당신은 체중 감량을 위해 해야 할 모든 일을 하고 있습니다. 당신은 잘 먹고(충분히!), 매일 움직이고 있고, 규칙적으로 잠을 잘 자고 있습니다. 그래서 당신의 모든 노력에 대해 보여주기 위해 몇 파운드의 체중 감량도 가지고 있지 않습니까? 새로운 과학에 따르면 장내 세균이 목표를 방해할 수 있다고 합니다. NS 새로운 연구 에 출판 메이요 클리닉 절차 체중 감량이 더 쉬운 사람들은 장에 특정 유형의 박테리아가 더 많고 문제가 있는 사람들은 다른 유형의 박테리아가 더 많다는 것을 암시합니다. (관련된: 체중 감량에 대해 더 빨리 알았으면 하는 것)
그들이 그 결론에 도달한 방법은 다음과 같습니다. 과체중 또는 비만 BMI를 가진 26명의 성인이 Mayo Clinic 치료 연구 프로그램을 따랐습니다. 고칼로리, 저영양소 대신 과일, 채소 및 기타 저칼로리, 영양 밀도가 높은 음식을 더 많이 섭취하는 식단 식품. 그들은 또한 안으로 들어가도록 격려받았다. 하루 10,000보. 계획을 3개월 후, 26명의 피험자 중 9명은 체중의 5% 이상을 성공적으로 감량했습니다. 그 숫자만으로도 꽤 지루하게 들릴 수 있지만 흥미로운 점은 다음과 같습니다. 대변 샘플 분석에 따르면 체중을 가장 많이 감량한 사람들은 특정 유형의 장내 세균이 더 많았습니다. ~라고 불리는 파스코락토박테리움. 흥미롭게도 이 박테리아는 이전에 체중과 관련이 있었습니다. 얻다, 연구를 보고합니다. 체중의 5% 이상을 감량하지 않은 다른 사람들은 분명히 다른 유형의 박테리아를 가지고 있었습니다. 다이얼리스터, 일반적으로 구강 감염과 관련된 박테리아 유형입니다.
이것은 매우 적은 수의 피험자를 대상으로 한 예비 연구에 불과했으며 3개월 동안 먹은 음식이 상당히 다양했을 가능성이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 연구 저자들은 식단에 고정된 지침이 없었고, 이는 피험자의 내장 구성에 큰 영향을 미칠 수 있다고 지적했습니다. (여기 건강한 장을 위해 먹어야 할 음식.)
이러한 특정 박테리아에 대한 연구 결과는 독특하지만 식단, 미생물군집 및 체중 간의 연관성은 잘 알려져 있습니다. 과학은 음식을 섭취하는 데 며칠이 걸린다고 말합니다.
장내 유익균과 유해균의 균형을 방해하는 고지방 식품, 소화되지 않은 매크로를 분해하는 중요한 과정을 생략합니다. 또한, 다른 연구에 따르면 식단(및 결과적으로 미생물군집)의 다양성이 부족할 수 있습니다. 체중 증가에 기여. 그럼에도 불구하고, 이 새로운 증거를 사용하여 정체된 진행에 대한 죄책감을 멈추고 과학이 고유한 장내 세균을 기반으로 한 체중 감량 해킹에 한 걸음 더 가까이 다가갔다는 새로운 희망을 얻으십시오.