당신이 여성이라면 특히 상어 주간으로 이어지는 것이 정말 힘들 수 있다는 말을 들을 필요가 없을 것입니다. 내 인생의 대부분 동안 나는 꽤 끔찍한 PMS를 겪었습니다. 나는 내가 거의 참을 수 없다고 생각할 정도로 변덕스럽다. 나는 불편하다. 피부가 미쳐요. 내 경련은 끔찍합니다. 많은 사람들이 매달 이런 일이 발생합니다. 그리고 저는 그것이 형편없다는 것을 인정하기 위해 왔습니다. 그리고 저는 완전히 이해합니다. 일부 여성의 경우 호르몬 피임법이 효과적인 해결책입니다. 나를 위해, 그것은 단순히 우울증과 불안에 대한 나의 성향을 악화시켰습니다. 몇 달 전까지만 해도 나는 매달 15일 정도는 불편할 것이라는 사실에 스스로를 거의 사임했다.
약 한 달 전에 나는 황소 뿔을 가져 가기로 결정했습니다. 저는 매우 실제적인 의학적 고충을 해결하기 위해 자연 치료법을 사용하여 통합적인 방식으로 이것을 치료하는 방법을 찾고 싶었습니다. 그래서 만난 유기농 약국 등록된 동종요법사 Sheila Kumar는 내 병력, 현재 증상 및 매달 겪는 일에 대한 불만을 들으며 좋은 시간을 보냈습니다. 그녀는 나를 비침습적으로 장기 기능, 신체 독성, 비타민 및 미네랄 결핍, 호르몬 불균형, 면역 기능, 체성분, 산소 공급 및 스트레스 수준. 저는 많은 것을 배웠습니다. 그 중 하나는 칼슘 수치를 더 높일 수 있다는 것이었습니다. 결과를 받은 후 Sheila는 결과를 평가하고 나를 위한 약초 계획을 생각해 냈습니다. 나의 칼슘 섭취량, 매일 비타민 B 복합체, 비타민 D 복용, 그리고 지금 내가 Agnus Castex로 알고 있는 작은 기적에 대해 복잡한. Kumar는 생리 전 12일 동안 하루에 두 번 15방울을 물에 담그자고 제안했습니다. 그리고 나서 지난 달에 PMS 증상이 덜 심각하다는 것을 알게 되었습니다.
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나는 꽤 회의적이었고, 그래서 이것은 안심이 되었다. 당연히 나는 이 팅크가 삶의 질에 왜 그렇게 큰 영향을 미치는지에 대해 Kumar와 후속 조치를 취했습니다. 그녀는 월경 주기 전에 여성의 몸을 지지하는 약초 강장제가 들어 있다고 말했습니다.
"많은 내담자들이 건강이 극적으로 개선되고 불안, 과민성, 기분 변화, 복부 팽만감, 요통, 유방 부기/압통, 단 음식에 대한 갈망, 여드름, 수분 저류, 그리고 일부 여성들은 수면을 기록하고 개선하기도 했습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 나에게 말했다.
Sheila에 따르면, 체이스베리라고도 알려진 Agnus Castus는 팽만감, 과민성, 유방 압통 및 달콤한 갈망도 있지만 유기농 약국 보충제에는 기분 변화, 과민성, 불안, 경련, 민들레(천연 이뇨제), 발레리안(일명 자연의 진정제), 금송화, 항 염증.
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당신이 상상할 수 있듯이, 나는 황홀했습니다. 마지막 주기 동안 나는 덜 우울하고 피로도가 덜했으며 팽만감이 거의 또는 전혀 없었습니다. 내 가슴은 평소만큼 아프지 않았고, 몇 달 만에 처음으로 내 경련으로 인해 불편함이 배가되지 않았습니다. 내가 안도감을 느꼈다고 말하는 것은 내 기분을 심하게 과소평가하는 것입니다.
왜 식물이 내 건강에 눈에 띄는 변화를 일으키는지 더 알고 싶었기 때문에 산부인과 전문의이자 스킨 케어 제품군의 공동 설립자인 Rebecca Booth 박사와 이야기했습니다. 벤이펙트, 우리의 호르몬(여성으로서)이 작동하는 방식에 대한 이해를 사용하여 피부 관리 요구 사항을 해결하는 데 도움이 됩니다. 나는 식물성 보충제로 PMS를 치료하는 개념에 대해 더 많이 알아야 했습니다.
