하던 일을 멈추고 뜨거운 물을 모두 내려놓고 믿을 수 있는 그녀의 모습을 준비하세요.저것 순간.
보라, Halle Berry의 실제 식스팩 복근과 금요일에 게시된 그녀의 새로운 Instagram 사진에서 그녀는 그것에 대해 꽤 만족해 보입니다. 그녀가 당연히 그래야 하는 대로; 분명히 Berry는 그녀의 새 영화를 위해 훈련하는 동안 그 빨래판 복근을 위해 열심히 일했습니다. 멍.
53세의 베리는 “목표를 설정하고 그것을 부수는 것보다 더 좋은 기분은 없다”고 썼다. “#BruisedTheMovie의 목표 중 하나는? 찢어진 복근 - 그리고 오늘? 나는 마침내 그것들을 얻었고, 그것은 믿을 수 없을 정도로 느껴집니다!”
운 좋게도 Berry는 게시물에서 목표(복근과 같은)를 설정하고 그것을 고수하기 위한 최고의 팁과 격려를 공유했습니다. "나는 당신이 당신의 기준을 설정하도록 권장합니다."라고 그녀는 썼습니다. “체력 목표는 무엇입니까? BAR를 생각보다 높게 설정하고 댓글로 목표를 공유하고 유지하세요.”
네, 어렵게 들립니다. Berry는 작업이 쉽지 않을 것이라는 데 동의하지만 그 결과는 "매초의 가치가 있을 것"이라고 말합니다.
그때에도 Berry는 여기서 멈추지 않았습니다. 그녀는 Instagram Stories에서 “Fitness Friday: 멍 에디션''과 함께 게재됐다. 멍 퍼포먼스 코치 Mubarak "Bar" Malik이 케틀벨을 포함하여 찢어진 복근을 만들기 위해 하는 정확한 동작을 공유합니다.
크레딧: J. 메리트/게티 이미지
그녀의 루틴에는 케틀벨 스쿼트 프레스(각 10회씩 3세트), 케틀벨 스윙(각 15회씩 3세트), 케틀벨 리프트 앤 런지(양쪽에 각각 5회씩 3세트)가 포함됩니다.
Berry가 Instagram에서 그녀의 체격(및 운동 루틴)을 과시한 것은 분명히 이번이 처음이 아닙니다. 부러워하는 저인망 트롤을 한 번 훑어보면 그녀가 건강을 유지하기 위해 진지하게 전념하고 있음이 분명합니다. 2018년 1월, 그녀와 그녀의 오랜 트레이너인 Peter Lee Thomas는 #FitnessFriday 비디오 시리즈를 시작했습니다. 이 비디오 시리즈에서는 그녀의 팔로워에게 영감을 주기 위해 피트니스에 대한 영감을 주는 무언가를 게시했습니다.
올해 초 Thomas는 다음과 같이 말했습니다. 로스앤젤레스 타임즈 정말 열심히 일하는 것을 제외하고는 Berry의 비공식적 인 보드에 "비밀은 없습니다". "할리와 함께 그녀는 추진력과 끈기가 있습니다."라고 그는 말했습니다. "그녀는 나타나서 운동을 해야 하는 일이라고 바라보고 주저하지 않습니다."
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그리고 Malik은 동의합니다. Berry의 Instagram 이야기에서 그는 선언합니다. "Halle는 짐승입니다 [...] 그녀의 정신적 초점은 최고, 최고 수준 [...] 그녀는 그녀는 매일 그것을 죽이고 있었고, 그녀는 하루에 4시간처럼 훈련했습니다. [...] 그녀는 저에게 영감을 주었습니다. 수준."
그리고 그녀에게 모든 찬사를 보내고 있는 것은 Berry의 트레이너만이 아닙니다. Instagram의 팬과 다른 유명인은 Berry의 심하게 찢어진 코어에 대해 아랑곳하지 않을 수 없습니다. "이득!!" 배우 마이클 B. 조던, 가브리엘 유니온이 덧붙였다. 그들을. 알다!!!"
그들이 옳다는 것을 알려주십시오! Brb, 이제 케틀벨을 잡으러 가겠습니다.
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