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다음 비행 시간에 관계없이 한 가지는 확실합니다. 우리 모두는 비행기에 갇힌 동안 편안하고 만족하기를 원합니다. 좋아하든 싫어하든, 비행기 여행 일과 즐거움 모두에 있어 필수품이며, 비행기 여행 팁 일을 하는 것은 모든 순간을 가능한 한 편안하게 만드는 데 중요합니다. 그래서 당신의 가방은 검사, 당신은 삼중 검사 비행기에 실을 수 있는 것, 탑승권을 스캔하고 여행용 목베개를 챙겼습니다. 이제 올바른 항공 여행 팁에 대해 공부할 시간입니다.
약간의 봄 방학 레크리에이션을 위해 출발하거나 직장에 갈 때 몇 가지가 있습니다. 비행기 여행 팁 다음 비행을 하는 것이 가장 편안한 여행입니다. 위로, 위로, 멀리!
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내면의 요기를 수용하라
비행기는 긴장을 풀고 휴식을 취하기에 이상적인 장소는 아니지만, 비행기를 좀 더 견딜 수 있게 만들기 위해 앉아 있는 동안 할 수 있는 몇 가지가 있습니다.
등록된 요가 교사이자 기고 편집자인 Rachel Grice는 라이브스트롱 "비행기에 앉는 가장 건강한 방법은 실제로 가능한 한 많은 비행 시간 동안 앉지 않거나 최소한 가만히 앉아 있는 것을 피하는 것입니다. 하지만 앉을 때는 다른 곳에 앉는 것처럼 좋은 자세를 원합니다.”
"책상에 앉아 있는 것처럼 휴식을 취하고 일어나서 움직이고 스트레칭을 하고 싶을 것입니다."라고 그녀는 말합니다. “복도를 오르락 내리락 하거나 통로에서 스트레칭을 하십시오. 완전한 요가 세션을 가질 필요는 없지만 쿼드 스트레치, 팔 스트레치 및 일부 측면 굽힘은 좋은 옵션입니다.”
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캐주얼하고 편안하게 옷을 입으십시오
요가에 대해 말하면 청바지를 입고 운동하지 않을 것입니다. 그렇다면 왜 비행기에서 불편한 옷을 입을까요? 캐주얼한 조거, 포근한 풀오버, 슬립온, 티셔츠 등 헐렁한 옷을 입어보고 비행기에 잘 어울리는 옷장을 만들어보자.
여행 액세서리 팩
방송에 나왔을 때 여행 액세서리, 하늘이 한계입니다. 아이 마스크, 목을 받쳐주는 여행용 베개, 여행용 담요와 같은 몇 가지 주요 비행기 액세서리에 투자하면 기내에서 모든 것이 달라질 수 있습니다.
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의심스러우면 움직여라
난기류가 발생하여 자리를 떠날 수 없는 경우 Grice는 다음과 같은 몇 가지 조수석 이동 팁을 제공합니다.
- 목 원: 턱을 아래로 내리고 머리를 한쪽 어깨에서 다른 쪽 어깨로 천천히 굴립니다.
- 손목 원: 손을 돌려 손목을 시계 방향으로 움직인 다음 시계 반대 방향으로 움직입니다.
- 숄더 서클: 어깨를 뒤로 몇 번, 앞으로 몇 번 돌립니다.
- 팔짱을 끼고 가슴을 펴십시오(동석자를 때리지 마십시오!)
- 무릎에서 가슴까지 스트레칭
- 엉덩이 스트레칭: 왼발을 오른쪽 무릎 위에 교차시키고 왼쪽 무릎을 약간 아래로 누른 다음 측면을 전환합니다.
- 발목 원: 발을 돌려 발목을 시계 방향으로 움직인 다음 시계 반대 방향으로 움직입니다.
아직도 약간 긴장된 느낌? Grice는 공중에서 휴식을 취하기 위한 마지막 실패 방지 계획이 있습니다. 좌석은 개별 근육 그룹(종아리, 대퇴사두근, 둔근, 이두박근, 광배근, 등. 각각 3~5초 동안 유지한 다음 놓습니다. 발에서 머리까지 작업을 몇 번 반복하십시오.”
가장 편안한 비행을 위해 여기 있습니다.