키가 크거나 넓은 사용자 또는 밀실 공포증이 있는 사용자에게도 적합하지만 이 추가 공간 담요는 난방할 수 있는 더 많은 공간을 의미하므로 내부 공간을 많이 차지하지 않는 몸집이 작은 프레임의 경우 효율성이 떨어집니다. 담요. 그러나 우리를 오해하지 마십시오. 이것은 뛰어난 담요이며 특히 여분의 공간을 제공하는 담요를 찾고 있다면 더욱 그렇습니다.
게시 당시 가격: $496
재료: 아라미드 | 온도 범위: 140-176˚F | 설정: 최대 60분까지 시간 설정이 가능한 1개의 가열 구역 | 치수: 사용 시 69인치 둘레로 펼친 길이 75인치.
최고의 제로 EMF
Hydragun HeatPod 사우나 담요
히드라건
우리가 사랑하는 것: 대부분의 담요는 낮은 EMF라고 명시되어 있지만 HeatPod는 EMF가 없는 것으로 인증되었습니다.
우리가 좋아하지 않는 것: 많은 온도 설정은 전환할 수 있는 많은 옵션을 의미합니다.
EMF는 전자기장을 의미하며, 비 마케팅 용어로는 더 일반적으로 방사선이라고 합니다. 대부분의 EMF는 해롭지 않기 때문에 실제보다 더 나쁘게 들립니다. 사실, 우리가 매일 사용하는 전구는 적외선 사우나 담요보다 더 많은 EMF를 방출합니다. 그러나 어떤 방사선에도 노출되지 않도록 우선 순위를 정한다면 Hydragun Heatpod가 훌륭한 옵션입니다. EMF 방출을 0으로 줄이기 위해 특별히 설계된 제로 EMF 적외선 코일이 특징입니다. 발산되는 유일한 것은 피부의 광채뿐이므로 안심할 수 있습니다.
게시 당시 가격: $549
재료: 폴리우레탄 | 온도 범위: 86-176˚F | 설정: 5-60분의 시간 설정으로 2도 온도 증분 | 치수: 펼쳤을 때 71 x 36인치.
온도 맞춤화에 가장 적합
REVIIV 적외선 사우나 담요
아마존
우리가 사랑하는 것: 대부분의 담요는 다양한 온도 범위를 제공하지만 Reviiv는 전체 100도 범위에서 특정 온도를 선택할 수 있습니다.
우리가 좋아하지 않는 것: 이러한 모든 옵션은 오랫동안 옵션 설정을 전환할 수 있음을 의미합니다.
열 설정을 선택할 수 있도록 하는 것이 적외선 사우나 담요의 표준이지만 전체 온도 범위에서 정확한 온도를 선택할 수 있는 유연성은 리바이브 담요. 온도 범위가 77-176˚F인 Reviiv는 거의 모든 온도로 가열할 수 있으며 100가지 설정으로 정밀하게 제어할 수 있습니다. 이 담요를 사용하면 "높음, 중간 또는 낮음"의 온도가 무엇인지 궁금해하지 않을 것입니다. 물론 이는 사용할 설정을 결정하고 찾는 데 많은 시간을 할애할 수 있음을 의미하기도 합니다.
게시 당시 가격: $369
재료: 폴리우레탄 | 온도 범위: 77-176˚F | 설정: 100가지 설정으로 전체 온도 제어 | 치수: 펼쳤을 때 71 x 36인치.
최고의 과시
Bon Charge 적외선 사우나 담요
본차지
우리가 사랑하는 것: 약간의 추가 열을 찾고 있다면 대부분의 경쟁 제품보다 더 빨리 가열되고 뜨거워지는 이 고품질 담요에 추가 비용을 지출할 가치가 있습니다.
우리가 좋아하지 않는 것: 가격이 비싸고 재료도 저렴한 가격에 다른 경쟁사와 차별화되지 않습니다.
당신이 추구하는 것이 뜨겁고, 뜨겁고, 더위라면 Bon Charge가 당신을 위한 담요입니다. 다른 상단 블랭킷에 필적하는 구성 및 품질을 갖춘 Bon Charge는 예열 속도와 달성할 수 있는 온도(최대 176˚F) 면에서 월등히 뛰어납니다. 낮은 EMF의 편안함과 단숨에 땀을 흘리며 호사를 누리게 될 것입니다.
