이번 여름에는 에어컨이 완비된 체육관에서 따뜻한 모래 위에서 운동을 하십시오. 결국, 실제 해변에서보다 해변 몸을 준비하는 더 좋은 방법은 없습니까? " 떠오르는 태양에 의해 실루엣이 그려지고 경의를 표하며 팔을 들고 아침에 절하는 자신을 상상해보십시오 ..." 의 창립자 인 Mark Oliver는 말합니다. 요기자, 플로리다의 uber-hot에서 독점적인 마이애미 웰빙 파트너 아쿠아리나 리조트 & 스파. "해변에서 하는 요가는 낭만적일 수 있지만 집에서 하는 요가나 스튜디오에서." 우리는 Oliver와 그의 파트너인 Dawn Oliver에게 모래 위에서 아래로 도는 방법에 대한 팁을 요청했습니다.
1. 자외선 차단제를 잊지 마세요
올리버는 요가의 전통인 아침해를 향하면 얼굴이 화끈거린다고 한다. 바다는 빛을 반사하고 그 힘을 확대합니다. 놀랍고 느껴지지만 부작용을 무시하고 싶지는 않습니다.
2. 비치 타올 가져오기
요가 매트는 모래에서 작동하지 않습니다. 수건도 그렇게 잘 작동하지 않지만 일단 땀을 흘리기 시작하면 끈적끈적한 모래에서 뒹굴고 싶지 않습니다. "내가 요가 매트가 작동하는 것을 본 유일한 시간은 선생님이 요가 매트 아래에 들어갈 나무 판자를 나눠주었을 때였습니다. 그것은 훌륭하게 작동했지만 비실용적이었습니다."라고 Mark는 말합니다. 수건을 가져오세요. 클수록 좋습니다.
3. 발을 파내다
모래는 평평한 표면이 아닙니다. 이것은 모든 스탠딩 요가 자세를 어렵게 만들고 잠재적으로 부상을 유발하기 쉽게 만들 수 있습니다. 해결책은 발을 몇 번 비틀어 모래 깊숙이 파고들어 균형을 더 잘 잡을 수 있도록 하는 것입니다. 인생에서 처음으로 스플릿을 시도하고 발 아래에서 모래가 나온다고 상상해보십시오. 아야! 단단한 발판을 위해 발을 모래에 심으십시오.
4. 멋진 옷을 입으세요
머리부터 발끝까지 스판덱스를 입고 해변에 마지막으로 간 것이 언제입니까? 뉴스 플래시: 태그에 그렇게 적혀 있어도 플라스틱 옷은 숨을 쉬지 않습니다. 천연 직물은 시원하고 건강하며 대자연과 조화를 이룹니다.
5. 수영복 꾸러미
정장을 잊지 마세요. 땀과 모래로 뒤덮이고 깨달음을 얻으면 바다가 당신의 이름을 부르게 될 것입니다. 준비하세요. 아침 햇살을 받은 후 물에 뛰어드는 것은 인생에서 가장 위대한 간식 중 하나인 초콜릿과 함께 저 위에 있습니다. 당신이 원하는 삶을 살아라. 나마스테.