Mikrobiomos odos priežiūra: kaip išlaikyti sveiką ir subalansuotą odą

Tikėkite ar ne, nesvarbu, kiek kartų prausiatės duše ar plaunate rankas ir veidą, ant odos paviršiaus visada sėdės bakterijų mišinys. Bet nepanikuokite tiesiog dar.

Šie maži organizmai, žinomi kaip mikrobiomas, iš tikrųjų padeda išlaikyti jūsų odą sveiką ir subalansuotą. Tik tada, kai jie neteks, pradėsite pastebėti sausumą ar paūmėjimus-tada galite panikuoti (tik juokaujate!).

Ir su koronaviruso pandemija suprantama, kad didžioji dauguma iš mūsų supranta tiek savo asmeninę higieną, tiek namų švarą tikriausiai pastebėjote, kad per pastaruosius metus jūsų odos drėgmės lygis (bent jau ant rankų) pasikeitė, bent jau ant rankų, ir pusė. Taigi, kaip mes galime atkurti savo odą, kai ir toliau susiduriame su socialinio atsiribojimo apribojimais?

Iš pradžių dalinamės viskuo, ką reikia žinoti apie natūralų odos mikrobiomą, kaip sužinoti, ar jūsų oda nesubalansuota, kaip geriausiai prižiūrėti odą ir kodėl tai taip svarbu.

SUSIJĘS: Jei ant veido yra bakterijų, oda gali atrodyti geriau

Mikrobiomas iš esmės yra organizmų, gyvenančių ant odos barjero, bendruomenė. Jį sudaro įvairių formų bakterijos, grybeliai, erkės ir virusai, kurie yra tobulai subalansuoti, kad jūsų oda būtų sveika.

Pagalvokite apie tai taip: jūsų oda yra pirmoji jūsų kūno gynybos linija, kai kalbama apie įvairių patogenų patekimą į kūną. Didelis dezinfekavimo priemonių (arba bet kokių odos priežiūros produktų, kurie nesutampa su jūsų odos chemija) naudojimas kontaktas su epidermiu sunaikins daugelį ant odos gyvenančių organizmų, palikdamas mikrobiomą nesubalansuotas. Tai gali sukelti odos sudirginimą, mikroįbrėžimus ir odos paūmėjimus.

"Jei odos mikrobiomas yra subalansuotas, jūsų oda gali veikti optimaliu lygiu". Daktaras Nathanas Brownas, dalijasi virusologė ir „Ellis Day Skin Science“ mokslo ir plėtros viceprezidentė. „Tiksliau sakant, odos mikrobiomos bakterijos ir grybeliai gali panaudoti savo energiją, kad gamintų antimikrobinius peptidus, kurie padeda išlaikyti odos sveikatą, užkertant kelią patogenų augimui. Šie geri mikrobai taip pat gali paskatinti odos ląsteles gaminti antimikrobinius peptidus, kurie naikina virusus. Jei odos mikrobiomas yra nesubalansuotas, tada šie geri mikrobai negali mūsų labai gerai apsaugoti nuo ligų sukėlėjų “.

Be to, nesveikas odos barjeras taip pat gali palengvinti virusų patekimą į organizmą.

"Jei odos mikrobiomas nėra subalansuotas, tada odos mikrobiomas gali apimti daugiau patogenų, tokių kaip staphylococcus aureus, cutibacterium acnes, arba pseudomonas, kuris gali sumažinti mūsų atsparumą virusinėms infekcijoms “, - tęsia daktaras Brownas. „Tie patogenai, besislepiantys nesubalansuotame mikrobiome, taip pat gali sukelti antrines infekcijas po to, kai virusas sukėlė pirmąją infekciją, o tai lėmė ilgesnį atsigavimą ar daugiau komplikacijų“.

Taigi, apibendrinant, yikes.

Paprastai jūs galite pasakyti.

Jei pastebėjote odos sausumą, jautrumą ar įtrūkimus, yra tikimybė, kad jūsų mikrobiomas bus sugedęs. „Sumažėjęs barjeras taip pat praranda odos drėkinimą ir gali sukelti uždegimą“. Kate Somerville, priduria to paties pavadinimo odos priežiūros linijos įkūrėjas.

Tačiau kartais tai nėra taip akivaizdu. „Antibiotikams atsparus Staphylococcus aureus gali gyventi ant jūsų odos ir jūs net nežinotumėte, kol ji neužkrės žaizdos“,-sako daktaras Brownas.

VIDEO: Ar COVID-19 gali pasirodyti jūsų grožio produktuose?

Paprasčiau tariant: sukurkite tvirtą odos priežiūros procedūrą, į kurią įeina odą maitinantys ir stiprinantys ingredientai. „Ieškokite barjerų atstatančių ingredientų, tokių kaip keramidai, ir raminančių ingredientų, pavyzdžiui, raminančių peptidų“, - sako Somerville.

Odos priežiūros ekspertas sukūrė liniją specialiai šiam tikslui - ir ji turi puikių atsiliepimų „Sephora“. „„ DeliKate “yra kolekcija, sukurta siekiant subalansuoti odos barjerą ir odos sveikatą, kai kiekvienas produktas įtraukiamas į jūsų kasdienybę“, - dalijasi ji.

Apsipirkti: $38; sephora.com

Apsipirkti: $85; sephora.com

Apsipirkti: $80; sephora.com

Dr Brownas yra „Ellis Day Skin Science“ laukinio atsparumo aktyvių fagų serumo gerbėjas. „Jame yra patentuotas fagų mišinys, skirtas tik blogosioms jūsų odos bakterijoms, leidžiančioms gerosioms bakterijoms išgyventi ir augti“, - aiškina jis. "Fagai yra viena iš sudėtingiausių priemonių, padedančių išlaikyti jūsų odos mikrobiomą subalansuotą, jie turi didžiausią poveikį".

Apsipirkti: $85; ellisdayskinscience.com

Be odos priežiūros rutinos, geriant daug vandens, oda bus drėkinama ir sustiprės barjeras. „Drėkinimas yra tikrai svarbus, nes jis taip pat apsaugo nuo išorinio odos sluoksnio įtrūkimų“, - dalijasi dr. "Išorinis odos sluoksnis, vadinamas raginiu sluoksniu, yra nepraeinama išorinė kliūtis virusams, jei ji nėra įtrūkusi."

Taip pat turėtumėte nerimauti dėvėdami gumines pirštines, kai valote kietus paviršius dezinfekavimo priemonėmis, ir net atlikdami kasdienes užduotis, pavyzdžiui, plaudami indus.

Tačiau, jei pastebite nuolatinį odos sudirginimą, geriausia nustatyti susitikimas su dermatologu. Jie padės jums diagnozuoti problemą ir sukurti individualų odos priežiūros planą, pritaikytą jūsų poreikiams.