게시 당시 가격: $699
재료: 폴리우레탄 가죽 | 온도 범위: 77-176˚F | 설정: 5-60분 타이머 설정으로 온도 조절 가능 | 치수: 펼쳤을 때 71 x 35.4인치.
소매와 베스트
Surnuo 사우나 담요
아마존
우리가 사랑하는 것: 신축성 있는 커프스가 있는 소매는 치료 중에 담요 내부의 열을 많이 잃지 않고 손을 자유롭게 할 수 있음을 의미합니다.
우리가 좋아하지 않는 것: PVC 재질은 다른 옵션만큼 고품질이 아닙니다.
우리 전문가들은 모두 사우나의 이점 중 하나가 정신이 산만해지지 않고 떠돌아다니게 한다는 데 동의하지만, 장치를 읽거나 잡기 위해 치료 중에 손을 자유롭게 하고 싶은 경우 Surno의 이 옵션이 적합합니다. 열 손실을 최소화하는 탄력 있는 커프가 있는 소매가 특징이지만 전문가가 권장하는 대로 손을 자유롭게 돌아다닐 수 있습니다.
게시 당시 가격: $160
재료: 옥스포드 천 | 온도 범위: 77-176˚F | 설정: 최대 60분까지 시간 설정 | 치수: 펼쳤을 때 70 x 32인치.
최고의 휴대용
중력에 의한 MiHIGH 적외선 사우나 담요
미하이
우리가 사랑하는 것: 많은 경쟁 제품보다 더 가볍고 컴팩트한 이 담요는 보관하기 쉽고 함께 제공되는 휴대용 케이스로 여행이 간편합니다.
우리가 좋아하지 않는 것: 다른 담요보다 크기가 물리적으로 작기 때문에 쉽게 휴대할 수 있습니다. 즉, 키가 큰 사람에게는 최선의 선택이 아닙니다.
간편한 보관과 휴대성을 위해 MiHigh 적외선 사우나 블랭킷 V2는 대부분의 경쟁 제품보다 높은 점수를 받았습니다. 고품질 PU 가죽으로 제작되었으며 167˚F의 고온에 도달하고 여전히 소형 휴대용 케이스에 접을 수 있습니다.
그러나 키가 큰 사용자는 경고하십시오. 이 담요의 컴팩트한 품질은 대부분 다른 많은 담요보다 물리적으로 작다는 사실에서 비롯됩니다. 길이가 62인치에 불과해 대부분의 담요보다 약 8인치 짧기 때문에 키가 큰 사용자에게는 최적의 선택이 아닙니다.
게시 당시 가격: $499
재료: 폴리우레탄 가죽 | 온도 범위: 77-167˚F | 설정: 조정 가능한 온도 범위 | 치수: 펼친 길이 62인치.
초보자에게 적합
썬 홈 사우나 적외선 사우나 담요
썬 홈 사우나
우리가 사랑하는 것: 이 담요는 완전히 평평하게 열리므로 사용 후 빠르게 닦을 수 있습니다.
우리가 좋아하지 않는 것: 열을 유지하는 데 효율적이지 않은 벨크로 클로저를 사용하기 때문에 평평하게 열립니다.
적외선 사우나 담요를 청소할 때 가장 까다로운 부분은 모서리와 주름을 닦고 있는지 확인하는 것입니다. 그렇기 때문에 SunHome Saunas Infrared Sauna Blanket의 벨크로 클로저는 청소의 용이성을 위한 진정한 이점입니다. 벨크로 안감이 한쪽에 있으면 담요가 접혀서 다른 쪽이 고정되어 일반 담요처럼 완전히 평평하게 놓을 수 있습니다. 담요에는 완벽하게 사용자 정의할 수 있는 타이머가 있으므로 땀을 흘리는 시간을 정확히 시간으로 설정할 수 있습니다.
그러나 벨크로 클로저는 거래 차단기는 아니지만 담요가 세션 중에 더 많은 열을 잃고 일부 지퍼가 달린 사촌만큼 에너지 효율적이지 않다는 것을 의미합니다.
게시 당시 가격: $499
재료: 폴리우레탄 | 온도 범위: 95-167˚F | 설정: 타이머로 완전 조절 온도 조절 | 치수: 펼쳤을 때 71 x 36인치.
