운동선수로 성장한 것부터 할리우드에서 자신만의 스턴트를 하기까지, 여배우 매기 Q는 항상 건강을 위해 헌신해 왔습니다. 그러나 여러 차례 부상과 장 문제를 겪은 후 Q는 변화를 꾀했습니다. HIT 운동과 미친 서킷 대신에 그녀는 웰빙에 대한 보다 전체적인 접근 방식으로 전환하고 몸을 안팎으로 복구하는 데 집중했습니다. 앞으로 Q는 전체론적 건강의 팬일 뿐만 아니라 교육 및 권한 부여를 목표로 하는 이 분야의 리더입니다. 다음은 웰빙 루틴을 소유하기 위한 그녀의 몇 가지 팁과 트릭입니다.
함께 이동
집에서 운동하기 힘드세요? 동기 찾기: "나는 항상 군중 에너지에서 더 많은 영감을 받았습니다."라고 Q는 말합니다. "수업 시간에 다른 사람들에게 먹이를 줄 때 더 영감을 얻습니다." 그래서 그녀는 라이브 요가 수업과 100명 이상의 교사를 연결하는 OmStar.com에 로그인합니다.
자신을 확인
당신은 당신 때문에 보충제를 복용하고 있습니까? 생각한다 그들은 당신을 위해 또는 당신 때문에 알다 그들은? "의사에게 비타민과 미네랄 수치를 테스트해 달라고 요청하세요."라고 Q는 말합니다. 부족한 부분을 보고 그에 따라 보충하세요. "그렇지 않으면 어둠 속에서 촬영하는 것입니다."
지속 가능한 의류 브랜드 Qeep Up의 창립자인 Q가 자신의 브랜드의 활동복을 입고 반려견 로미오와 함께 입고 있습니다.
| 크레딧: 의례
충전 중지
속도를 줄이는 것이 중요하지만 일부 명상 앱은 Q에 대해 너무 난해합니다. "누군가가 별 정렬에 대해 이야기하는 것을 원하지 않습니다. 더 많은 지시가 필요합니다." 그녀의 취향? 연구 지원을 받는 Brain.fm은 다양한 유형의 음악을 사용하여 마음을 진정시키거나 집중하는 것과 같은 원하는 상태로 편안하게 합니다.
당신의 직감을 믿으세요
Q는 20대에 전반적인 신체적 불편으로 의사를 만나 문제를 발견했다. "그래서 그녀는 장 건강의 중요성을 배웠고 통합 의학 전문가인 Dr. Frank Lipman과 협력하여 Activated를 출시했습니다. 너. 식물성 섭취 보조 식품 라인(Activated You Morning Complete, $79; activateyou.com.).
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