Naujame jos dokumentiniame filme Grįžimas namo, Beyoncé atskleidė kad ji laikėsi intensyvios dietos po gimdymo ruošdamasi „Coachella 2018“, atsisakydama angliavandenių, alkoholio, cukraus, mėsos, pieno produktų ir žuvies. (Taigi, įdomūs dalykai.)
„Kad galėčiau pasiekti savo tikslą, apsiriboju duona, angliavandeniais, cukrumi, pienu, mėsa, žuvimi, alkoholiu“, - sakė ji. "Ir aš alkanas!"
Galų gale ji pasiekė savo tikslus - numesti svorio ir atgauti jėgas bei ištvermę dėl pasirodymo, tačiau žvelgdama atgal, Beyoncé sakė, kad daugiau to nebedarys.
„Turiu rūpintis savo kūnu“, - sakė ji. „Aš tikrai pastūmėjau save toliau, nei žinojau, kad galiu. Ir aš išmokau labai vertingą pamoką. Niekada, niekada nesistumsiu savęs taip toli “.
Svarbus jos suvokimas - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, registruota dietologė Niujorke, teigia, kad dieta, kurios laikėsi Beyoncé, „nėra nė menkiausio sveika, nes tai yra ekstremalumo apibrėžimas“.
„Beyoncé dieta pašalino iš dietos esminius mikro ir makroelementus, kurie gali palikti kūną aukštą ir sausą“, - sako ji. „Nevalgant B grupės vitaminų, gaunamų iš angliavandenių, arba omega 3, gaunamų iš žuvų, organizmui yra sunku sukurti tvarią energiją ir išlaikyti gyvybiškai svarbias ląstelių membranas smegenyse, žarnyne ir raumenyse sveikas “.
Beckerman sako, kad nors tokia dieta iš pradžių padės numesti svorio, ilgainiui tai gali lemti lėtesnę medžiagų apykaitą.
„Jūs taip pat rizikuojate prarasti esminių maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, selenas, vitaminas B12, magnis, folio rūgštis ir beta karotinas“, - sako ji. Stiliuje. „Šie vitaminai ir mineralai yra būtini sveikam menstruaciniam ciklui, tinkamam hormonų vystymuisi, stipriai imuninei sistemai ir tinkamam streso valdymui“.
Beckerman priduria, kad bandymas numesti svorio pogimdyminiu laikotarpiu, kaip tai padarė Beyoncé, gali būti sudėtingas, nes tai toks jautrus ir pažeidžiamas jūsų kūno laikas. Jei norite tai padaryti, turite įsitikinti, kad tai darote sveikai, o pašalinti maisto grupes tikrai nerekomenduojama.
The Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija sako, kad „laikantis dietos galima atsisakyti organizmui gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų ir atidėti gijimą po gimimo“, ir rekomenduoja būti kantriam bei laikytis „gerų mitybos įpročių“.
„Svorio netekimas po nėštumo yra labai individualus“, - sako Beckerman. „Mano pasiūlymas būtų išsikelti sau realius tikslus ir nenuslysti ant džinsų prieš nėštumą iki mažiausiai šešių mėnesių“.
Ji priduria, kad Beyoncé dieta gali sukelti nepriteklių ir apribojimų jausmą, dėl kurio gali kilti keista nuotaika, sumažėti lytinis potraukis ir netgi padidėti netinkamo valgymo tikimybė.
Paklausta, ar ji kada nors rekomenduotų tokią intensyvią dietą, ji pasakoja Stiliuje, "Niekada! Beyonce tikriausiai turėjo profesionalių virėjų ir registruotų dietologų, padedančių jai pereiti prie šių mitybos apribojimų ir klastingų mitybos vandenų, todėl ji sugebėjo tai padaryti „sėkmingai“, nesusižeisdama ir nesusižeisdama serga “.
SUSIJĘS: "Blue Ivy" dainuoja savo širdį "Beyoncé" "Coachella Live" albume, o gerbėjai išsigąsta
Galų gale Beckerman sako, kad ekstremalios dietos tiesiog neveikia - bent jau ne dėl ilgalaikio svorio metimo, ir puiku, kad Beyoncé buvo tokia atvira, kaip jaučiasi žvelgdama į tai.
„Beyoncé sąžiningumas apie iššūkius, su kuriais ji susidūrė laikydamasi šios dietos, rodo, kad Beyoncé yra žmogus“, - sako ji. „Tai taip pat rodo jos gerbėjams, kad ji galiausiai nepritaria ir nerekomenduoja šio ekstremalaus dietos stiliaus“.