Ką daryti Oranžinė yra nauja juoda aktoriai Laura Prepon (Alexas Vause), Nickas Sandowas (Joe Caputo) ir Lorraine Toussaint (Vee) turi bendrų bruožų, be to, visi vaidina toje pačioje serijoje ir visi turi rimtų vaidinimų? Aistra maistui! Sandowas daro vidutinį vištienos parmToussaint turi savo gyvenimo būdo tinklaraštį Kasdien miela, o Preponas ką tik išleido naują knygą pavadinimu „Stash Plan“: jūsų 21 dienos vadovas numesti svorio, jaustis puikiai ir rūpintis savo sveikata ($16; amazon.com).
Knyga, kuri buvo parašyta kartu su Prepono drauge ir mitybos specialiste Elizabeth Troy, moko skaitytojus planuoti, kurti ir mėgautis skaniais, sveikatai svarbiais patiekalais. „Stasas tiesiogine prasme yra valgymo lobis“, - rašo Preponas ir Troja. „Du kartus per savaitę jūs gaminsite maistą dideliais kiekiais, ir šie maisto produktai bus jūsų mitybos pagrindas ateinančias tris dienas. Kiekvienos savaitės „Stash“ yra subalansuotas makro ir mikroelementų maistas, į kurį įeina užkandžiai, o tai reiškia, kad nepritrūks “. Bandyti žemiau pateiktą migdolų duonos be glitimo receptą, kurį jie siūlo valgyti su trintu avokadu, druska ir pipirais.
2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų
2 šaukštai kokosų miltų (jei nerandate, naudokite 1/4 puodelio papildomų migdolų miltų)
1/4 puodelio maltų linų sėmenų
1/2 šaukštelio soda
1/2 šaukštelio jūros druskos
5 dideli kiaušiniai
1½ šaukšto žalio ekologiško medaus
1 šaukštas alyvuogių aliejaus
1 šaukštas obuolių sidro acto
1. Įkaitinkite orkaitę iki 325 ° F. Tepkite nedidelę kepimo formą.
2. Virtuvės kombaine sumaišykite miltus, linų sėmenis, soda ir jūros druską. Įpilkite drėgnų ingredientų. Maišykite maždaug 5 kartus, kad susimaišytų.
3. Supilkite tešlą į riebalais išteptą skardą. Tai turėtų užpildyti maždaug iki pusės.
4. Kepkite 20 minučių, tada uždenkite folija ir grąžinkite į orkaitę dar 10 minučių arba tol, kol į vidurį įkištas dantų krapštukas bus švarus.
5. Duoną atvėsinkite apie 20 minučių, tada išimkite iš keptuvės.
Iš „STASH PLAN“ autoriai Laura Prepon ir Elizabeth Troy. Autorių teisės ©Laura P. „Enterprises Inc. ir „Emmett LLC“. Perspausdinta gavus „Touchstone“ leidimą, „Simon & Schuster, Inc. Parduodama 2016-03-01 visur, kur parduodamos knygos.