키가 큰 사람에게 적합
LifePro BioRemedy 적외선 사우나 담요
아마존
우리가 사랑하는 것: 이 담요는 매우 합리적인 가격에 추가로 긴 76인치 버전을 제공합니다.
우리가 좋아하지 않는 것: 높이에는 적합하지만 여전히 표준 너비를 유지하므로 체중이 많이 나가는 사용자에게는 적합하지 않습니다.
키는 크지만 예산이 많지 않다면 LifePro BioRemedy 담요가 완벽한 옵션입니다. 76인치 길이를 제공하는 몇 안 되는 담요 중 하나인 이곳의 여분의 흔들림 공간은 키가 큰 사용자에게 큰 차이를 만들 것입니다. 담요 양쪽에 지퍼 클로저도 있어 조금 따가우면 지퍼를 풀고 팔을 내밀 수 있습니다. 이 담요는 고급 모델보다 벨과 휘파람이 적지만 여전히 훌륭한 성능을 발휘합니다.
게시 당시 가격: $180
재료: 옥스포드 천과 폴리우레탄 | 온도 범위: 113-176˚F | 설정: 2가지 시간 설정, 30분 또는 60분 | 치수: 펼쳤을 때 76 x 36인치.
별도의 난방 구역에 가장 적합
기즈모 적외선 사우나 담요
아마존
우리가 사랑하는 것: 대부분의 적외선 사우나 담요를 사용하면 체온을 조절할 수 있지만 신체 부위별로 온도를 설정할 수 있는 것은 거의 없습니다.
우리가 좋아하지 않는 것: 더 많은 영역은 더 많은 설정을 사용할 수 있음을 의미하며 이 담요는 섭씨 온도만 표시하므로 대부분의 사용자에게 혼란을 더합니다.
몸통보다 발을 따뜻하게 유지하고 싶다면 기즈모 사우나 블랭킷은 상체, 몸통 중간, 하체를 위한 3개의 개별 가열 영역을 제공하는 유일한 옵션 몸. 모든 구역은 동일한 광범위한 온도로 가열할 수 있으며 동일한 타이머로 제어됩니다.
담요는 또한 두 가지 크기로 제공되며 초대형 치수는 시중의 거의 모든 다른 담요보다 큽니다. 많은 일이 진행됨에 따라 이 담요에는 한 가지 큰 단점이 있습니다. 온도 표시가 섭씨로만 표시되어 일부 사용자를 혼란스럽게 할 수 있습니다.
게시 당시 가격: $400
재료: 폴리우레탄 가죽 | 온도 범위: 86-194˚F | 설정: 3존 컨트롤 | 치수: 68 x 75인치(표준) 또는 78 x 88(대형)
명심해야 할 사항
재료
적외선 사우나 블랭킷은 일반적으로 폴리우레탄과 같은 합성 재료 또는 비건 및 표준 가죽의 혼합으로 구성됩니다. 가스를 방출할 가능성이 있는 용제 및 기타 독소가 없는 재료를 찾는 것이 중요합니다.
최고의 적외선 사우나 담요는 재료가 공인된 실험실에서 독립적으로 테스트되었다는 증거를 제공합니다. Heat Healer 설립자인 Lauren Dovey는 이러한 테스트를 통해 해당 재료가 복사 방출에 대한 FCC 표준, 독소에 대한 SGS Labs 및 국제 안전 표준을 충족하는지 여부를 입증합니다.
온도 범위
우리의 모든 전문가에 따르면 적외선은 사우나 경험의 기대되는 모든 이점을 유지하면서 사우나 담요가 더 낮은 온도 범위에서 작동할 수 있게 합니다. 즉, Ominsky에 따르면 68˚F의 최소 온도와 약 158˚F의 최대 온도를 찾아야 합니다.
개인 트레이너이자 교정 운동 전문가인 Samantha Altan은 전통적인 사우나의 온도가 150-195˚F에 달한다는 점을 상기시킵니다. 적외선 사우나가 제공하는 낮은 온도는 주요 매력 중 하나입니다. 적외선 사우나 담요는 "열에 민감한 사람들이 훨씬 더 견딜 수 있을 것"이라고 Alexiades 박사는 말합니다.
