Kai mano nerimas tampa nekontroliuojama, miego man beveik nėra. Aš sukiojuosi ir atsibundu kas valandą, nes stresas įtakoja mano temperatūros reguliavimą, arba aš tiesiog guliu ir spoksoti į lubas, kai pervertinu kiekvieną bendravimą su žmogumi per pastaruosius 24 metus valandų. Iki šiol išbandžiau visus nemigos sprendimus ir įtampos mažinimo metodus, išskyrus miegoti su svertine antklode.
Svertinės antklodės, dažniausiai užpildytos stiklo karoliukais, esančiais audinio sluoksniuose, gali sverti nuo 10 iki 20 svarų. Nors šiuo klausimu nėra daug tyrimų, manoma, kad jie padeda sumažinti naktinį nerimą ir nemigą. Maža to, jie yra vienas iš „Amazon“populiariausi produktai ir šiuo metu laikomi viena didžiausių miego sveikatos tendencijų.
Klausiate, kuo sunkus guodėjas skiriasi nuo avių skaičiavimo (metodas, kurį nesėkmingai išbandžiau 3534 kartus)? Kai kurie prekės ženklai teigia, kad kadangi antklodė imituoja apkabinimo ar laikymo jausmą, ji padeda kūnui atsipalaiduoti, todėl padeda greičiau užmigti ir ramiau miegoti. Turėčiau paminėti, kad, kaip ir dauguma kokybiškų patalynės, jie nėra pigūs. Dauguma kainuoja nuo 80 iki 130 USD, priklausomai nuo audinio, kokios svertinės medžiagos jis užpildytas ir antklodės dydžio.
Puikiu laiku, nes nemaniau, kad mano tamsūs apskritimai gali tamsėti, man buvo padovanota svertinė antklodė ir nusprendžiau, kad laikas pagaliau pabandyti.
Pradėkime nuo to, sakydamas, kad svertinės antklodės yra be galo sunkios. Tai savotiškas „No shit, Sherlock“ teiginys, tačiau atrodo kaip bet kuri kita dygsniuota antklodė, todėl šiek tiek stebina, kai eini bandyti suimti jos viena ranka. Kad galėčiau jį parsivežti namo, turėjau pasiimti „Uber“, nes niekaip negalėjau nešti to daikto visą 45 minučių kelionę į darbą metro.
SUSIJĘS: Kaip geriau miegoti
Juo pakėlęs trečiojo aukšto laiptų laiptais, užklijavau jį ant savo lovos ir nusprendžiau tik sluoksniuoti ant paklodžių ir medvilninės antklodės. Nusiprausęs po dušu, įslinkau į savo lovą, nesitikėdamas, kaip tai jausis mano kūne. Iš pradžių jūsų svoris atrodo keistas - tarsi negalėtumėte judinti kojų be pastangų. Maniau, kad tai sukels uždusimo jausmą, tačiau per kelias minutes nuo atsigulimo jau pajutau, kaip kūnas atsipalaiduoja. Jaučiau, kad kažkas mane stipriai apkabina, arba į kojas spaudžiamas patogus svoris. Turiu problemų slinkdama „Instagram“ prieš miegą, todėl manau, kad užmigau per pusvalandį, apie 22 val. Man tai gana gerai.
SUSIJĘS: Geriausios žiniatinklio svetainės
Aš prisiekiu jums, kad pirmą naktį, kai tai išbandžiau, vieną kartą nepabudau, kol kitą rytą 5 valandą ryto nuskambėjo žadintuvas. Aš paprastai keliuosi keletą kartų vidury nakties, kad galėčiau naudotis vonios kambariu, arba, jei turiu nerimą, tiesiog žiūrėčiau į lubas, todėl šis negyvas miegas buvo laukinis. Tiesą sakant, atsikelti iš lovos buvo taip sunku ne todėl, kad buvau pavargęs, bet labiau todėl, kad man buvo taip patogu, šilta ir visai atsipalaidavęs ir kodėl tu kada nors išsivaduoti iš tos situacijos?
Nuo tos pirmos nakties su juo miegojau kelis kartus ir kiekvieną kartą patyriau geresnius miego įpročius. Dalis mano, kad tai psichika. Kita pusė mano, kad tuose karoliukuose yra kažkokia magija. Bet kuriuo atveju, tiems, kurie turi problemų su streso valdymu ar pernelyg aktyviu protu, svertinė antklodė verta laukti aukso. Arba miegok.
Užuot rūpinęsi savimi, pakalbėkime apie savęs priežiūra. Šį mėnesį mes sutelkiame dėmesį į viską, ko reikia.