Pleiskanos vs. Sausa galvos oda: kaip pastebėti skirtumą

Sausa ir niežtinti galvos oda dirgina ir dažnai gali sukelti diskomfortą. Ir jei jūs taip atsitiktinai sėdite tarp draugų ir pašėlusiai krapštote galvos odą, viskas gali suerzinti nervus, ypač jei kas nors pamato žvilgsnį ar kai kuriuos dribsnius.

Bet jums bus malonu žinoti, kad pleiskanos ir sausa galvos oda yra įprastos problemos, ir yra daugybė žmonių, kurie niežti (atleiskite už žodį), norėdami išsiaiškinti priežastį ir sprendimus.

„Kiekvienas gali išsausėti galvos odą ar turėti pleiskanų“, - sako Sophia Emmanuel, sertifikuota trichologė ir įkūrėja. Karūna verta. „Svarbiausia yra atkreipti dėmesį į tai, kas sukelia galvos odos būklę. Dažnai tai nėra pavienės galvos odos būklės. Galite turėti ir pleiskanų, ir sausos galvos odos derinį. Profesionalios dermatologo ar trichologo konsultacijos gali padėti diagnozuoti problemą “.

Čia mes kalbamės su ekspertu, norėdami sužinoti daugiau.

Pleiskanos yra dažna būklė, dėl kurios galvos oda niežti ir pleiskanoja. Ir yra tikimybė, kad jei kada nors subraižėte galvos odą ir pastebėjote nemalonius baltus dribsnius ant marškinių apykaklės, tikriausiai patyrėte pleiskanų. Baltieji dribsniai iš tikrųjų yra negyvos odos ląstelės, o tai nėra neįprasta, kad kūnas išsiskiria, tačiau pleiskanas sukelia grybelis, vadinamas malassezia, ir ląstelės greičiau išsiskiria.

„Kuo greičiau nuslenka galvos oda, tuo blogiau pleiskanoja“, - sako Emmanuelis. „Štai kodėl kai kurie žmonės plauna plaukus šampūnu ir per tris dienas vėl pastebi pleiskanas“.

Sausai galvos odai būdingi pleiskanų simptomai, įskaitant dirginimą, niežėjimą, pleiskanojimą ir kai kuriais atvejais uždegimą. Tačiau sausa galvos oda dažnai atsiranda, kai odai trūksta drėgmės.

Neabejotina, kad pleiskanojanti galvos oda estetiškai nepatinka, tačiau atidžiau pažvelgus į dribsnius gali padėti atskleisti, kas vyksta. „Kadangi pleiskanas dažnai sukelia per daug galvos odos riebalų, dribsniai dažniausiai būna didesni odos riebalai“, - sako Emmanuelis. "Kai galvos oda sausa, dribsniai paprastai būna smulkūs, labai sausi ir daug mažesni." Pleiskanų dribsniai yra dažniausiai balti arba gelsvi, o dribsniai, susiję su sausa galvos oda, paprastai būna mažesni ir paprastai būna balti.

SUSIJĘS: 10 geriausių sausos galvos odos priežiūros priemonių niežtinčiai, pleiskanojančiai odai

Sausa galvos oda dažnai derinama su sausa oda kitose kūno vietose. Yra daug priežasčių, dėl kurių galvos oda negali gaminti ar išlaikyti pakankamai drėgmės, įskaitant:

Šaltas oras išdžiovina viso kūno odą, įskaitant galvos odą. Ir nors mes visi linkę pakelti šilumą, kai yra šalta, tai gali turėti sausą poveikį odai.

Tokie procesai kaip džiovinimas džiovintuvu ant stiprios ugnies, dažymas, cheminis tiesinimas ar plaukų priežiūros priemonės gali sukelti galvos odos sausumą. „Naudojant šampūną, kurio pH yra labai aukštas, galvos odos pH lygis gali būti išbalansuotas“, - sako Emmanuelis.

Stresas padidina tam tikrų hormonų gamybą ir išskiria priešuždegimines chemines medžiagas, kurios gali pakenkti galvos odos barjerinei funkcijai. Tai reiškia, kad drėgmei lengviau išeiti, todėl plaukai ir galvos oda gali būti sausesni.