"풀 사이즈 적외선 사우나는 일반적으로 110˚F에서 135˚F 사이로 가열됩니다."라고 Altan은 말합니다. "따라서 담요도 그러한 온도에 도달하기를 원할 것입니다."
설정
모든 적외선 사우나 담요는 온도 설정을 제공하지만 일부는 다른 것보다 더 특이성과 맞춤화를 제공합니다. 담요가 가열되는 온도를 정확히 알고 싶다면 설정이 더 많은 모델을 찾으십시오.
보드 인증 자연요법사인 Lana Butner 박사가 권장하는 내장형 타이머가 있는 모델을 원할 수도 있습니다. 그녀와 우리의 모든 전문가들은 사우나를 이용할 때 탈수 위험에 대해 경고합니다. 적외선 사우나 블랭킷 세션이 충분한 이점을 얻을 수 있을 만큼 충분히 길지만 과도하게 사용하지 않고 탈수 위험이 없도록 하는 것이 중요합니다.
일부 모델은 여러 가열 영역을 제공하여 블랭킷의 여러 영역에서 온도를 보다 정확하게 제어할 수 있습니다. 예를 들어, 발이 몸통보다 시원하게 유지되기를 원하신다면 이는 매력적인 기능일 수 있습니다.
크기
Dovey는 모든 신체가 다르기 때문에 구매하는 모델이 개별 신체 치수와 선호도를 수용할 수 있는지 확인하는 것이 중요하다고 말합니다. “
어떤 사람들은 담요가 너무 빡빡하거나 무거우면 밀실 공포증을 느끼는 경향이 있습니다.”라고 Ominsky는 경고합니다. 그것이 당신처럼 들리면 더 넓은 모델을 찾으십시오.
클로저 스타일
최고의 적외선 사우나 담요는 일반적으로 지퍼 또는 벨크로 클로저를 사용합니다. 지퍼는 쉽게 접근할 수 있을 뿐만 아니라 열을 더 잘 가두어 에너지 효율도 높입니다.
즉, 밀실 공포증을 경험할 수 있는 사람들에게는 벨크로 클로저가 더 나은 선택일 수 있습니다. 벨크로 클로저를 사용하면 지퍼보다 더 빨리 담요를 빠져나갈 수 있어 잠재적으로 불안을 완화할 수 있습니다. 벨크로 클로저를 사용하면 담요가 완전히 평평하게 열리므로 청소가 조금 더 쉬워집니다.
귀하의 질문에 대한 답변
적외선 사우나 담요는 어떻게 작동합니까?
과학적으로 들리는 이름에도 불구하고 Dr. Alexiades에 따르면 적외선 사우나 담요의 개념은 매우 간단합니다. "적외선 사우나는 전통적인 사우나 경험에 대한 새로운 스핀일 뿐입니다."라고 그녀는 설명합니다. “그들은 다른 형태의 열 생성보다는 열의 적외선 전달에 중점을 둡니다. 적외선은 방의 온도에 덜 영향을 미치면서 몸을 가열하지만 여전히 사우나 경험을 특징짓는 강렬한 발한을 유발합니다.”
적외선 사우나 담요는 훨씬 작은 공간에서 객실에서 경험하는 것과 유사한 공기를 통해 몸에 열을 전달합니다. Dovey에 따르면 이것이 적외선 사우나 담요를 매우 훌륭하게 만드는 이유입니다. "사우나 담요는 실제로 더 빨리 가열되며 기존 오두막보다 더 에너지 효율적이고 공간을 절약합니다."라고 그녀는 말합니다.
적외선 사우나 담요의 이점은 무엇입니까?
모든 전문가에 따르면 적외선 사우나 미러의 이점은 기존 사우나의 이점보다 더 뛰어납니다. Alexiades 박사는 사우나가 심혈관 기능을 개선하고 혈압을 낮추는 것으로 나타났다고 말합니다. Ominsky는 사우나가 고혈압을 낮추고 신진대사를 높이며 몸에서 독소를 배출할 수 있기 때문에 많은 고객들이 사우나를 찾는다고 말합니다.
Butner 박사는 특히 해독 효과를 강조하는 데 열심입니다. 그녀는 신장, 창자, 림프절 및 폐를 포함한 우리의 내부 장기가 적외선 요법의 주요 이점을 얻는다고 말합니다.
