„Man patinka būti nėščiai. Man tai labiau patinka nei nebūti nėščia. Bet galvos skausmas, mano dievas, galvos skausmas. Kažkas... prašau padėti. Nesakyk vandens. Arba Tylenol. Arba geležies. Arba magnio. Man reikia raganavimo “.
Taip, Chrissy Teigan tai pasakė tiesiai, dar tada, kai ji buvo nėščia su kūdikiu Milesu 2017 m. Nėštumo galvos skausmas gali sukelti norą pliaukštelėti šalia sėdintį vyrą. Gaila ironijos, kad nėštumo galvos skausmai atsiranda tuo pačiu metu kaip ir nėštumas, taigi, jūs negalite turėti jokio „Advil“. Bet jei žinios yra galia, štai kodėl jos vyksta ir ką galite padaryti.
Kai esate nėščia, tai, ką anksčiau galvojote apie savo kūną, bus pertvarkyta į kažką panašaus į vieno miegamojo butą su milžiniška vandens lova. Vandens lovoje yra naujas kambario draugas, kuris ištempia jūsų raiščius, stumia jūsų organus į krūtinę, pripildo jus hormonų, vilkia ant nugaros, valgo maistą, geria vandenį ir sunaudoja daug energijos. Ir visa tai gali sukelti galvos skausmą. Dažniausiai nėštumo galvos skausmas yra normalus, tačiau taip pat gerai įsitikinti, kad galvos skausmas nėra kažko rimtesnio simptomas.
Pagal Sarah Prager, M.D., Vašingtono universiteto Akušerijos ir ginekologijos katedros docentas, dehidratacija yra bene dažniausia nėštumo galvos skausmo priežastis. „Moterims reikia drėkinti daugiau nei įprastai, o tai blogiau, jei joms labai pykina ar vemiama“, - sako ji.
SUSIJĘS: Štai kodėl terminas "Rytinė liga" yra toks problemiškas
Pakartokime: esate pavargęs, galite jaustis blogai, bėgate, bandydami surinkti maždaug penki gazilionai daiktų jums reikės mažo naujo žmogaus, o dabar reikia gerti dar DAUGIAU nei įprastai? Taip. Naujas tavo sugyventinis vandens irgi reikia, ir kai jūs abu nepakankamai geriate, galvos skausmas dažnai yra nemalonus priminimas.
Čia gydymas paprastas: gerkite daugiau skysčių. Ir galbūt pagalvokite apie tai, kas padeda prisiminti, kad reikia gerti visą dieną. „Fitbit“ turi skysčių suvartojimo stebėjimo priemonė, yra programos jūsų telefonui, ir jūs netgi galite nusipirkti vandens buteliuką, kuris primena jums gerti. Nors „Fitbit“ ir kitoms įmonėms vis dar trūksta „nėštumo režimo“, dar viena sveikatos stebėjimo priemonė nėštumo metu yra ta, kad galite pamatyti, kaip sunkiai jūsų kūnas dirba. Kaip viena moteris, kuri paskelbė savo rezultatus internete, „Tai jėgos ir ištvermės išbandymas tiesiog pagimdyti vaiką iki gimdymo ir pagimdyti“. Nepamirškite drėkinti maratono metu.
Kreditas: „Getty Images“
Kita tikėtina priežastis yra raumenų stresas. Ypač trečiąjį trimestrą jūsų kūdikis stumia daiktus. Organai, kurie paprastai užima jūsų liemenį, yra tiesiog suspausti į krūtinės ertmę kažkas apie boulingo kamuoliuko dydį ir svorį, traukiantį tave ir tavo raiščiai elastingesnis. Šie galvos skausmai yra įtampos galvos skausmai, todėl viskas, kas padeda raumenų įtampai, gali padėti sumažinti skausmą. Tai gali būti masažas, šilti ar vėsūs kompresai, atpalaiduojanti muzika, meditacija, žolelių arbata, atpalaiduojantys kvapai, tokie kaip levandų ar botaniniai aliejai, šiltos ryžių kojinės ar vonia. (Tiesiog įsitikinkite, kad vonia nėra per karšta, ir ne, niekas tiksliai nežino, kaip tai būtų karšta.)
Yra dar keliolika priežasčių. Kai kurie iš jų yra miego trūkumas, stresas, hormonų svyravimai, mažas cukraus kiekis kraujyje, nepakankamas baltymų, geležies, magnio ar kalcio kiekis jūsų dietoje, jautrumas maistui ir kofeino pašalinimas. Jei galite, pabandykite nustatyti trigerį. Ar jums skauda galvą, kai esate alkanas, ar ilgai nevalgote? Jums gali tekti išlyginti cukraus kiekį kraujyje dažniau valgant mažesnius patiekalus.
