추수감사절에 섭식장애

추수감사절이 몇 주 앞으로 다가왔습니다. 스타일, 이는 추수감사절 저녁 식사에 무엇을 입을지, 식탁에서 정치에 대처하는 방법, 요리법 등 휴일 콘텐츠의 증가를 의미합니다. 많은 사람들에게 추수감사절은 휴가철의 시작을 알리는 큰 흥분의 시간입니다... 그리고 며칠 휴무?

그러나 저와 다른 많은 사람들에게 추수감사절은 제 불안을 과도하게 몰아넣습니다.

에서 거식증 치료를 마쳤습니다. 균형 섭식 장애 치료 센터 올해 초 뉴욕에서. 1년 동안 외래환자로 지내면서 제 삶은 완전히 바뀌었습니다. 지금은 더 행복하고, 더 건강하고, 더 강하고, 솔직히 말해서 더 즐겁게 지내고 있습니다(제 생각에는). 하지만 단체 식사는 나에게 계속 스트레스를 준다. 그들은 자아상, 통제력, 관계, 음식 전반에 대한 복잡한 감정을 터벅터벅 걸어 올라갑니다. 그래서 추수감사절? 일종의 악몽.

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미리 계획하고 다른 사람들을 돕기 위해 저는 Balance의 주 치료사인 Cassandra Lenza에게 저의 구체적인 불안과 이에 대처하는 방법에 대해 이야기했습니다. 추수감사절에 가족이 내 섭식장애에 대해 알았으면 하는 내용은 다음과 같습니다.

진료를 받고 나서 얼마나 살이 쪘는지 말할 수 없다(나는 진료실에서 체중을 잴 때 체중계를 보지 않는다). 하지만 새 옷을 많이 사야 했다. 나는 내가 다르게 보인다는 것을 안다. 그리고 지금까지 회복된 것이 매우 자랑스럽긴 하지만, 제 모습을 떠올리고 싶지는 않습니다. 특히 바로 앞에 앉아 있는 칠면조와 먹거리에 대한 압박감과 만감이 교차합니다. 나.

"댓글을 피할 수는 없습니다."라고 Lenza는 말합니다. “하지만 1년에 한 번 보는 사람이 그런 말을 하는 사람은 당신과 함께 회복하는 일상의 핵심에 있는 사람이 아니라는 것을 기억하십시오. 이러한 의견이 발생하면 실제적인 내용이 떠오를 수 있습니다. 그것이 당신의 소중한 삶을 지탱하는 섭식 장애입니다. 그러나 느끼는 것과 반응하는 것은 별개라는 것을 기억하십시오. 그런 의견이 나오면 무엇이든 느껴야 하지만 행동 계획으로 돌아가는 것이 궤도로 돌아가는 방법입니다."

혼란스럽다? 미안, 미안하지 않아. 나는 사람들이 나의 필요에 민감할 때 감사하지만, 회복 중이라고 해서 내가 섭식 장애 전문가가 되는 것은 아니라는 점을 이해해주기를 바랍니다. 알다 내가 그들에게서 필요한 것. 나는 내 방아쇠 중 일부를 스스로 이해하지 못할 수도 있습니다. 추수감사절과 같은 푸짐한 식사를 더 편안하게 하는 방법을 묻는 사람은 비행기 승무원이 공포에 질린 전단에게 어떻게 하면 난기류를 진정시킬 수 있는지 묻는 것과 같습니다. 인정 있는? 예. 그러나 모든 것이 엉망입니다. 따라서 당신과 가장 가까운 사람들, 예를 들어 당신과 함께 회복 과정을 겪은 사람들조차도 당신에게 "어떻게 하면 더 낫게 만들지"라고 물으면, 당신은 비명을 지르고 싶어질 것입니다. 즉, 중요한 대화를 나누는 경우가 많습니다.

"섭식 장애는 복잡하고 복잡한 정신 질환입니다."라고 Lenza는 말합니다. “그들은 단지 음식에 관한 것이 아닙니다. 물론 특징은 모양과 무게의 과대 평가이지만 실제로는 대처 메커니즘입니다. 그 아래에 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 음식에 대한 관심 증가는 항상 더 많은 불안을 낳습니다. 그래서인지 휴일은 기본적으로 스트레스를 많이 받습니다.”

그래서 뭘 할건데?

“음식으로 휴가를 경험하는 것입니다. 요소 그러나 전체는 아닙니다. 전통, 문화, 가족에 관한 이야기를 하고 가족이 많은 것을 [인정]하는 것을 기억하는 동시에 그녀는 말합니다.

"목표는 치료 팀과 함께 계획을 세우고 특정 불안을 해결하는 것입니다."라고 Lenza는 말합니다. “우리는 음식, 운동, 신체와 같은 유발 주제에 대해 미리 대화를 나누고 싶습니다. 우리 모두는 '나는 이것을 보상하기 위해 blah blah blah해야 할 것입니다. 식사.' 댓글이 올라올 때 방향을 바꿔야 할 뿐만 아니라 회복."

일이 꼬이게 됩니다. 나는이 사실을 알고. 저녁 식사를 하는 동안 당신에게 분명해 보일 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 이유로 숨을 쉬어야 할 때가 있을 것입니다. 그리고 나는 또한 당신의 도움을 사용할 수 있습니다.

"휴식을 취해야 하는 경우 미리 연락을 취하세요."라고 Lenza는 말합니다. “사랑하는 사람들에게 '이 휴식 시간이 15분 동안 필요하다는 것을 믿으세요. 내 기술을 사용하여 [테이블로] 다시 돌아올 것입니다.' "

Lenza가 말했듯이 회복의 "핵심"에 있지 않은 많은 사람들은 음식 주변에서 편안함을 느끼는 것이 복잡한 일이라는 것을 이해하지 못합니다. 아마도 저에게는 평생의 투쟁이 될 것입니다. 그들은 생각합니다: 당신은 아프다. 치료를 받습니다. 당신이 더 좋습니다. 그렇지 않습니다. 죄송합니다. 모두가 이미 백만 가지를 다루고 있는 상황에서 내가 누군가에게 걱정을 일으키거나 무언가를 "대처"해야 한다는 사실을 아는 것이 싫습니다. 진심으로. 동료 회복 전사로서 "내 머리 속의 목소리를 끌 수 있으면 좋겠어"라고 훌륭하게 말했습니다. 하지만 할 수 없습니다. 우리는 할 수 없습니다.

내가 최선을 다하고 있다는 것을 믿으십시오. 이 병이 사라지길 바라는 것입니다. 그리고 당신이 그저 거기에 앉아서 나에게 테이블 너머로 윙크를 주는 것만으로도 충분할 때가 있습니다.

섭식 장애로 어려움을 겪고 있고 지원이 필요하면 전국 섭식 장애 협회 헬프라인 1-800-931-2237로 전화하십시오. 24시간 위기 전화의 경우 741741로 "NEDA"라고 문자를 보내십시오.