Alexiades 박사는 이에 동의하며 “피부 차원에서 사우나 사용은 독소를 제거할 뿐만 아니라 죽은 물질을 제거하는 것으로 보고되었습니다. 피부 세포, 막힌 모공을 청소하고 표피에 신선한 영양 공급을 제공하며 스트레스 관련 피부의 유병률 감소에 도움을 줍니다. 탈주.”
Altan은 힘든 운동 후에 제공할 수 있는 통증 완화 및 근육 이완을 위해 사우나를 특히 좋아합니다. "사우나의 열은 근육 긴장을 줄이고 젖산과 존재할 수 있는 기타 독소를 제거하여 근육 이완을 촉진하는 데 도움이 됩니다."라고 그녀는 말합니다. “사우나에서 제공되는 고열 아래에서 몸은 통증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있는 엔도르핀을 방출합니다. 사우나의 열기로 체온이 상승하면 혈관이 확장되어 혈액 순환이 증가하여 신체의 자연 치유 과정이 빨라집니다.”
건강상의 이점 외에도 적외선 사우나 담요의 가장 분명한 이점은 집에서 땀을 흘릴 수 있다는 것입니다. 그리고 Ominsky와 같은 일부 사람들은 담요 체험이 어떤 면에서 전통적인 사우나실의 휴식을 향상시키는 것이라고 주장하기도 합니다. Ominsky는 "담요의 가장 좋은 특성 중 하나는 누워 있을 때 혈액 순환을 허용하고 모든 것을 받는 동안 더 깊은 휴식에 기여합니다. 이익."
적외선 사우나 담요는 어떻게 청소합니까?
적외선 사우나 담요를 청소하는 것은 생각보다 간단합니다. 땀을 흘린 후에는 종이 타월로 닦은 다음 무독성 소독 물티슈나 스프레이를 사용하십시오. Ominsky는 모든 박테리아를 죽이는 부드러운 시트러스 스프레이인 Citrus II를 사용합니다. 알탄은 담요를 싸서 보관하기 전에 먼저 담요가 완전히 말랐는지, 특히 좁은 구석이 완전히 말랐는지 확인해야 한다고 말합니다. 그렇지 않으면 곰팡이가 생길 수 있습니다.
내부에 면 담요를 추가로 배치하면 땀을 흡수하는 데 도움이 되어 청소 시간도 단축됩니다.
적외선 사우나 담요 아래에 무엇을 입어야 합니까?
적외선 사우나 담요를 사용하면서 천연 소재로 몸을 완전히 덮어야 합니다. 긴팔, 바지, 양말 모두 두 가지 이유로 추천합니다. 첫째, 직접적인 접촉을 피함으로써 피부와 담요 자체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 직물 층이 과도한 땀을 흡수하는 데 도움이 되어 청소가 더 쉬워집니다.
적외선 사우나 담요를 얼마나 자주 사용할 수 있습니까?
우리 전문가들은 세션 전후에 적절하게 수분을 공급하는 한 대부분의 사람들이 매일 적외선 사우나 담요를 사용하는 것이 안전하다는 데 동의합니다.
Dovey는 사용의 일관성이 전체 이점을 확인하는 데 중요하다고 제안합니다. "우리는 적어도 6주 동안 30~60분 동안 일주일에 3~4회를 제안할 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "15분은 긴장을 풀고 근육을 이완시키는 데 도움이 되는 반면, 30~60분은 땀을 잘 흘리고 순환을 촉진하며 칼로리를 태우고 심혈관 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다."
운동선수나 회복을 최대화하려는 모든 사람에게 Altan은 적외선 사우나 담요를 일주일에 1~2회 사용하여 가장 큰 효과를 볼 것을 권장합니다.
그러나 임산부는 임신 기간 동안 전통적인 사우나뿐만 아니라 사우나 담요도 피해야 합니다. 또한 건강 상태가 있는 사람은 사용에 특별한 주의를 기울여야 한다고 Butner 박사는 말합니다. 그녀는 PMS/PCOS 또는 라임병 환자를 위한 특정 일정과 프로그램을 만듭니다. 건강 상태가 있는 경우 의사와 상담하여 자신에게 적합한 사용 빈도를 결정하는 것이 가장 좋습니다.
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