Migrena yra ypatinga galvos skausmo pragaro forma. Stiprus, pulsuojantis skausmas iš abiejų pusių, migrena gali išsivystyti per kelias minutes ar valandas, todėl galite būti jautrūs šviesai ir net išmesti. Kai kurios moterys nėštumo metu patiria mažiau migrenos, o kitos mano, kad nėštumas jas sukelia. Nėštumo migrena paprastai pasireiškia tos pačios priežastys kaip mažiau varginantys galvos skausmai, bet ypač kalti hormonų pokyčiai.
SUSIJĘS: Ar orų pokyčiai tikrai gali sukelti migreną?
38 -erių Virginia Christian, besilaukianti trečio vaiko, sako, kad šio nėštumo pradžioje prasidėjusi migrena buvo tokia bloga, kad ji praleido darbą. „Man skaudėtų galvą ir susirgčiau pabandykite rehidratuoti ir susirgti. Numečiau svorio. Jie tiesiog mane labai susirgo. "Dabar paskutinį trimestrą Kristianas sako, kad jai skauda galvą rečiau, tačiau niekas, ką ji bandė, tikrai nepadėjo. Jos nėštumas buvo toks sunkus, kad ji daugiau niekada to nenorės. „Šis tikrai bus finalas“, - sako ji.
Christy Batts buvo 25 metai ir susilaukė trečio kūdikio, kai pradėjo sirgti migrena. „Anksčiau, kai man skaudėdavo galvą, galėdavau į tai atkreipti dėmesį ir pasakyti:„ Taip, tai yra priežastis, ir tai laikina “, - sako ji. Jos akušerė pasiūlė arbatų ir tinktūrų, homeopatinių gydymo būdų, vaistažolių, karščio ir ledo, bet niekas nepadėjo. Galiausiai iš nevilties ji išbandė chiropraktiką. „Nemaniau, kad esu iš tų žmonių, kurie lankė chiropraktiką,-sako Battsas,-bet aš turėjau dar du vaikus ir nebuvau pasiruošęs būti pririštas prie lovos. su išjungtomis lemputėmis. "Chiropraktikė šiek tiek pakoregavo Battso klubus ir masažavo ištrauktą raištį, ir sako, kad jai skauda galvą sustojo.
Anthony Noya iš Noya chiropraktika Vašingtone, nesistebi. „Nėštumo metu įvyksta labai daug laikysenos pokyčių“, - sako jis. Ir, pasak Nojos, jei kūno struktūra yra išjungta, ji negali tinkamai veikti. Kaip galite įsivaizduoti, nėštumas gali atstumti kūną nuo centro. „Stuburas ir žmogaus rėmas iš tikrųjų yra šis sudėtingas Jengos žaidimas“, - sako jis.
Kaip jis paaiškina, smegenys siunčia pranešimus nugaros smegenimis, kurios jungiasi prie kūno nervų ir audinių, ir tai vadovauja hormonams ir kitiems procesams. Jei kažkas daro spaudimą šiems greitkeliams, pranešimai neveikia taip, kaip turėtų, ir dėl to gali skaudėti galvą. „Tai nebūtinai gydo galvos skausmus, tai yra tai, kaip mes galime normalizuoti kūną“, - apie chiropraktikos gydymą paaiškina Noya.
Dažniausiai galvos skausmas nėštumo metu yra įprasta, jei skausminga ir dirginanti, nėštumo dalis. Tačiau kartais jie gali pranešti apie ką nors rimtesnio. Kraujo spaudimo šuoliai taip pat gali sukelti galvos skausmą, todėl stiprus galvos skausmas paskutinį trimestrą gali būti preeklampsijos požymis. Prager sako, kad nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į „galvos skausmą, kuris nepraeina drėkinant ir ilsintis; regos pokyčiai; ir viskas, kas jaučiasi tikrai kitaip “.
Laimei, nėštumo metu galvos skausmas dažnai gerėja laikui bėgant ar gydant. Nesvarbu, kokia priežastis, jei nėštumo metu skauda galvą, pabandykite pailsėti ir būti malonus sau. Nėštumas yra ir visiškai normalus, ir visiškai nepaprastas procesas, ir, kaip jau girdėjote, kai kurie jo aspektai gali šiek tiek pakenkti.