이 대화는 눈을 뜨지 않는 것으로 판명되었으며 원래 주기를 설정했던 방식으로 바뀌었습니다. Booth 박사가 저에게 가장 먼저 알려 주기를 바랐던 것은 저의 매월 주기가 3단계로 구성되어 있다는 것이었습니다. 첫 번째 단계는 무엇보다도 우리의 피부가 빛나고 있기 때문에 우리 모두가 자신을 느낄 때입니다. 이 단계를 금성 주간이라고 하며 배란일까지 이르고 시스템을 통과하는 최적의 에스트로겐과 테스토스테론 비율을 갖게 됩니다. "배란 후 다음 2주 동안 신체는 임신을 전제로 호르몬 수치를 높여 작동합니다. 무엇보다도 프로게스테론은 난자가 수정되었는지 여부에 관계없이 성장하는 태아를 위해 몸에서 설탕을 생산하게 합니다." 그녀는 지적했다. 나는 PMS를 경험함으로써 실제 임신 여부와 관계없이 내 몸이 단순히 임신 증상을 가정하고 있다는 것을 깨닫지 못했습니다.
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생리가 시작되면 프로게스테론 수치가 떨어지고 3일 정도가 되면 에스트로겐이 다시 증가하기 시작합니다. 이것이 우리가 종종 며칠 만에 훨씬 나아진 느낌(그리고 외모)을 느끼는 이유입니다. 이 모든 것이 중요합니다. 왜냐하면 제가 하고 있는 것은 본질적으로 PMS 치료로 호르몬의 변화를 숨기고 있었기 때문입니다.
식물은 지구상의 다른 유기체와 마찬가지로 생식 기관이 있습니다. 이러한 생식 기관(씨앗, 콩, 콩류)에서 실제로 식물성 에스트로겐을 섭취하고 있습니다. 어느 ~ 할 수 있었다 난자가 수정되지 않은 후 자연스럽게 에스트로겐 수치가 떨어질 때 우리 몸이 경험하는 변화를 완화하는 데 도움이 된다고 Booth 박사는 말했습니다.
정신. 부푼.
그것을 하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 분명히 식단입니다. "무엇보다도 설탕은 인슐린 수치와 스트레스 수치, 테스토스테론 수치를 올리기 때문에 문제가 됩니다. 그리고 우리의 테스토스테론 수치는 자연적으로 배란 전에 가장 높지만 그 당시에는 에스트로겐도 정점에 있기 때문에 피부에 완벽한 균형입니다. 주기 후반에 프로게스테론과 테스토스테론이 이를 확인하기 위한 더 높은 수준의 에스트로겐이 없을 때, 이것은 기름진 피부를 위한 비옥한 땅, 겉으로 보기에 더 큰 모공, 그리고 결과적으로 여드름을 만들 수 있습니다.”라고 Booth 박사는 말합니다. 나.
특히 생리 전 설탕을 갈망한다면 다크 초콜릿인지 확인해야 한다고 Booth 박사는 말합니다. "초콜릿은 식물의 생식 부분인 콩에서 추출되며 식물성 에스트로겐입니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀는 또한 뿌리, 렌즈콩, 콩, 씨앗에서 유래한 음식에 접근해야 한다고 말합니다. 모두 에스트로겐 화합물을 함유하고 있기 때문입니다. "이러한 음식으로 가득 찬 식단은 식물성 에스트로겐으로 인해 체내에서 자연적으로 발생하는 에스트로겐의 급격한 감소를 완화하는 데 도움이 됩니다."
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이것은 우리를 나의 사랑하는 Agnus Castex 콤플렉스로 돌아오게 합니다. 체스베리로 만든 공장 이는 호르몬 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 되므로 호르몬 변동의 결과로 발생하는 PMS 증상을 협상하는 데 도움이 됩니다. 저에게 도움이 된 보충제에 관계없이 Booth와 Sheila Kumar는 다음에서 한 가지를 강조했습니다. 특히 - 식이요법으로 시작하고, 원하는 경우 보충제.
아몬드, 케일, 연어, 브로콜리와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 먹습니다. Booth 박사와 Kumar에 따르면 오메가 3를 식단에 추가하면 기분의 균형을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 아마 저처럼 Aunt Flow가 매월 방문하기 전에 Agnus Castex를 일상 요법에 추가하십시오.
그러나 특히 건강과 관련하여 주요 생활 방식을 변경하기 전에 의사와 가장 좋은 것이 무엇이고 최악의 PMS 증상을 가장 잘 치료할 수 있는지에 대해 분명히 이야기하십시오.