Vitaminai suteikia maistinių medžiagų, kurios padeda išlaikyti sveiką galvos odą. Nepakankamas kai kurių pagrindinių vitaminų kiekis jūsų dietoje gali sukelti sausą galvos odą. „Vitaminai B6, B12 ir nepakeičiamos riebalų rūgštys, tokios kaip omega-3, yra mūsų kūno lubrikantas ir gali padėti išlaikyti galvos odos hidrataciją ir sveikatą“,-aiškina Emmanuelis.

Geras drėkinimas gali padėti išvengti galvos odos sausumo. Jei esate dehidratuotas, jūsų kūnas nukreipia labai reikalingą drėgmę į svarbesnes funkcijas, paliekant galvos odai ir plaukams apsisaugoti. Vanduo yra pagrindinis plaukų ląstelių energijos šaltinis, jis drėkina galvos odą, plaukų sruogas ir skatina naujų plaukų augimą. Dehidratuotai odai trūksta drėgmės iš vidaus ir ji gali sukelti pleiskanojimą, niežėjimą ir galvos odos sudirginimą.

VIDEO: Ką valgyti sveikiems plaukams ir nagams

Tikslios pleiskanų priežasties nustatymas yra šiek tiek sudėtingesnis nei sausa galvos oda. Tačiau yra keletas bendrų kaltininkų, tarp jų:

Šis grybelis yra pagrindinis pleiskanų kaltininkas. Tai natūraliai randama kiekvieno galvos odoje, o 50% žmonių tai nesukelia problemų. „Nors sebumas [natūralus vaškinis aliejus, kurį gamina galvos oda] yra būtinas norint išlaikyti normalią galvos odos drėgmės pusiausvyrą, riebalų perteklius skatina malassezia rutulio augimą“, - sako Emmanuelis. "Kai grybelis auga per greitai, normalus odos ląstelių atsinaujinimas pasikeičia, o negyvos odos ląstelės išsiskiria greičiau nei įprastai, todėl atsiranda pleiskanų".

Retos šampūno dienos gali skatinti pleiskanas, nes negyvų odos ląstelių pertekliui suteikiama galimybė kauptis ir sėdėti ant galvos odos. Kai negyvos odos ląstelės perauga, jos tampa pleiskanojančios ir sudirgusios, o tai lemia odos išbėrimą ir niežėjimą.

„Sumažinkite savo racione blogųjų riebalų, pridėto cukraus, perdirbto maisto ir pieno produktų“, - sako Emmanuelis. Šie maisto produktai gali skatinti riebalų perteklių odoje ir galvos odoje. Grybeliai, sukeliantys pleiskanas, tokie kaip malassezia globosa ir candida, maitinasi prisotintomis riebalų rūgštimis, todėl pleiskanos blogėja.

Pleiskanos gali atsirasti bet kuriuo metų laiku ir nėra būdingos tik šaltiems, žiemos mėnesiams. Drėgnas, vasariškas oras reiškia gausų prakaitavimą, kuris sukuria puikią aplinką malassezia globosa klestėjimui ir pleiskanų paūmėjimui. Emmanuelis priduria, kad šaltas oras taip pat gali būti problema, nes šalto žiemos oro ir perkaitusių patalpų džiovinimo jėgos gali sutrikdyti odos drėgmės balansą. „Šis temperatūros svyravimas išdžiovina galvos odą ir sukelia pleiskanojimą“, - aiškina ji.

Hormoniniai pokyčiai, tokie kaip brendimas ir nėštumas, gali sukelti pleiskanas žmonėms, kurie paprastai to nepatiria. Stresas taip pat gali sukelti hormoninius svyravimus, nes kortizolio (dar vadinamo streso hormonu) lygis linkęs didėti, o tai padidina galvos odos riebalų gamybą. „Streso hormonai gali sutrikdyti odos barjerinę funkciją ir sukelti odos sudirginimą bei uždegimą“, - sako Emmanuelis. „Štai kodėl jums gali atrodyti, kad galvos oda niežti, pleiskanoja, yra pernelyg jautri ir riebi, kai išgyvenate įtemptą laikotarpį“.

