Whitney Port patarimai apie nėštumą

Whitney Port, buvusi žvaigždė Kalnai ir Miestas, tikrai buvo užimtas nuo tada, kai eteryje pasirodė populiarūs realybės šou. Ji sukūrė savo mada eilutė, Whitney Eve; išleido knygą (vad Tikras Vitonas) Ir ką tik paskelbė, kad laukiasi!

Mes pasivijome Portą pristatydami jos žavingą naują vienkartinių indų kolekcija už Cheeky, ir gavo žemą visų dalykų Port-nėštumas. „Nėštumas man nebuvo lengvas“, - prisipažino ji. „Aš nesakysiu, kad visa tai švytinti oda, saulė ir drugeliai“.

Tačiau nepaisant visų „keistų dalykų“, vykstančių jos kūnui, ir pirmą kartą jautėsi „žiauriai“ trimestrą, ji jaudinasi dėl to, kas ateis: „Tarp skundo ir jo sprendimo yra labai riba“, - sako ji sakė. „Stengiuosi būti pozityvus, nes taip yra toks nuostabus dalykas “.

SUSIJĘS: Whitney Port yra nėščia su savo pirmuoju vaiku - žr. Mielą pranešimą

Čia Port dalijasi keturiais patarimais, kurie padėjo jai išlikti ramiai ir subalansuotai ankstyvosiose nėštumo stadijose.

Nors pasilepinimas gali būti paskutinis dalykas jūsų smegenyse, kai esate taip susikoncentravęs į kūdikį pilve, Portas labai rekomenduoja rasti mažai būdų, kaip jaustis gerai. „Kai esate nėščia, jūsų kūnas dirba labai sunkiai, todėl svarbu sutrumpinti laiką“,-sakė ji. Portas daro viską, kad tiktų retkarčiais atliekamam manikiūrui, pedikiūrui ir net ypač ilgam masažui, kad padėtų jai vėl jaustis „sveikai“. Ji pažymėjo, kad svarbiausia yra švelnus ir malonus savo kūnui: „Nebūk toks sunkus, kad neatsiliktum, ir tikrai [skirk] laiko atsipalaiduok “.

Nors nėštumas gali priversti jus jaustis taip, lyg visas jūsų pasaulis apsiverstų aukštyn kojomis, Portas yra pasiryžęs jos laikytis Įprasta rutina: „Stengiuosi, kad mano gyvenimas būtų kuo įprastesnis, todėl kai ateina kūdikis, tai nėra didžiulis šokas“, - sakė ji. sakė. „Man tai reiškia ir toliau dirbti, ir pakankamai miegoti, kad iš tikrųjų turėčiau energijos dirbti“. Ji pastebėjo, kad pirmąjį trimestrą buvo sunku išlaikyti normalumą, nes taip jautėsi serga. „Tačiau antrąjį trimestrą turiu daug daugiau energijos, todėl stengiuosi išnaudoti šį laiką“.

VIDEO: Štai kada verta pirkti ekologišką

Yra daug klaidingų nuomonių, ar saugu treniruotis, kai tikitės. Nors svarbu pasikalbėti su savo gydytoju apie savo kūno rengybos įpročius, jei jau esate aktyvus žmogus, paprastai gerai sportuoti nėštumo metu. O Portas tvirtai laikosi šios sąvokos: „Aš tiek nesikeičiau savo treniruotės - vis dar darau„ SoulCycle “, o man buvo liepta tai padaryti, kol nesijausiu nepatogiai“, - sakė ji. „Treniruotės man tikrai padėjo paleisti endorfinus ir jaustis daug labiau pasitikintys savimi“.

SUSIJĘS: Kalnai Aktoriai papasakokite, ką jie veikia šiandien

Jūs ne kartą girdėjote apie proto ir kūno naudą sąmoningumui. Ir, pasak Porto, praktika nėštumo metu padarė magiją. Visiems, kurie stengiasi patekti į „Zen“ zoną, „Port“ rekomenduoja tokias programas Galvos tarpasarba sekdami vedamą meditaciją internete. Ji taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad jūs tikrai galite praktikuoti sąmoningumą bet kuriuo metu ir bet kur, nesvarbu, ar tai būtų kvėpavimo pratimai metro, kartoti teigiamus teiginius ramią akimirką prie savo stalo ar net naudotis pratimais kaip laiku būti savo darbe kūnas. Kaip sakė Portas: „Tos mažos akimirkos tikrai gali labai pakeisti jūsų dieną“.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Health.com.