Užaugusi mama tikriausiai pabrėžė kasdieninių vitaminų vartojimo svarbą. Nesvarbu, ar jos klausėte, ar ne, ji kažko klausėsi. Pasirodo, vitaminas C yra vienas super vitaminas, kuris gali padaryti stebuklus viskuo-nuo senėjimo požymių iki nagų augimo.
Kadangi vitaminas C yra vandenyje tirpus, svarbu jo dienos dozę gauti vartojant papildą arba valgant maisto šaltinius, pvz. apelsinai, greipfrutai, braškės ir raudonos bei žaliosios paprikos (tai ne tik vietinis gydymas), bet ir naudos. Skaitykite toliau ir sužinokite visus įvairius būdus, kaip vitaminas C gali paskatinti jūsų grožio rutiną.
Stipresni, ilgesni nagai
Silpni nagai, kurie lengvai lūžta ir, atrodo, neauga? Pabandykite padidinti savo mitybą C. Vitaminas C yra esminė dalis organizmo gebėjimo gaminti kolageną - baltymą, kuris padeda palaikyti sausgysles, raiščius, kraujagysles ir mūsų odą. Apibendrinant: kolageno gamyba sustiprins jūsų nagus iš vidaus.
SUSIJĘS: Geriausi tonuoti lūpų balzamai žiemą
Prailginkite savo spynas
Jei bandėte išauginti plaukus, vitaminas C ir jo poveikis kolageno gamybai vaidina svarbų vaidmenį skatinant plaukų folikulus, o tai skatina augimą. Pakankamai super vitamino taip pat reikia geležies įsisavinimui, kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki, ir pašalintų varginančius galiukų skilimus.
Štai kaukė namuose, kuri suteiks sruogoms sveiką gėrio dozę: naudokite saują vitamino C turtingų braškių ir šaukštą medaus bei kokosų aliejaus. Palikite ant plaukų 15 minučių, nuplaukite ir štai!
Kova su senėjimo požymiais
Per daug laiko saulėje gali sukelti priešlaikinius senėjimo požymius, pavyzdžiui, smulkias raukšleles ir raukšles. Jei į savo odos priežiūros priemones įtraukiate vitamino C supakuotą produktą, pvz., Drėkinamąjį kremą ar serumą, nepageidaujamas saulės poveikis gali pasikeisti. „Vitaminas C yra stiprus antioksidantas ir lėtina laisvųjų radikalų daromą žalą, kuri kenkia kolagenui ir prisideda prie smulkių linijų ir raukšlių atsiradimo“, - aiškina N.Y.C. dermatologas Daktaras Michele Green.
SUSIJĘS: Tai yra geriausi būdai atsikratyti varnos kojų
Pašviesinkite tamsias dėmes
Tamsios dėmės atsiranda dėl padidėjusio melanino, kuris gamina pigmentą odoje ir gali atsirasti dėl hormonų, saulės ar uždegimo, pvz., Spuogų ar egzemos. Vietinis vitaminas C yra veiksmingas būdas gydyti hiperpigmentaciją ir ankstyvus senėjimo požymius, kuriuos sukelia per didelis saulės poveikis.
Dr Green rekomenduoja naudoti tokį serumą kaip „Vita-C Serum“ (75 USD; michelegreenmd.com) iš jos pačios linijos kiekvieną rytą ir naktį po valymo, siekiant pagerinti toną, tekstūrą ir odos spindesį.
Atrodykite (ir jauskitės) energingi
Vis dar ieškote vaistų, kaip atrodyti ir jaustis kaip mažiau zombių po vėlyvos nakties? Atsakymas gali būti toks paprastas, kaip padidinti vitamino kiekį. Geležies trūkumas gali sukelti nuovargį ir silpnumą, nes vitaminas C yra susijęs su tuo, kaip mūsų organizmas pasisavina geležį, todėl pakankamai maistinių medžiagų padės pagerinti jūsų energijos lygį.