Candida albicans yra grybelis, kuris paprastai gyvena organizme nedideliais kiekiais. „Infekcija, vadinama kandidoze, gali atsirasti, kai užauga Candida albicans, tai gali sukelti tokių problemų kaip pleiskanos“, - sako Emmanuelis. "Jei turite nuolatinį pleiskanų atvejį, kuris neišnyksta įprastu gydymu, trichologas paprastai patikrins, ar priežastis yra kandidozės peraugimas." Candida klesti šiltos ir drėgnos vietos, bet taip pat gali išsivystyti, jei oda tapo nesubalansuota dėl sveikatos būklės, streso, vaistų, aštrių cheminių medžiagų plaukų priežiūros produktuose ar nesveikos dieta. „Dieta, kurioje yra daug cukraus, pieno produktų, keptų maisto produktų ir perdirbtų maisto produktų, padidins jūsų odoje gyvenančią kandidozę“, - priduria Emmanuelis.

„Daugelis žmonių patiria galvos odos nelygumus, jų priežasčių supratimas ir sprendimų žinojimas yra pirmieji žingsniai siekiant pagerinti ir stabilizuoti būklę“, - aiškina Emmanuelis.

Žemiau mes dalijamės keliais būdais, kaip kovoti su pleiskanomis ir sausa galvos oda.

Niežėjimas ir pleiskanojimas, kurį sukelia pleiskanos, dažnai gerai reaguoja į nereceptinius šampūnus ir procedūras. Emmanuelis rekomenduoja naudoti šampūnus, kurių pH yra subalansuotas Giovanni 50-50 subalansuotas drėkinamasis šampūnas. „Odos pH svyruoja nuo 4,2 iki 6,5“, - aiškina ji. "Naudokite šampūnus šiame diapazone, kad galvos odos pH būtų subalansuotas."

Galvos odos gydymas prieš šampūną taip pat gali padėti kovoti su pleiskanomis. „Galvos odos procedūros padeda atsikratyti pleiskanų ir kontroliuoti bakterijų augimą“, - priduria ji. Emmanuelis taip pat rekomenduoja naudoti detoksikuojančią kaukę, pvz Philip Kingsley pleiskanojanti galvos odos kaukė. "Šios kaukės yra skirtos skaidyti dribsnius ir padėti geriau kontroliuoti pleiskanas".

Ir atidžiai stebėkite maistą, kurį valgote, nes kai kurie maisto produktai gali pabloginti pleiskanas. „Galite naudoti pašalinimo strategiją“, - siūlo Emmanuelis. "Pradėkite pašalindami pridėtą cukrų, pieno produktus, blogus riebalus ir perdirbtus maisto produktus, kad pamatytumėte, ar pleiskanos pagerėja."

Būkite hidratuotas geriant daug vandens, tai padeda subalansuoti galvos odos drėgmę. Valgykite daugiau augalinės kilmės maisto produktų ir maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, įskaitant braškes, mėlynes, artišokus, goji uogos, špinatai, avietės, imbieras, česnakai, ciberžolė, juodasis šokoladas, avokadas, lašiša, sardinės, žalia arbata. „Šie maisto produktai padeda sumažinti uždegimą, o tai padės kovoti su niežuliu“, - dalijasi Emmanuelis.

Taip pat būtinai naudokite šampūnus su raminančiais ingredientais, tokiais kaip levandos, ramunėlės ir pipirmėtės, kad nuramintumėte ir nuramintumėte sudirginimą.

Galiausiai, stenkitės atkurti galvos odos drėgmę, naudodami tokius produktus kaip simondsijų aliejus, kuris turi drėkinančių ir antibakterinių savybių, todėl tai puikus, natūralus pasirinkimas kovojant su sausumu. Taip pat labai naudinga naudoti galvos odą raminančių kremo pagrindu pagamintų produktų prieš šampūną, priduria Emmanuelis. „Kremai veikia palikdami šiek tiek drėgmės ant galvos odos, kad būtų nuramintas įtemptas, niežtintis jausmas“, - sako ji.